5 역사가 반복되는 이유 인간 본성이 변하지 않기 때문 인류의 모든 전력과 지식 응축된 것이 역사 미래를 보는 거울 # 철학, 인문학을 공부해야 하는 이유
1 인류 문명 탄생, 고대사
(이집트 문명)미이라 제작 5000년 동안 # 믿음이 잘 바뀌지 않는 이유는 정보 부족 # 현재는 정보 과다로 믿음이 생기기 어려운 사회
641년 이슬람 지배 시 세금 깍아주니 개종 # 종교보다 의식주가 중요 # 직접적 영향을 주는 것이 먼저 # 학습, 교육이 없다면 본능이 더 중요해 질 수 밖에
1, 2차 대전 후 4차례 중동 전쟁 이스라엘 vs 이집트 2차 때 미국은 이집트와 같은편이었다. # 지금과 완전 다르지. 언제나 국익이 우선이다
2 전쟁사, 역사 바꾼 결정적 순간
1차 세계 대전
19세기 유럽은 산업혁명으로 제국주의, 민족주의 시대 # 서로 땅따먹기 하는 중 # 힘을 키우기 위해 나라끼리 협약을 하고 협약한 나라에 문제 생겨 도와주려니 # 더 큰 전쟁으로, 명분이 신리를 이겨 더 손해가 커져
84 참호전 시작 4년에 걸쳐 과학기술 발전으로 물자 대량 제조 가능 총력전 독가스, 탱크, 항공기, 기관총 개발 # 기술 발전이 전쟁 방식을 바꾼다. # AI도 삶의 방식 얼마나 바꿀까?
2차 세계 대전
1차 대전 후유증으로 경제 어려워 미국 대공항 발생(1차 대전 특수로 주식, 부동산, 농업 거품, 전쟁 끝나 유럽 부흥으로 수출 줄었는데 인플레 막으려 금리 인상, 통화량 축소로 경제 위기 발생)
1919년 히틀러 정치 단체 감시 업무 하다 잘 떠는 것이 권력 중심으로 이끌어 # 인간은 본능적이다. 절대 이성적이지 않다. # 특히 힘들 때는 더 기대하지 마라!
1940년 독일, 프랑스 '마지노선' 우회해서 침공 뒹케르크에 고립 33만명 구조하는 기적 # 마지노선의 유래, 중국 만리장성 느낌인데 너무 믿어서 문제 발생, 자만
태평양 전쟁
1차 세계대전 시 일본 승전국 1910년 한일 합방 1931년 만주 사변 # 돈과 권력 맛을 본 것이 욕심을 그리고 자만을 1941년 미국 진주만 폭격 # 자기 위치 과신 1945년 일본 버티면서 소련 중제 기다렸으나 스탈린 조약 파기하고 북한으로 진국 # 러일 전쟁이 얼마 전인데... 공동의 적, 미국 때문에 조약 맺었네
베트남 전쟁
1884년 프랑스령이었는데 2차대전 시 일본이 점령 1941년 독립전쟁 시작 호치민이 이끌어 1946년 프랑스와 1차 인도차이나 전쟁 1954년 북 호치민 vs 남 바오다이 나뉘어 서로 죽이는 참극 미국은 공산진영인 북쪽 대신 남쪽 지원, 바오다이 부패 정권 # 이념 전쟁의 비극, 중도 선택을 하지 못하는 편향성 만든다 # 다름을 인정하지 못하면 불행 뿐
중동 전쟁
유대인 = 유다 사람들
63년 로마가 점령, 통곡의 벽 디아스포라 = 뿔뿔이 흩어진 사람들 땅이 없는 민족
3 대제국의 흥망의 역사
오스만 제국
1362 무라드 1세 간접통치체계 : 기존 군주, 문화, 전통 인정 조공과 필요 시 군사 지원만 요구 예니체리 : 최정예 부대 . 전쟁고아 (기독교인)를 이용한 인력 양성 제도 . 충성도 높고 실력도 좋아 # 국가 유지의 힘, 국방력과 기술, 그 아래에 충성심
1451 메호메트 2세 형제 합법적으로 죽이는 법 만들어 # 권련 욕심 콘스탄티노플 점령 이스탄불로 . 다양한 문화 종교 공존하던 곳의 학자, 예술가 등 중요 사람들 유럽으로 가서 르네상스 배경 만들어 . 서양사의 중세와 근세 구분 시점
