막걸리. 우리햅쌀생탁

다시 꼭 먹을래?  ok
도수가 높다.
   
맛 : 달달하다   
무게 : 좀 더 있다 (장수 기준)   
탄산 : 적다 (장수 기준)   
기타 : 지평막걸리와 비슷 

용량ml : 750 (보통 750)    
알콜 : 7 (보통 6%)     도수가 높았네
원재료 : 쌀(국산 백미) 14.513%, 정제수 
업소 소재지 : 부산합동양조장림제조장/ 부산광역시 사하구

유통기한 : 약 15~20일 예상
값 : 약2000원   가성비 좋다
장소 : 부산 구포 마트
사진 : 2024 07



 







 

도래지 주변이 공원 처럼 조성되어 있다.

 

멀리 바다와 대교가 보인다.

 

미얀마 느낌의 사원

불교가 외국에서 들어온 느낌이 팍 든다.

정면을 보지 않는 상은 예배 대상이 아니라는 새로운 정보.

 

전시관은 슬리퍼 착용이다.

독특하다.

 

사리가 지붕 위에 있다.

인도 양식이란다 진짜 독특하다.

 

참 멀리도 왔다.

인도 북쪽 끝에서 중국을 거쳐 한국까지.

종교가 아니고서야 가능할까?

 

 

새로 지은 건물과 불상들 아주 깔끔해서 

현대적인 느낌이 들어 아우라를 느끼지 못했다.

좀 조잡한 느낌

멀리서만 보시길

특히 맨 위 불상은 공사중인지 막혀 있어 가까이 가보지도 못했다

 

바로 앞이 갯벌이다.

공터도 넓다

 










박정호

중산층이 중요한 이유
경제적으로 국가 발전에 역할을 한다
새로운 산업 만들고
소비 등에 기여


한국의 중산층은 성향이 하나가 아니다
각자의 필요에 따라 다양하다

공통점은 '재산'과 '생각'을 승계하려한다
교육을 통해서

정치적 생각은 위치에 따라 바뀔 수 있는데
 바뀌지 않았다   #위치 정해지면?


중산층이 아니라는 생각의 차이
높은 소득인 사람은 주변 사람의 소득이 낮은 것을 보고 낮게 생각
주변 사람들에게 자신을 대입해서 보는 경향있다
# 반대로 주변이 높으면 자신을 높게 생각하는 건가?



중상층 확대를 위해
다양한 정책 필요


다음세대를 위해 국가가 해야할 일
차세대 기술 배우고 협업 소통 능력 키워야

문제는 인공지능 등으로 기술을 배울 기회 잃어
사다리 걷어차인 형국



# 한국  새대간 갈등, 소득간 갈등이 큰 상태
# 갈등이 유지된다면 새로운 발전 동력 없어. 암담하다



https://podbbang.page.link/PwpTTY9EmzeCRQ2K9

 

[플러스] 5/22(수) 중산층 위기론은 틀렸다? (이창근 교수)

손에 잡히는 경제

podbbang.page.link

 









다양한 파충류 보유 중

 

가장 진화된 형태의 뼈 구조

손, 발 없어도 어디든 갈 수 있다.

 

털이.... 덥겠다.

 

 

현대식 전시물도 있고

 

말총벌의 긴 산란관 신기

구식 전시물도 있다.

 

 

곰 수용 상태가 좋지 않다.

근처에 가면 냄새가 좋지 않고

바닥이 모두 시멘트 처리되어 있어

곰들의 피부와 털 상태도 좋지 않아 보여

신기하기 보다 불쌍한 마음만 가지게 된다.

 

함평 시내  나비 식당

연포탕으로 유명한 곳

평일 점심 시간 지나서 인지 한산 여유있게 먹었다.

대단하게는 안 느껴진다. 맛은 있다.

 

 

전통시장 많이 다녀봤지만 상가 사이가 이렇게 넓은 곳은 처음이다.

넓고 높은 것이 시원하긴 하다.

 

상가 안내도가 재미있다.

상가 특성에 맞춰 그림으로 표현했다.

하나씩 다 보게 된다.










리더십 불변의 법칙


리더십에 대한 21가지 법칙 소개
# 부모 불변의 법칙 21가지로 연결해 보시길



13
리더십의 본질은 변하지 않아
학습가능하고
독립적이고
결과에 영향 끼치고
시대 초월
리더십의 기반이 된다.


