마음챙김
개념
. 지금 여기 머무는 것
. 평가 없이
알아 차림
방법
. 호흡에 집중
. 감각에 집중
효과
. 스트레그 낮춰 편안
. 자존감 향상
. 집중력 향상 - 지적능력 향상
. 관계향상
https://youtu.be/Lms2zmF-QLU
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