이스탄불이 막혀 새로운 무역로 개척 필요로 대항해 시대 시작 배경
16세기 후반 예니체리 부패, 불공정 -> 기술력 하락, 저성장, 경쟁력 약화
1922 1차 대전 때 독일 편 들다 망해
스페인
BC500년 해상무역의 달인들로 부 축적 로마에 계속 져서 경제 위기 # 국방력의 중요성
1492 이사벨 여왕 이슬람 축출 운동 : 레콩키스타(재정복) 약 800년 걸려 카톨릭 아닌 유대인 추방 (의사, 재정 관리인 등 전문직 다수) -> 경제 위기 # 인재의 중요성 위기 타계 위해 콜럼버스 후원했는데 대박이나 금과 자원 수입해 황금 시대 열어
함스부르크가 300년간 여러 왕실과 전략적 혼인
1600년까지 군비 증강, 전쟁 후 획득한 물건으로 경제 유지하려다 여러번 파산 # 기존 성공방정식으로 계속 진행
영국
영토 : 잉글랜드+웨일스+브리튼섬(스코틀렌드)+북아일랜드 국기 모양 모두 합친 것
410 앵글로 색슨 족 : 용병으로 와서 오히려 정복, 7개 작은 왕국 간 세력 타툼
1295 십자군 전쟁의 군자금 모집을 위해 시민 정치 참여 시작 : 모범의회
1837 빅토리아 여왕 : 산업혁명, 해군, 식민지 -> 대영제국 시대 # 기술, 힘, 자본!! 모두 가진 나라
러시아
1610 폴란드 침공 시 시민이 군인 결성해 막아 내
1613 국민회의 : 귀족부터 농민까지 참여
1721 나폴레옹 격파로 유럽에서 지도자 국가로 부상 자만하다 전쟁 연패
1861 농노 해방, 사회민주주의 등 유입
미국
1660 13개주 자신들의 의회 개별 운영 (청교도 중심, 영국에서 떠나왔지)
1775 독립전쟁
유럽이 서로 전쟁으로 돈 필요해 미국의 땅을 싸게 미국에게 넘겨 # 전쟁은 하는 사람만 손해, 주변은 이득
1869 대륙횡단열차 물류망 구축 도시로 이동 -> 빈부격차 증가 -> 빈민가 증가
1901 시어도어 루스벨트, 민주주의로 불평등, 부폐 척결 -> 사회 안정
4 잔혹사
아이티 혁명
1492 흑인 강제 이주 최초의 근대 농업 : 플렌테이션
1824 피해자가 배상 # 어의없는 현실, 외교는 힘의 원리
아편 전쟁
# 영국 자국 이익을 위해 타국에 아편을 팔다
캄보디아 킬링필드
폴 포트, 강력한 민족주의와 공산주의로 동남아 최빈국으로 # 균형없는 이념은 최악으로
홍콩 구룡 성체
9000평에 5만명 = 서울 면적에 11억명 # 사람은 주어진 환경에 적응한다
오키나와 류큐 왕국
# 세계는 전쟁의 역사 # 국력 중 국방력은 필수 그 다음 경제, 외교, # 그러기 위해 인재가 중요 # 인재는 문화가 만든다 # 다양한 문화 필요 # 다양한 책, 사람
67 몸의 본능에 충실한 아이들은 더하다. 소금기가 부족한 아이들 은 온종일 조미한 김만 찾기도 하고 과일을 간장에 찍어 먹고 소금 을 그냥 집어 먹기도 한다. 아이들끼리 어울려 놀지 않고 어른들의 밥상이나 술자리를 기웃거리는데 마른안주 등 짭쌀한 것들을 먹 기 위해서다. 이는 아토피나 비염 때문에 먹을 것을 제한하고 저염 식을 해 왔던 가정에서 흔히 볼 수 있는 광경이다. 아이가 계속 먹 을거리를 찾을 때 그 이유를 알지 못하면 식탐이 많다고 생각하기 쉽다. 온종일 먹을거리만 찾고 식욕을 조절하지 못하는 모습에 오 해하고 걱정하기도 하는데 소금기를 채워주면 언제 그랬냐는 듯이 아이의 본분인 놀이에 빠져든다.