1 한계의 법칙  The lid

22
리더십 역량이 성공의 한계 결정
# 리더십 부족하면 노력 대비 결과 적다, 비효율


2 영향력   Influence

리더십의 진정한 척도는 영향력이다.
따르는 자가 있나?



3 과정    Process  
하루 아침에 개발 안돼

57
실행, 성장하도록 도와주는 사람

60
챔피언은 링에서 탄생하지 않는다
단지 링에서 챔피언으로 인정 받을 뿐

63
루즈벨트
"정신력은 강하지만 몸 약해, 먼저 몸을 단련해라"
# 단련하는 과정이 결과로 증명 된다.



4 항해 Navigation
오직 리더만이 항로 결정할 수 있다.



5 덧셈 Addition
봉사로 사람에게 가치를 더한다
# <기버> https://bdgon.tistory.com/3012

 

책. 기버1. 존 데이비드만. (2020. 안진환)

(부동산 중개사, 데브라 데븐포트의 강연 내용 - 진실성의 법칙) “저는 오늘 이곳에 모인 여러분 같은 분들을 위해 전국을돌며 강연을 해왔습니다. 모든 사람들에게 늘 같은 이야기를하죠. 제가

bdgon.tistory.com

https://bdgon.tistory.com/2788

 

책. 기버2. 셀 모어. 밥 버그. 존 데이비드 만. 2010 (안진환.2020)

지식보다는 인맥이다. 관계의 중요성 강조! 관계의 시작은 호기심 인간은 호기심의 존재다. 이는 본성이다. 우리는 태어날 때부터 호기심을 보인다. 믿기지 않는다면 갓난아기를 15분만지켜보라

bdgon.tistory.com

 

91
당신을 따르는 사람들의 삶을 더 낫게 만드는가?
Yes 덧셈 리더
No 뺄셈 리더
# <성공을 위한 내려놓기> 자신을 갈아 넣는 봉사는 뺄셈! 넘쳐서 하는 봉사는 덧셈!  선순환

구성원이 소중히 하는 것 파악하고 있어야 봉사 가능
# 자기 만족은 도움 안돼!



6 신뢰 Solid ground

117
신뢰의 책임은 당신에게 있다.



7 존경 Respect
사람들은 자신보다 더 강한 리더를 따른다.


131
얼마나 존경 받나 측정방법
따르는 사람의 능력과 요구에 대한 반응

137
성공 정의 중 하나
'가장 가까운 사람들에게 존경 받는 것'
모르면 물어봐 그리고 개선 해
# 가족에게 물어봐, 못 물어본다면 부족한 거야.



8 직관 Intuition

148
직관 개발 4가지 질문
. 나는 무엇을
.. 느끼는가?
.. 아는가?
.. 생각하는가?
.. 해야 하는가?

151
직관은 타고난 분야에서 발휘
# 많은 경험이 있어야 유용. 타 분야에서는 잘못될 가능성 높아
# 전문성 없는 직관은 위험  https://bdgon.tistory.com/3410

 

책. 선택 설계자들. 올리비에 시보니. 2019. (안종희. 2021)

책. 선택 설계자들. 올리비에 시보니. 2019. (안종희. 2021) 비즈니스 의사결정 분야의 결정판 9가지 편향 40가지 기법 행복한 가정은 비슷, 불행한 가족은 서로 다른 이유 1 스토리텔링 이야기에 만

bdgon.tistory.com

155
직관은 과학보다 예술에 가깝다

157
(직관 키우려면)
연관된
책 읽기
더 많이 대화하기
주의 깊게 관찰하기



9 끓어당김  Magnetism
리더십이 리더 주위에 모이는 사람 결정
#리더 수준의 사람들 모여

168
때로는 다른 성향 만나야
# 시각의 보완, 넓히고, 균형잡고




10 관계  Connection
리더는 사람들 마음을 먼저 움직여야

179
(강의 들어가기 전 생각) 내가 아닌 당신이 궁금한 것 말한다

181
(어떻게 소통하지?)
한번에 한 사람하고만 교감
. 사람들의 가치 믿는다
. 말한 것을 실천한다
. 사람들을 소중히 여긴다

184
(관계는) 구성원이 아닌 리더의 의무
# 부모도 의무

185
'군중 속 천천히 걷기' 슈워츠코프 장군 4시간 동안 4000명 악수로 마음 연결
# 숲 속 천천히 걷기, 자연과 연결
# 선거 악수, 시민과 연결



11 이너서클  Inner circle
리더의 힘은 곁에 있는 사람들로 부터 온다
# 부모는 자녀에게서 힘을 얻는다. 아이도 부모에게서 힘 얻는다.

