자연처럼 살며 생각하며(since 2004.01)

https://movie.daum.net/moviedb/main?movieId=115401

감동은 있다
실화 니까
그런데 영화로써 뭔가 아쉬워 ㅡㅡ


어머님 편지  ㅠㅠ

영웅의 무게
. 동료 죽음에 대한 책임
. 대의를 위해 포기할 수 없어

감상평

○ 누구랑? 가족



○ 한 줄 감상평
. 안중근 열사의 마지막 거사 이야기


○ 한 줄 스토리
. 


▷캐릭터 (주인공)
. 안중근

▷난관
.  일본에 침탈된 조국
.  인권을 함부로 대하는 일본에 인권으로 대하는 안중근
.

▷가이드
. 동료들?
. 김구?
 #불분명하네. 안중근이 워낙 강해서 스스로 가이드

▷계획
. 이토 히로부미 암살
. 

▷행동
. 러시아에 오는 기차 이동 동선을 파악해 2곳에 나눠 암살 준비
.

▷실패
. 동선을 마주치지 못해 실패
. 저격 시도하였으나 못 맞춰 실패 
. 국가대 국가의 전쟁이 아닌 국내 살인으로 처벌  


▷성공
. 저격은 성공 그러나 일본에 의해 실형 선고(사형)
. 대일 독립 투쟁 강화

루소는 식물에
칸트는 산책에
# 모두 자연과 함께

70
해제
이성의 힘을 믿은 철학자 - 철학자 서정욱

1724년 프로이센의 중심 도시 쾨니히스베르크에서 태어나 # 대도시에서 태어난 행운 소로우 처럼

가난한 집안 병약했는데 신앙심 깊은 어머니로 인해 건강한 정신 소유
아버지 말안장 만드는 일 # 상인 출신
장인제도 발달한 독일은 가업 물려 받는 문화
실업학교 가야했는데 목사의 도움으로 일반 고등학교 진학
# 운이 좋았어. 목사는 칸트에게서 무엇을 보았을까?

1740년 쾨니히스베르크대학 입학
일반 대학생과 비슷한 특별하지 않은 생활
언어, 의학, 법학, 신학, 문학, 철학 공부
#다양하게 공부할 수 있는 환경이 그때는 아니지만 나중에 꽃을 피운 것

영향력 있는 집안 가정 교사와 시간 강사로 일해
가난과 부양할 가족에 대한 부담으로 결혼 포기

건강 문제로 도시를 벗아난 적이 없다.
정확한 시간의 산책은 건강을 지키기 위한 방법
1770년 쾨니히스베르크대학 논리학, 형이상학 가르쳐
다른 대학에서도 그를 초빙하려 했지만 포기

칸트 철학은 두가지로 대표
. 비판 철학
. 도덕 철학


철학의 역사에서 칸트는

고대 
. 자연, 우주, 인간
. 플라톤, 아리스토텔레스에서는 인간으로 고착

중세 
. 종교 
.. 종교의 시녀

종교개혁 후

합리론자 
. 이성 중시
. 프랑스 데카르트, 네덜란드 스피노자, 독일 라이프니츠 
. 수학, 기하학 강조

경험론자
. 경험 중시
. 영국 로크, 버클리, 흄
. 심리학 강조

칸트는 합리와 경험 둘 다 필요하다 판단 논리학 강조
논리학 = 수학과 기하학의 확실성 + 심리학의 타당성

자연과학자는
사물 관찰 후 법칙과 원리 만들어 지식과 진리 말한다
철학자는
사물은 재료에 불과하며 경험을 통해 개개인의 주관적 이성으로 진리를 말한다.
그런데 칸트는
이성은 경험과도 관계없고 심리와도 관계없는 순수이성이라 말한다
인간은 선천적 이성이 있고 그 이성으로 스스로 비판(정당한 판단과 추리)할 때 순수이성(진리)이 주어진다
이성 중시!