# 아이들이 가장 자연적이다.
145 물과소금이 '꼭' 필요한 경우
땀을 많이 흘렸을 때 입에 침이 마를 때 식탐이 많아지고 과식할 때 밤에 야식의 유혹을 뿌리치기 어려울 때 자꾸 고기가 당길 때 자꾸 라면이 먹고 싶을 때 수시로 군것질을 할 때 소화가 안되고 가스 차거나 더부룩할 때 먹었는데도 허기가 가시지 않을 때 커피 마시고 잠이 오지않을 때 폭식하거나 자꾸 급하게 먹을 때 술마시기 전과 후 얼굴색이 맑지 않을 때
피부가 건조하고 가려울 때 탈모가 있고 머릿결이 좋지않을 때 몸에 염증이 있을 때(염증으로 열이날 때) 여드름, 등드름 등 피부 트러블이 심할 때 가슴이 두근거리고 안정이 안될 때 종아리가 당기거나 다리에 쥐가 날 때 정수리. 뒷목이 빼근하거나 뒷골이 당길 때 귀에서 소리가날 때 어지럽거나 빈혈이있을 때 몸에 종양이나 덩어리가 생길 때 요통이 있거나 등, 허리가 아플 때 소변을 자주 보거나 소변발이 약하고 시원하지 않을 때 눈이 뻑뻑하고 빠질 것처럼 아플 때 이유 없이 피곤하고 무기력할 때 지구력이 떨어질 때 자궁 등 생식기에 문제가 생겼을 때 전립선에 이상이 있을 때 불임 수술을 했을 때
발목을 자주 접질러 약해 졌을 때 수족냉증이나 추위를 많이탈 때 가래가 있거나 가래를 내밸기 위해 기침이날 때 뼈에 이상이 있거나 골절이나 인대에 손상이 있을 때 기억력이 나빠졌거나 머리가 굳은 느낌이들 때 머리가 무거울 때 수학. 과학 등 논리적인 공부를 할 때 깊이 생각해야 할 때 말을 많이 하고 나서 상기되었을 때 자꾸 부정적인 생각이들 때 무섭고 두려울 때 창의적인 작업을 할 때 # 거의 모든 병에 영향, 순환과 관련된 것은 생명과 연결된 것
153 우리 몸의 세포는 바다에서 왔다. 혈액이 바닷물과 비숫한 성분 을 지니고 있는 것은 인체를 구성하는 세포가 바다에서 생겨났기 때문이다. 태아는 자궁 속에서 어류, 파중류, 포유류와 흡사한 단 계를 거쳐 영장류로 자라난다. 지구상 모든 생명체는 바다에서 비 롯 되었고, 소금물에서 나고 자란다. 사람도 바닷물과 같은 성분인 양수에서 자라 세상에 나온다. 최초의 단세포 생물에서 세포 생물, 물고기뿐 아니라 사람까지 모두 소금물에서 자라는 셈이다. 이런 몸속 바다를 정상적으로 유지하려면 반드시 소금이 필요하 다. 사람의 체액 염도는 원시 바다와 같은 0.9%다. 혈액과 림프액, 눈물, 콧물, 땀, 오줌, 침, 정액까지 사람 몸에서 나오는 모든 체액 과 분비물에는 소금이 들어 있다. 소금은 그 자체로 세포와 체액의 원료이면서 모든 생명 현상을 일으키는 매개체 역할을 한다. 사람을 살아있게 하고 흐르게 하고 움직이게 한다. 소금은 물을 부르고 물을 움직이게 만든다. 세포 내액과 세포 외액으로 물이 넘나들게 만들고, 삼투압을 일으켜 농 도가 낮은 곳에서 높은 곳으로 물을 이동시킨다. 그 물이 세포막을 이동하려면 소금이 있어야 한다. 소금은 단단한 입자를 녹여 이동 시키고 생명 활동에 필요한 물질을 들고나게 한다. 지구의 70%가 바다이고, 우리 몸의 70%가 물이다. 신생아 때는 몸에 수분이 담 은데, 나이가 들수록 그 비율이 점점 줄어들다가 생명이 다하면 급 # 소금-물은 영향과 노폐물 순환에 필수적
191 아이들 가운데도 변을 볼 때 땀까지 흡려 가머 힘을 쓰거나 자지러 지게 울며 괴로위하는 아이가 있다. 변비는 기질적으로 잘 뭉치는 체질인 아이들의 정우 특히 심한테, 그렇지 않은 아이의 경우에도 소금기가 모자라면 변을 밀어내지 못해 힘들어한다. 육아서나 인터넷을 보고 아기들에게 무염식이나 저염식을 시키 는 것이 건강하게 키우는 방법이라고 생각하는 부모가 많은데, 사 실 그렇지 않다. 이유식을 할 때도 간을 하는 것이 좋다. 엄마젓을 먹을 때야 자연면역이 되지만 외부 음식을 먹기 시작할 때, 이유 식을 할 때는 간을 해야 소화가 잘되고 탈이 나지 않는다. 옛날 할 머니들은 조선간장으로 간을 적당히 해서 먹였다. 소금기가 없으 면 소화도 안 되고 변이 막힌다는 것을 너무 잘 알고 있었기 때문 이다. 노인들의 변비는 더욱 심각하다. 동식물이 그렇듯 나이가 들수 록 몸속의 물기가 마른다.