196
(좋은 사람 곁에 두려면?)
어떤 사람인가?  #가치관
어떤 일 할 수 있나? #역량
내 부담은 얼마나 덜어주나? #상호보완

202
영향력 발휘는 이너서클 부터 시작해야 성장 후 아웃터 서클로 혁신
# 가정이 평온해야 혁신 가능?


12 권한위임  Empowerment

214
(어떻게 위임)
내가 한다 > 내가 하고 그가 지켜보며 배운다 >
그가 하고 나는 돋는다 > 그가 한다 > 그가 일하고 다른 이가 배운다
# 진짜 놀이는 가르치는 것이 아냐. 스스로 보고 배우는 것!

217
(위임의 장애)
자리 욕심, 변화 저항, 자존감 결여
# 아이들이 잘 못하는 이유들

221
(위임하면 성장한다, 난 평범한데 될까?)
지금 필요한 건 사람을 기꺼이 믿는 의지
# 아이들 믿어! 우리 아이 안될까 생각말고 믿어


13 모범  Picture
닮고 싶은 리더의 뒤 따른다.



14 수용  Buy-in
비전보다 사람 먼저 받아들여
# 믿으면 따른다.

247
"직원들 내 비전 따를까요?" "사람들은 당신을 리더로 받아들입니까?"
# 아이가 내말 따를까요? -> 아이는 당신을 받아 들였습니까?

247
받아들이는 단계
성품 -> 능력 -> 헌신
# 1순위가 성품!  국영수가 아냐!

251
메세지 보다 사람을 먼저 믿는다.
# 사람 믿으면 메세지 믿는다. 인물광고가 먹히는 이유
# TV 광고가 잘 먹히는 이유



15 승리   Victory
무조건 조직을 승리로 이끈다.

267
승리의 조건
. 비전 통일 
+ 다양한 능력의 구성원
+ 리더
# and 조건! 목표, 다양성, 리더

272
존 우든 감독 
'값 싼 승리' 가장 싫어, 이길 자격 없는데 이긴 경기는 자만
# 아이도 그냥 얻는 물건과 놀이는 고자극일 뿐 성장 도움 안돼

274
(비공개 설문)
가장 소중하게 여기는 것 무엇인가요?
개인 목표는?
조직의 목표는?
그 둘의 차이를 확인하고 소통
# 모임에서 해보자! 상대를 알아야 현재를 알고 미래로 나아갈 수 있다.
# 독서지향, 가족 등등


16 모멘텀   The big Mo
성공과 실패의 분기점



17 우선순위   Priorities
무엇이 더 중요한지 안다.

추천 영화 <스탠드 업>
# 멕시코 멜로 코미디?

294
우선순위 왜 안 지킬까?
. 바쁘면 성취한다고 믿는다  (바쁘면 생산성 낮아, 성과 낮아)
. 미래보고 계획 세우기 어렵다
. 불편하고 고통스러운 일 감수하기 싫다



18 희생   Sacrifice
정상에 오를 조건
# 하이 리스크 하이 리턴

310 
높을 수록 더 큰 대가 치뤄
# 자연에 정상 있나? 희생이 있나? 
# 인간은 앞으로 위로만 가야만 하나? 본능일까? 문화일까? 



19 타이밍    Timing
# 8 직관과 연결


20  곱셈  Explosive Growth
다른 리더 양성

344
상담가 vs 양성가  
# 부모 상담 vs 부모 양성 = 사후 vs 사전

345
100만 리더 양성 PJ
# 왜 사람들이 몰릴까? 성장욕구? 광고 마케팅?

252
리더 양성 어려운 이유
. 찾기
. 영입하기
. 지키기


21 유산   Legacy
승계자  남긴다

364
사람들의 내면에 무언가를 남기는 것

366
남기려면
유산 정하고 -> 그렇게 살고 -> 사람 찾고 -> 그에게 남겨라
# 먼저 유산을 정한다. 나와 상대에게 매력있는 유산이 무엇일까? 
# 무엇을 느끼게 하면 되는 걸까?