정언적 명령
무조건 적으로 행해야 하는 의무적 도덕법칙
도덕적 행위는 동기가 중요하고 결과가 중요하지 않다.
선의지가 있기 때문
선의지는 실천이 어렵기 때문에 교육과 경험을 통해 개발되고 의무화(법) 되어야 한다고 주장


칸트의 가장 큰 무기
삶에 대한 긍정적이고 낙천적 태도
자신은 규칙과 도덕법칙에 묶여 있었지만 다른 사람에게는 그렇지 않았다.

실천이상비판의 정수가 무덤에 적혀 있다

"내 머리 위에는 별이 빛나는 하늘이,
내 가슴속에는 도독법칙이 있다."

1년간 1인당 광물 11톤
# 소비를 줄여야 하는데...
기계 고도화로 점점 늘어 가고 있어
미래에는 광업 주목



https://podbbang.page.link/Dt1tSja9ceQ8emd1A

중고차 거래 주의할 점
필요하면
방송 후반 부에

기준은 횟수 중량이 아니라
기간이다.

4주

4주 간 진행 후 운동이 가벼워 지면 적절
힘들면 과부하
몸이 부적응!

4주를 기준으로 적당한 양 예측해서 시험해야
꾸준히 하다보면 운동 양과 강도 파악 가능

# 난?
무릎이 힘들어 한다
얼마나 했지?
지금은 과한 건가?
휴식 필요?
더 할까?

https://youtu.be/vnffQZpPAEM

박정호 + 신기주

혼다
자동차보다 오토바이
세계 시장 부동의 1위
동남아 등 많이 구매
대부분 시장 장악

모델
슈퍼커프
배달하는 사람들을 위해 한 손 주행 가능하도록 만들어

기술에 진심
잔고장 없어
대신 최신 트랜드에 늦어
#전기이륜차 전환 빠르게 될까?
중국이 2위 전기차 전환 중

아시모 균형 감각으로
자율 주행 오토바이 준비 중
그런데 역시 상용화 느려  # 결국 기술로 사람들이 다시 찾지 않을까?

https://podbbang.page.link/K6kuAoMArtU8txag8

클럽하우스 연생막걸리

다시 꼭 먹을래?
아니. NO

맛 : 장수
무게 : 가볍다
탄산 : 보통 (장수 정도)
기타 : 경기미햅쌀과 연근 분말 강조


용량ml : 750 (보통 750) 

알콜 : 6 (보통 6%)
 
쌀 : 국내산
유통기한 : 약20일
업소 소재지 : 대한주조(주) / 경기 시흥

값 : 4,000원 
구매 장소 : 시흥갯골축제장
사진 : 202309

수출 50프로
# 한국이 40프로대인데 많네
. 중국 등에 수출 감소
. 2차 산업 위주
.. 3차 산업으로 전환 못하 문제 발생
# 한국의 미래도?
# 미국의 경제가 왕성한 이유 3차산업, 금융의 중심!

라인강 수위 낮아 물류비 증가
. 기후 영향 # 예상 밖의 상황 발생 중

https://podbbang.page.link/VB1ekZjLj5wWuftMA

1단계 낙타 : 독서하면 졸려!   - 남이 준 짐을 지고 사는 삶  

2단계 사자 :  돈 벌기 위해 열심히 독서를 한다 - 자기만을 위해 사는 삶 

3단계 어린아이 : 독서하면 잠이 깬다 - 남을 위해 사는 삶 

삶은 남을 위해 살아야 후반부로 갈 수 있다.

나만을 위해 산다면 평생 전반부만 살다 간다.

https://youtu.be/W8aPKmRogv8?si=tZwYxIWvlZBvc810 

■ 목적
죽을 때까지 스스로 움직이는 건강한 몸 만들기
가족과 매년 1회 이상 마라톤 대회 참가하며 전국 여행하기 

■ 목표
2023년 10분 이상 통증 없이 달리기
2025년 20분 이상 통증 없이 달리기 + 마라톤 대회 참가
2030년 마라톤 하프 완주 (12km)
2035년 마라톤 풀 완주 (42km)

달리기

올해 목표 10분 달성을 위해 
9월 부터 1회 최소 총7분 달리기 (그래도 무릎에 무리되면 정지) 무리하지 말자!