달리기 주1회 총50초 달렸다. (기존 최대 41분/1주) 10주차 못 달림 ㅠㅠ 최대 0분(기존16분), 최소0분 최장 거리 0km (기존 최장거리 2.00km)
걷기 약83,000보 걸었고 일 평균 약11,000보 조금은 뛰고 싶은 마음이 들만큼 무릎 통증 완화. 걱정이 덜 된다. 오른쪽 무릎은 지난주보다 조금더 굽어지고 통증 완화
더 걷고. 더 뛰어서 생활 근력 만들자.마사지로 다시 뛰게 하는데 한계가 있을 것 같으니 근력 운동 계속
허리-골반-다리 바른 정렬 시키기
지난주 보다 조금 안으로 돌아갔나? ^^ 크게 변화하진 않았음, 그래도 매주 찍어보자 발가락 방향 안으로 하고 서면 골반 뒤 허리가 뻐근한 느낌 여전.
아내가 하는 스트레칭도 가끔씩 따라하기로
기타 운동 ■ 6월 운동 - 3/4주차 : 1주 목표 달성 - 초콜릿 or 아이스크림, 월 목표 달성 - 수제햄버거 or 수제빵 사먹기!
목표
평가 (중간 기준 부족)
1.[휴식] 주1회 하루 완전하게 걷기는 안되니 운동만이도
2. [달리기 근력] 2-1 달리기 (주2-3회, 한번은 10분 이상, 총20분 이상) 2-2 투 레그 데드리프트 (수시-이동 대기 중) 5일
3번. [기타 목표 운동] 3-1. 유연성 : 골반+다리 3-1-1. 마사지 : 허벅지+종아리 (매일) 3-1-2. 스트레칭 : 누워 벽에 다리 올리기, 자세요정 L앉기(수시) 3-1-3. 태양경배3회 + 몸이 굳은 사람 스트레칭 6가지 동작 3-1-4. 신경 써 서 바른자세로 걷기 <<추가>>
3-2. 근력 3-2-1. 하체 : 다리 들어 올리기 -> 스쿼크, 종아리 3-2-2. 상체 : 푸시업 50개, 턱걸이 10개 3-2-3. SNPE 60분 (주2회)
1. [휴식] 0일
2. [달리기 근력] ㅡㅡ; 2-1 주1일 2-2 0/5회
3번. [기타 목표 운동] 3-1 Bed 3-1-1. 7/6일 3-1-2. 7/7, 9/7회 3-1-3. 1/7일 + 1/7일 3-1-4. 7/7일
3-3 so so 3-3-1 6/5일 3-3-2 0/3회 (0개), 5/8회 (1개) 3-3-3 2+1/2일
맨발 걷기 1시간 (주2회) - 야외는 봄에 시작 (야외 수도 열리면) 간헐적 단식 15시간 (주1회) 12시~+ 15시~+ 17시~ (이상으로 기준 변경)
2/2일 7 = 4+2+1일
왼쪽 어깨 통증 발생. 20일이 지났는데 움질일 때 아직 아프다.ㅡㅡ; 뛸 때도 통증이 있다. 참 허약한 몸이다. 조금씩 성장해 보자. 도서관에 인바디 있어 찍어봤는데 상체에 비해 하체가 강하게 나옴. ㅡㅡ; 몸무게에 따른 비율이라 둘 다 근력이 붙으려면 운동이 필요