369
성공은 당신이 떠난 뒤에 무엇을 남기는가에 있다.
현재 - 시계  # 욕구 - 성장, 쾌락
방향 - 나침판   # 목표 - 돈, 권력, 행복
누구와 - 동반자 # 관계 - 자녀, 가족, 
# 본능적으로 자녀를 남기는 것이 가장 중요하겠구나
# 인생의 성공 여부는 결국 곁에 누가 남느냐 이다.




https://open.kakao.com/me/bcbook
#부천독서모임 #부천독서 #부천독서지향 
#춘의역독서모임 #7호선 독서모임 #독서모임 책선정 #독서모임_배움 #비영리_독서모임
#인천독서모임 #책_토론 #부천사람 좋은사람들 #본깨적_책모임

 

 

 

 



199
어렸을 때 어머니가 자주 암송해주던 엘라 휠러 윌콕스의 시다. 나는 지금도 이 시를 잊지 못한다.

오늘날 지구상에는 두 종류의 사람이 있다.
분명히 말하지만 딱 두 종류밖에 없다.
좋은 사람과 나쁜 사람을 말하는 것이 아니다.
왜냐하면 좋은 사람도 나쁜 부분이 있고,
나쁜 사람도 좋은 부분이 있기 때문이다.
내가 말하는 지구상에 있는 두 종류의 사람이란
다른 사람에게 도움을 주는 사람과
다른 사람에게 기대는 사람이다.
# 기대는 사람만 아니면 성공한 인생!


233
자녀를 둔 부모라면 
아이들이 늘 부모의 행동을 지커본다는 사실을 알고 있을 것이다. 
부모가 아이들에게 무엇을 가르치든 
아이들은 부모의 행동에서 가장 많은 것을 배운다. 

나와 아내도 부모가 되어 일씨감치 그 점을 깨달았다. 
우리가 아이들에게 무엇을 가르치든 
아이들은 우리의 행동만을 따라 할 뿐이었다. 
UCLA의 전설적인 농구 감독 존 우든은 그 점을
완벽하게 묘사하는 시 한 편을 인용한 적이 있다.


어떤 글도
어떤 간곡한 말도
아이들에게 올바른 행동을
가르칠 수 없다.

서가에 가득한 책으로도
안된다.

아이들을 가르치는 것은
교사 자신이다.






274
팀을 승리로 이끌기 위한 또 다른 중요한 요인은 
비전의 통일이다. 

구성원들을 대상으로 소규모의 비공식적인 설문조사를 실시해 
그들이 가장 소중하게 여기는 것이 무엇인지 파악하라. 
그들 각자가 개인적으로 어떤 목표를 달성하기를 원하는지 물어보라. 
그리고 팀, 부서, 조직의 목적이나 사명이 무엇인지 질문해보라. 
모두가 각자 다른 대답을 한다면 
모든 사람이 정확히 이해할 때까지 
하나의 비전을 분명하면서도 창의적으로 꾸준히 소통해야 한다. 
또한
구성원 각자와 함께 일하면서 
그들의 개인적 목표와 팀의 목표가 어떻게 연결될 수 있는지 보여줘야 한다.

# 기업, 가정, 자신도 목표가 연결되어야 한다.  <퓨처셀프> 미래와 현재의 연결!

 







 

 

담양가는 길에 들린 휴게소에서 만난  떡 구이

물건 없어서 못 먹었지만 특별한 느낌에 먹고 싶었다.

맛은 모른다.

 

 

창문이 많아 개방형인 카페

담양 솔가람고등학교 인근에 있다.

설계를 그렇게 한 것인지 새들이 창에 부딛치지 않도록 창 반대편은 벽으로 되어 있다

우연이라도 다행이다.

수박주스 맛났다. 

 

함평 돌머리해수욕장 

바닷가로 향해있는 무지개색 다리 인상적

사진 잘 나올 것 같은 곳

해수욕장이 바다를 가둬 수영장 처럼 만들어 졌다. (사진 왼쪽)

참신한 생각

물이 들어왔을 때 가두는 것 같다.

물을 충분히 가두면 서해에서 경험하기 힘든 좀 더 깊은 바다를 경험할 수 있을 듯

 

작은 개들이 가득하다.