매달 1분씩 증가
12월에는 10분 연속 달리기 성공!

목표 : 주3~4회 1일 7분 이상
보상 : 아이스크림!! 

주2일 8분 이상 달렸다.  
최대 8분(기존13분), 최소8분, 최장 거리 1.04km (기존 최장거리 1.77km)

주중 매일 1만~2만보 걸어서 인지  달릴 때 다리 피로감 높고 달리면 발목에 통증 (특히 오른쪽 바깥 복숭아뼈 아래)

이번 주는 추석으로 다리를 많이 쉴 수 있을 것으로 예상.

쉬고 열심히 마사지 해서 회복 되면 주3회 도전

■ 9월 운동 - 3/4주차

아침에 일어나기 더 힘들어 졌다.

해가 늦게 뜬다. 눈도 늦게 떠진다. 

자연의 섭리다.

이제는 아침에 일찍 일어나기 보다는 잠을 충분히 자고 주어진 시간을 더 잘 활용하는 방향으로 바꿔야할 듯

다음주도 화이팅이다. 내 자신!!

지난 9월 14일, 검찰이 ‘대통령 명예훼손’을 이유로 뉴스타파를 압수수색했던 날. 공교롭게도 그 날은 뉴스타파가 전국 67개 검찰청의 예산 검증 결과를 발표하는 날이었습니다.

# 우연치고는... 검찰의 정보력이 높은 걸까? 아님 대놓고 하는 건가?

뉴스타파는 대검찰청과 서울중앙지검을 포함한, 전국 67개 검찰청 전체로 검증 범위를 넓히기로 했습니다. 이를 위해 5개 언론사(경남도민일보, 뉴스민, 뉴스하다, 부산mbc, 충청리뷰)와 함께 검찰 예산 검증 공동취재단을 꾸렸고, 지난 세 달 동안 수만 장의 자료를 입수해 검증 작업을 진행했어요.

지난 14일은 약 세 달에 걸친 검찰 예산 검증 결과를 발표하는 기자회견이 예정되어 있었습니다.

뉴스타파와 공동취재단이 새롭게 밝혀낸, 검찰의 특수활동비(특활비) 오남용 사례

검찰 특활비 부정 의혹 ① 증빙자료 ‘무단 폐기’

검찰 특활비 부정 의혹 ② 법원 정보공개 판결 ‘무시’

검찰 특활비 부정 의혹 ③ 목적에 맞지 않는 ‘부정 지출’

검찰 특활비 부정 의혹 ④ 고위직 검사들의 ‘특활비 집행권 남용’

문제는 지금까지 드러난 사례가 전체의 ‘빙산의 일각’에 불과하다는 점이에요. 위에서 말씀드렸듯이 검찰은 상당수의 자료를 의도적으로 은폐하고 있고, 그나마 공개된 자료조차 대부분의 정보가 가려져 있었어요. 지금 드러난 것은 검찰이 미처 ‘실수’로 가리지 못한, 극히 일부의 정보를 토대로 분석한 내용에 불과합니다. 

뉴스타파는 앞으로도 지금처럼, 검찰의 예산과 권력 남용을 철저히 감시하겠습니다. 그것이 ‘권력 집단’이 된 검찰을 국민을 위한 ‘행정 조직’으로 되돌리는 길일 것입니다

# 검찰이 이모양인데 검찰은 누가 조사하고 기소하고 처벌하게 하지? 견제 받지 않는 권력은 반드시 부패한다.

트리밍 프로그램
. 생활 전반 다듬어 나간다
. 리듬, 운동, 음식, 자세 등등
. 3일, 3주, 3개월 고비


생명 유전자에 기아, 번식, 면역, 수복 등은 있어도
폭심 대비하는 유전자는 없어 

마사이족 건강 이유
. 태양, 바람, 맨발
. 소식과 많이 움직여
# 아이들도 그래야

잔병 많아야 장수
약은 만성 질환 만들 뿐
약 (대증요법) -> 교감신경 자극 -> 스트레스 작용 -> 만성


바쁜 현대사회 교감신경 우위 면역력 떨어져
#아이들 자주 아픈 이유도?