역시 서해는 다양한 생명을 품고 있다.

 

 

 

해수욕을 했는데

일반 찜질방과 달리 중간의 뜨거운 물(바닷물+유황+쑥)을 수건에 적셔 몸에 두르는 방식

온 몸에 물이 묻으니 핸드폰 없이 1시간 보낸다

계속 물을 주변에 뿌려 수증기 가득

열심히 하다 보면 시간 쑥 지나가 있다.

피부가 좀 매끄러워진 느낌.

새로운 경험을 즐긴다면 추천

피부에 관심있어도 추천

 

 

느즈막히 찾은 숙소

아름다게 꾸며 졌다.

중간에 캠프 파이어 장소가 있는데 예약제라 쓰지 못했다

그런데 모기가 많아 쓸 수 없을 것 같다.

잠시 밖에 나갔는데 모기가 너무 많다.

 

숙소가 너무 고퀄리티

주인의 세심한 손길이 느껴진다.

화장실이 예술품이다.

 

대들보에 글씨가 있다. 한옥집 답다.

 

아침에 뜻하지 않은 샌드위치에 놀라고

그 샌드위치를 받친 작은 소반에 놀랐다.

한옥마을 다운 품위가 있다.





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내가 좋아하고 잘하는 것을 고민하는 시간 필요.

찾는다면 행복은 자연스럽게 찾아와
남과 비교가 아닌
내 만족

행복은
자신이 가치있는 일을 하는 것이다

그러기 위해
남의 말은 좀 무시하는 것 필요

정수 필터
. 큰 물통에 연결 사용
# 나도 산 속에서 쓸 수 있겠다. 찾아봤는데 제품 검색 안돼

살균 필터
. 작은 생수병에 결합 물 살균
. 90프로 이상 살균율


https://youtu.be/06cWvb39-RI?si=pes2S29BFf_NLGhy

 




정수기 궁금해서 찾았는데....
살균기만 있는 홈피와 인스타

https://m.ladis.co.kr/shopinfo/company.html

 

라디스

개도국의 수인성 질병 감염 문제를 해결하기 위해 발명된 최초의 마개형 UV 살균기 라디스

ladis.co.kr




https://www.instagram.com/t.ab_official?igsh=MWtiZ2tnMmd0aGhvYQ==

 

 

 

 

 







 


박정호


다이아몬드
남아프리카 인도 등 채굴하나
한 회사가 독점
유통위해 결혼과 연결시켜 사람들에게 환상 심어


사파이어
스페인이 식민지에서 들여와 유통
장사 잘되니까
물건도 없는데 또 들어올 것을 예상하고 국채 발행 해 계속 전쟁
(전쟁으로 부를 이룬 경험 탓) 국고탕진
중간에 영국에게 뺏기고 전쟁해 져서
주도권 잃어


진주
천연보다 인공이 더 값어치 올려
더 좋은 품질 강조
진주 화형식으로 품질 자신
. 삼성 햄드폰 화형식이 이것 따라한 듯



보석의 가치는
수요와 공급의 법칙
물리적인 것 보다 정신적인
인간의 욕망과 비례한다
# 인간의 욕망은 인간이 만든다

마케팅의 영역이 얼마나 대단한지
보여주는 사례

어떻게 인식하느냐에 따라
보석이 되기도하고
돌이 되기도 한다

아이도 마찬가지


https://podbbang.page.link/P8bQQfxdr2jvWvum9

 

[플러스] 5/19(일) 비싼 보석 가치의 진실 (김치형 뉴스큐레이터)

손에 잡히는 경제

podbbang.page.link

https://www.youtube.com/watch?v=QXQAguCkJWI

 

 







 

달리기 주3회 총27분08초, 3.35km 달렸다. (기존 1주 최대 41분)  
최대 10분(기존16분), 최소2분 최장 거리 1.30km (기존 최장거리 2.00km)               

지난주에 기대 이하였는데 이번주는 기대 이상!  한주 쉬고 한 주 상승 루틴? 
다음주는 편안하게 뛰자. 그 다음주 상승 기대!




걷기 약94,000보 걸었고 일 평균 약13,000보                      
전반적으로 무릎 통증 거의 안 느껴진다. 무리하면 조금 느껴지는 정도
계단 오를 때 무릎을 완전히 피면 삐그덕 거리는 느낌 못 느껴.