만성 스트레스는 식욕 증가
급성 스트레스는 식욕 떨어져



습관은 모두 마음 습관이다. 뇌와 연관

뇌는 통일, 일관성 원한다
작은 계획을 점진적으로 늘려야
# <아주 작은 습관의 힘>


(꼬로록) 먹고 싶을 때 먹어라 #진짜 배고픔
천천히 30분 이상 먹고 오래 씹어
대화하며 뇌를 채워라


언제 에너지가 들어올지 알아야 비축하지 않는다


뇌는 24시간 일한다.
학생은 공부해야 하니 아침식사 중요 # 안하면.... 


적당히 해야한다
억지로 하면 스트레스 -> 병

일단 시작!
시작하면 계속하게 되는 것이 본능

믿어야 한다
뇌는 고통을 피하고 좋은 것을 하려 한다.



5가지 습관

리듬
. 10~2시는 자라
. 낮잠 자라 졸리면
. 자기 4시간 전 금식

식사
. 양보다 질 > 한국식
. 싱싱한 음식 먹어
. 고기보다 생선 추천
. 현미밥
. 소금 술 피해
. 식탁은 편안하고 행복해야
. 양치 혀 닦기

운동
. 평상 시 걸어
. 스트레칭 > 무산소 운동 10분 > 유산소 30분
.. 4발로 기기
. 과하게 하면 활성 산소 발생 적당히
. 세로토닌 워킹 = 조킹 = 조깅+워킹

체온
. 상온 생활
. 더위도 추위도 부딪치는 훈련 해야
. 건강욕
. 좋은 땀을 흘려

마음
. 모든 생활습관은 욕심에서 비롯
. 지금에 집중
. 새로운 자극
. 매 순간 감동
. 떠나는 연습
. 설렘이 있는 삶
. 3초간 멈춰 심호흡
. 자세를 바로

중년의 성숙, 우아함이란?
풍부한 교양과 문화의 성숙도


다산 정약용
먹을 것 입을 것을 걱정하지 마라
노심초사히 마라
사는 것을 하늘에 맡겨라
부질없이 바쁘지 마라
쓸데없이 계획을 세우지 마라
독서하고 탐구하라
마음을 닦고 천품을 온전히 하라
높은 정신에 이르라
세상이 뭐라고 하든지 내 길을 가라

세로토닌적 삶 = 삶을을 정성스레 다듬는 삶

미국
현상태 유지
고용
. IRA 로 공장 들여와
. 남부 저소득자 증가 중
. 인플레 우려 적어
경제
. 성장 중인데 급격한 것은 아냐
금리 유지 관망세


일본
.  인플레 용인 중
# 양적완화 정책 지향
. 물가 오르니 소비 심리 상승 중
. 1년 단기적으로 성장 가능성 있음
. 그 후는 아무도 몰라
. 한국에는 긍정적
..  일본에 소비재, 부품 등 수출 가능성 생겨
.. 경쟁 산업이 서로 적어서

한국
. 4분기 안 좋아
. 내년도 불확실 안좋은 방향
. 가계 부채 증가 중
. 기업 투자 안 해, 미래 불확실
. 미국 금리 차로 금리 내리지 못하는 상황
. 가계, 기업, 금리, 세금 모두 위축 상황
. 그런데...
. 올 해 추경없이 내년 예산도 축소!
. 돈이 막히는 방향으로 가고 있다
. 이해 불가
#내년 경제 더 어려워 지는 건가
. 주식 부동산 빚 없이 가야 하나
. 긴 터널이 될까?
. 선행지수는 상승 중인데 다시 꺽일까? (시장이 정책의 어려움을 이기고 올라가나? 일본 등 아세안 상승 추세인가? 상승 유지 중)



https://podbbang.page.link/u2NiSPsYt3kjUPMA7

중국
망가지면 세계 어려워져
. 1차 주요 수입국 유럽 아시안 등등 (중국에서 수입  원자재, 저가 물건 등등)
.. 수입이 안되면 못 만들어 유럽, 미국에 수출 어려워
. 2차 주요 수출국 유럽, 미국 등등 (중국으로 수출  전기차, 핸드폰 등등)
. 유럽, 미국 어려우면 연관 국가 수출 어려워
.. 한국의 중간재 수출 어려워 
미국도 베트남 통해 계속 수입 중
. 미중 싸움으로 비싸지기만 할 뿐
중국 영향 벗어나려면 최소 7년이상 걸릴 것


중국
장기적으로 잘 준비했는데
기술 부족
. 자본주의식으로 기술을 사와서 했음 (쉬우니까)
.. 자체 개발 등한 시

일본 잃어버린 30년 공부 중
미국이 반도체, 환율 등등 1등 기술들 일본에게서 다 뺏어와 그리 된 것
지금 미국 IRA는 과거 일본에 한 것 중국에 하는 것

IRA로 지금 미국은
. 세계 기술 끌어들여 자국내 공장 지어
. 자국 사람 채용 늘어  경제 유지
. 금리 유지나 인상 기조 유지 가능

IRA 이 후 경제가 문제!
미국 제품 누가 사줄까?


한중일 구도
중 vs 한미일. @나토
대결 구도로 들어섰다
전쟁 가능성 있다  # 한국은 최전방이다 ㅡㅡ;



https://podbbang.page.link/eu6o8CoRby2vpuit7

미국
주식 과대 평가
거품 꺼질 것
빅쇼트 주인공 인버스(떨어짐)에 2조 투자 했다고
금리 높아 소비 줄일 것


한국
선행지수 상승 중 내년은 올해 보다 좋을 것
반도체 주도로 상향
중국 수출 회복 예상
아세안 비중 확대
수출입 동향 살펴야
미국 거품에 영향 받을 수 도 있어


중국
금리 낮춰
소비 늘어날 것
주식시장은 확장할 것

일본
주식은 과대 평가
저축 많이 하고 있어 가계 경제는 안정적
장기 디플레 탈피 중이니 일본 장기 투자로 고려



#한국 상승 중인데 미국과 중국 상태가 좋지 않아 영향 받을 가능성 있다. 다변화는 필수인가? 한국, 중국, 일본에 나눠 넣어야 하나?


https://podbbang.page.link/QbTXVp1wiSAMvXbm8

훈련이 쉬운 순서
. 누워서
. 앉아서
. 서서

훈련 순서
. 근력 강화
. 균형
. 보행

근력 강화 시 노인은
가급적 저항 적게 여러번
10~15회나 15~20회


훈련 주기
24시간은 나빠
수 주는 너무 늦고
수 일 적절

피드백에 의존하지 않게
약간은 부족하게 점점 줄여
과정보다 결과를 보여야 의욕 오른다

2022.08 이코노미스트 다시보기

“두나무 직원 93%, 토스 65% 증가”…국내 벤처 종사 76만명 [그래픽뉴스]
올해 6월 기준 국내 벤처 고용 인원 76만1082명
지난해 대비 9.7% 증가...전체 기업 고용 증가율의 3배

@ 청년, 여성 취업 증가 
@ 벤처 종사자 4대그룹 인원보다 많아
# 새로운 곳에 길이 있다. 구직보다 창업!

https://economist.co.kr/article/view/ecn202208130030

창조를 만드는 토론 문화, 킬러 본능에서 나온다 [유웅환 반도체 열전]
리더십과 팔로워의 팽팽한 기싸움이
조직을 유연하고 창의적으로 만들어

실리콘밸리로부터 배워야 할 의사소통의 기술 중 가장 중요한 것은 바로 토론의 테크닉이다. 
침묵에 대한 책임마저도 지우는 곳이 실리콘밸리이다. 