더 걷고. 더 뛰어서 생활 근력 만들자.
마사지로 다시 뛰게 하는데 한계가 있을 것 같다.
근력 운동도 계속!

자전거 한 주 쉬었다.
등에 담 진정. 무리하지 말자.
 

 

지난주 이번주

 


허리-골반-다리 바른 정렬 시키기 - 차이 없음 ㅡㅡ;


발가락 방향 안으로 하고 서면 골반 뒤 허리가 뻐근한 느낌 여전. 심하게 안으로 접으면 무릎 뻐근
노력 덜 한 느낌. 좀 더 신경 쓰자

 
 
기타 운동
■ 7월 운동 - 4/4주차 : 1주 목표 달성 - 초콜릿 or 아이스크림, 월 목표 달성 - 수제햄버거 or 수제빵 사먹기!

목표 평가 (중간 기준 부족)
1.[휴식]  주1회 하루 완전하게 걷기는 안되니 운동만이도

2. [달리기 근력]
2-1 달리기 (주2-3회, 한번은 10분 이상, 총20분 이상)
2-2 원, 투 레그 데드리프트 (수시-이동 대기 중) 5일

3번. [기타 목표 운동]
3-1. 유연성 : 골반+다리 
3-1-1. 마사지 : 허벅지+종아리 (매일)
3-1-2. 스트레칭 : 누워 벽에 다리 올리기, 자세요정 L앉기(수시)
3-1-3. 태양경배3회 + 골반 무릎 발목 스트레칭 동작으로 변경
3-1-4. 바른자세로 ㅅ 걷기 

3-2. 근력 
3-2-1. 하체 : 다리 들어 올리기 -> 스쿼크, 종아리  
3-2-2. 상체 : 푸시업 50개, 턱걸이 10개
3-2-3. SNPE 60분 (주2회) 
1. [휴식]  1일 +

2. [달리기 근력] Good
2-1  3일  
2-2  1/5회

3번. [기타 목표 운동] 
3-1  Bed
3-1-1. 3/6일
3-1-2. 7/7, 9/7회
3-1-3. 0/7일 + ?/7일
3-1-4. 5/7일

3-3  Good
3-3-1 5/5일 
3-3-2 2/3회 (5-11개), 4/8회 (1-5개)
3-3-3  1+0/2일
맨발 걷기 1시간 (주2회) - 야외는 봄에 시작 (야외 수도 열리면)
간헐적 단식 15시간 (주1회) 12시~+ 15시~+ 17시~ (이상으로 기준 변경)
1/2일
7 = 7+0+0



몸무게가 빠졌다. 위가 부어 있는 느낌 계속 들어 식욕 저하
근육 운동 좀 더 해서 배고픔 만들고 유산로 기초대사량 늘려서 식사 늘리자. 노년을 위해 근육 더 붙여야 한다!
운동 지루하지 않게 다양한 운동 시도!  자전거, 수영 추가 예정

 

맨발 걷고 인증

 

이번주 보상!

 

 








박종훈

과거 초기 해외 ETF에는 환 해지 필수적
펀드 끝에 H 표기

해외 투자 시 환율 차이로 인한 피해 막는 용도
그런데 그냥 위험 막아주는 것 아니라
보험 들어
금리차이 만큼 수수료 내고 있는 것

수수료 낸다고 표기가 안돼 있어
큰 차액 발생

차이 알고 투자 필요

# 손해보는 장사는 없어



https://podbbang.page.link/3kWSe8w8sXf6Xi9F8

 

[플러스] 5/10(금) 숨은 헤지 비용 찾기|美 오피스, 주택이 되고 있다

손에 잡히는 경제

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https://podbbang.page.link/te6EQdBRFXEMqAqS6

 

[플러스] 5/17(금) ETF 수수료의 진실|북한, 꽃제비 in 펜트하우스

손에 잡히는 경제

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25
성가신 사람의 5 가지 유형

넘치는  인정욕구
사실은 불안감과 열등감
지나친 자기 과시욕과 자기애
갑질 일보 직전 단계 무리한 요구
성공은 내 탓, 실패는 네 탓


56
어떻게 대할까.