세계적 물리학자 로버트 러플린은 “한국 학생들의 문제점은 ‘잔혹할 정도로 공격적이지 못하다’는 것이다. 
'과학의 세계에서는 거칠게 뒹구는 근성이 필요하다”고 지적했다. 

https://economist.co.kr/article/view/ecn202208070006

인스타그램, 틱톡처럼?… 친구와 기계의 추천 대결 승자는? [한세희 테크&라이프]
인스타그램 앱 콘텐트 노출 방식 틱톡처럼 바꾸다 역풍 맞아
SNS, 팔로우 관계 중심에서 사용자 맞춤형 콘텐트 노출로 방향 바꿔

소셜미디어 시대의 종말
메타가 틱톡처럼 인공지능 알고리즘 중심의 추천 시스템을 도입하려 한 것
사용자가 좋아할 만하다 판단해 띄워 주는 스크린 가득 찬 영상

# 생각 편향될 가능성 높아져
# 깊은 관계는 스트레스로 
# 가벼운 관계, 같은 관심사에 공감  
# 고민은 사라지면 성장도 늦어진다.

https://economist.co.kr/article/view/ecn202208060034

“남남이어도 괜찮아”…비(非)친족 가구원 100만명 돌파 [그래픽뉴스]
통계청, 전국 비친족가구원 조사 결과
매년 증가해 올해 처음으로 100만명 돌파
비친족 가구 절반이 서울, 경기 지역에 거주

 비친족 가구는 시설 등에 집단으로 거주하는 가구를 제외한 
일반 가구 가운데 친족이 아닌 남남으로 구성된 5인 이하 가구를 의미한다.

비친족 가구의 절반가량(47.7%)은 서울·경기 지역에 거주하는 셈이다.

새로운 형태의 가족에 걸맞은 법·제도 개선이 필요

가족의 범위를 사실혼, 비혼·동거까지 확대

# 기존 틀을 벗어나는 생활자 늘고 있나?

https://economist.co.kr/article/view/ecn202208070020

사모펀드가 교육회사 탐내는 이유는
MBK파트너스, 메가스터디교육 인수 ‘물밑 협상’
학령인구 감소에도 사교육비 지출은 여전
코로나19 이후 에듀테크 성장 가능성↑

메가스터디교육은 국내 1호 온라인 교육업체로, 장기간 동종업계 점유율 1위를 기록하고 있다. 지난 2015년 메가스터디에서 핵심 사업인 초·중·고교 교육, 성인 교육 등의 사업부문을 인적 분할해 출범했다. 

이번에 MBK파트너스가 메가스터디교육 투자를 결정한 환경적 요인은 크게 두 가지로 보인다. 
여전한 사교육비 지출과 ‘에듀테크(Edutech)’ 시장 성장성이다. 

# 학생수는 주는데?  1인당 교육비 증가?, 온라인은 한 번 만들면 계속 사용 가능해서(효율성)

https://economist.co.kr/article/view/ecn202207300032

“아이 키우려면 평균 월 72만원”…51% 대학졸업 때까지 지원 [그래픽뉴스]
한국보건사회연구원, 가족과 출산 조사 보고서
영유아 때 60만6000원...중·고등 땐 91만8000원
응답자 과반수가 "자녀 대학졸업 때까지 지원" 답해

사교육비가 비용의 50%를 넘어
도시와 그외 지역간 차이도 1/3 차이

#<그래프> 중학생이 고점이네, 왜? 고등이 아니지? 선행인가? 고등은 포기자 등장?
# 차이만큼의 성과 날까?
# 도시외 지역에 학생들에게 필요한 것은 뭘까? 다른 길은 없을까? 차별화된

https://economist.co.kr/article/view/ecn202207300031

“출산율 1위는 세종, 꼴찌는 서울”…출생아 수 26만명으로 최저 [그래픽뉴스]
통계청이 공개한 '2021 출생 통계' 자료
출생아 수 26만600명으로 역대 최저치
반면 30대 후반, 40대 초반 여성 출산율은 증가


# <그래프> 1985년 1명 대로 급 하락(1.66명), 급성장 시기

https://economist.co.kr/article/view/ecn202208270036

https://movie.daum.net/moviedb/main?movieId=135762

홈리스 국제 대회

왜 축구를 하는가?
자기만족
자아 실현
누군가를 위해
결국 나를 위해

사는 것에 정말 필요한 것은
사랑

과정이 아름다워야 결과도 아름답다
다 알지만 영화니까 하고
우리는 결과를 위해 산다

누구를 위해?
나를 위한다고?
아니 다른 사람을 위한다고 말한다
자식을 위해
배우자를 위해
가족을 위해
그러나 결국 내가 없으면 남도 없다

가족

한 줄 감상평
. 역시 가족을 향한 마음은 감동적이다


한 줄 스토리
. 

캐릭터 
. 노력해도 1등은 못해 재능 없음을 한탄하는 축구선수
. 

난관 
. 엄마가 사기치고 숨어 산다
. 1등을 하지 못한 억울함을 가지고 같은 편인데도 막았다
. 홈리스 축구를 지도 한다 - 인기가 생겨 돈이냐 대회 감독이냐 결정하게 된다

가이드
. 크게 성공하고 싶은 두얼굴의 여PD


계획
. 잠시 선수 쉬면서 감독활동
. 드라마틱한 장면 보여주도록 연출에 따를 것
. 대회에 나가 승리할 것

행동
. 엄마한테 돈 챙겨 줘
. 홈리스들에게 축구 가르쳐 줘
. 함께 생활하며 마음이 통해

실패
. 축구선수로 못 뛰어
. 홈리스들로 부터 받은 마음 잃어
. 대회에 나가 아무것도 못 얻어

성공
. 엄마 자리 잡아 안정
. 축구 선수로 다시 뛰어
. 홈리스 대회에 나가 감동적인 환경 만들어



대사

. 
()


. 
()

결혼 전에 사서 지금까지 18년을 함께한 세탁기가 연기가 나면서 고장났다.

더 이상 부품이 없어서 태어난 LG전자로 그만 돌려 보낸다 

부품들이 분리되서 쓰임이 있기를 기원해 본다.

무엇을 살 까 고민하다.

환경을 고려했다. 소비를 적게하는 것.

매장에서 추천하고 주장하는 것 처럼 더 크게 더 좋게 더 비싼 것이 아니라 

내가 쓰기 적당한 것을 적정한 가격에 사는 것으로 

이번에 산 세탁기는 매장에 진열도 되지 못했다. 작고 싸서

과소비해야 돌아가는 세상이다.

설치하러 오시더니 카펫을 까신다.

방바닥에 문제 없이 기존 세탁기가 나가고 새로운 세탁기가 자리를 잡았다.

엄청 친절하다. 남자분의 듬직한 외모가 여성적인 서비스 말투와 잘 어울리진 않지만 친절하다.

조근조근 사용설명을 들었다. 모르던 사실들은 몇가지 더 알게 되었다.

알게된 내용을 기준으로 주의해서 아끼고 쓰면 20년 쓸 것 처럼 녀석 잘 생겼다. ㅎㅎ

사용 시 안내 받은 사항

설치 후 바로 무거운 것 돌리면 균형이 틀어질 수 있다
워밍업 하듯 다리가 자리를 잡도록 소량을 돌려야 한다
. 청소 등으로 물기가 남아 흔들릴 수 있어
. 3시간 뒤 세탁 권장

균형이 잡힌 상태는 문이 열리고 스스로 닫히지 않으면 된다. 자가 확인 가능
평상 시에 건조를 위해 문을 열어 두면 좋다.
확 열다 벽에 부딛쳐 깨지지 않게 조심

세탁 시

세탁 투입량은 통의 절반 이하로만 이용
이불, 배게, 인형 등 솜이 많은 것은 한 장 한 개씩 만 넣고 세탁
금속 등이 들어가면 유리문이 깨질 수 있어 주머니 꼭 확인

세제 투입
드럼 전용 세제 이용
. 드럼 전용세제는 40도에서 가장 잘 세탁
. 행굼은 찬물로 진행 됨
. 세탁 끝나도 세탁물은 미지근 할 수 있음
액체와 가루세제는 투입구가 다름
. 액채는 파랑색
. 가루는 흰색 바탕에 넣어
. 애벌세탁 시 별도 공간에 넣어

세탁 옷감에 따라 메뉴 골라
기본은 표준
. 40도 세탁

세탁 후 고무에 물기가 남아 물 때가 끼어 냄새가 날 수 있음
자주 닦아주면 좋아
유료로 고무 바꾸기도 가능함

통살균
3개월에 한번 살균 세제 넣고 살균 권장

1개월에 한번 잔수를 빼주고
3개월에 한 번 통을 빼서 세제 잔여물 청소하면
더 깨끗하게 사용할 수 있어

에너지 1등급, 마음에 쏙 든다. 

중국 부동산
70년 장기 사용권 주기 시작 (원래 중국의 모든 부동산은 국가 소유)
사용권 거래로 부동산 시장 시작
빈익빈 부익부 심화

중국인들 부동산에 대한 열망 크다
이유는?
과거 무역 거래 시 담보가 없으니
집, 토지 등 이미 가진 부동산을 통해 신용을 확인하는 경우 많아
"이렇게 큰 집 주인이면 물건 값 못 받을 일은 없겠네"라고 생각하니까

중국 최근 부동산 업체 부도 위기
정부 왜 안살려?
. 과거로 되돌려 국가가 집 제공하려고
.. 국가가 일부 회수 국영화
. 기존 튼튼한 기업이 인수합병해서 경제 건정성 제고하려고

그래서 문제는?
. 중국 부자들 자금 국외 유출 시도
.. 달러 필요
.. 달러 값 올라 -> 중국 국외 광물 개발로 달라 필요 -> 달라값 더 올려



https://podbbang.page.link/S57meUiqgyz4YQaN8

■ 목적
죽을 때까지 스스로 움직이는 건강한 몸 만들기
가족과 매년 1회 이상 마라톤 대회 참가하며 전국 여행하기 

■ 목표
2023년 10분 이상 통증 없이 달리기
2025년 20분 이상 통증 없이 달리기 + 마라톤 대회 참가
2030년 마라톤 하프 완주 (12km)
2035년 마라톤 풀 완주 (42km)

달리기  
주2일 8분 이상 달렸다.  
최대 13분, 최소8분, 거리 1.77km 최장거리 갱신

연속 이틀 달리면 무릎 피로감 발생. 격일 달리기. 주 3일에서 4일 달리기. 

올해 목표 10분 달성을 위해 
9월 부터 1회 최소 총7분 달리기 (그래도 무릎에 무리되면 정지) 무리하지 말자!

매달 1분씩 증가
12월에는 10분 연속 달리기 성공!

목표 : 주3~4회 1일 7분 이상
보상 : 아이스크림!!   

지난주 많이 걸어서 무릎과 다리에 무리,  달리기 2회로 만족. 보상은 없음 ㅎㅎ

어제 자기 전에 다리 마사지를 못했는데 바로 종아리에 쥐가 나서 깸 ㅠㅠ

아껴줘야 하는데 안 아껴줬다고 바로 통증이... 

■ 9월 운동 - 2/4주차

계속 아침에 일어나기가 잘 안된다.

왜 눈이 안떠지지?

몸이 힘든가 보다. 많이 걷고 움직임이 많아서 그런 듯

좀 더 여유를 가져야. 몸의 이야기에 귀를 기울이고 무리하지 않게.