여유로운 포식자처럼 행동하라

천천히 낮은 목소리로 말한다.
대답을 너무 빨리 하지 않는다.
바른 자세를 취한다.
상대 눈을 보면서 말한다.


118
무조건 그런 행동을 그만두라고 하지말고 그렇게 하면 자신에게 손해라는 점을 스스로 깨닫게 하는 것이 중요.
# 아이들에게도 똑같이 가능. 


# 거리두는 방법
상대에게 내가 쉬운 사람이 아니라는 것을 느끼게 하는 것
즉 상대에게 내가 불편하게 느껴지면 멀어진다
가까워 지고 싶으면 반대로 하면 돼
둘 다 상대를 알아야 한다
나도 알고 상대도 알아야 해결 가능
인문학의 필요성!!!


 








사람처럼 대화
이미지 인식도 함께 가능
. 표정. 도표 등 읽어 반응
번역은 실시간

기업에 일상적으로 파고든다.
보조 직원 채용 효과
인원 줄인다.


언어 배울 꺼냐?
잘 질문하기 위해 배워야
전문가 더 필요할 것
# 그럴까? 그럴 것 같다.


학습형 인공지능 # GPTs 인거지?
구글 앱스토어 처럼
일반 사용자가 인공지능 학습시켜 특화된 인공지능 서비스 등록해 제공하고 다른 사용자가 쓰면 사용료 받는 모델 예상



국제정세

일본은
아시아는 일본으로 몰리고 있다
오픈AI
마이크로소프트
대만 TSMC

일본의 국가 차원 전폭적 지원으로
소프트뱅크 등이 큰 자금 지원해서
다시 기술 부흥기 마련하기 위한 시도

한국은? 이렇게 하면... 대중의 차별논란으로 중지할 것 예상
# 신뢰가 없으니 분열로 나라가 망할 수 밖에

라인사태와 연결해 해석 가능
인공지능은 하드웨어와 소프트웨어 모두 중요
하드웨어는 돈으로 되지만
소프트웨어는 데이타 필수

지금 일본은 하드웨어에 자금 투입 중
라인에 들어 있는 소프트웨어 데이타 꼭 필요한 것

둘 다 돈이 많이 든다
기업차원은 이미 넘었어
미국 등도 국가적으로 자금 지원 중


https://podbbang.page.link/Vn1CwArw4suAcW8y7

 

[플러스] 5/14(화) 오픈AI 새 모델 GPT-4o 공개|빅테크가 일본으로 모이는 이유 (김덕진 소장)

손에 잡히는 경제

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사우디아라비아
아랍에미리트
마찬가지 반도체 사업 적극적!

아랍에미리트 먼저 가고 있고
사우디아라비아 경쟁적으로 가고 있음


https://podbbang.page.link/kYUQs3iaKRyskGem6

 

[플러스] 5/15(수) 첨단 제조업 강국 꿈꾸는 사우디 (서병수 애널리스트)

손에 잡히는 경제

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<타이탄의 도구들>에서 소개한 영상

인간에게 가치있는 것은 '연결'이다

6년간의 연구로 
연결되어 있으면 가치있다 느낀다

수치심은 
관계를 맺을 가치가 없다는 생각이다
단절을 만든다

연결이 잘된 사람의 공통점
. 취약성 포용해
. 용기가 있고
. 자기에게 솔직해
. 친절해


대부분 사람들은 완벽해 지려고 노력하며 취약성 마비시켜
그러나 감정은 선택적으로 통제 안돼. 
부정과 긍정 모두 함께 무뎌진다.

취역성 마비로 인해 소통 어려워져
자신의 취약성을 드러내지 않기 위해 상대를 인정하지 못해

하지만 우리는 서로 연결되어 있다.
어떤식으로든

방법은?
나의 취약성을 보여줘
내가 취약성을 느낀다는 것은 살아 있다는 것 고맙게 느껴
나 자신으로 충분해
너 자신으로 충분해

충분해라고 생각하는 순간 우리는 상대의 이야기 들을 수 있어 
더 관대하고 부드러워져
우리는 서로 연결되고 가치있어 진다.

 

https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?subtitle=ko

 

The power of vulnerability

Brené Brown studies human connection -- our ability to empathize, belong, love. In a poignant, funny talk, she shares a deep insight from her research, one that sent her on a personal quest to know herself as well as to understand humanity. A talk to shar

www.ted.com

 








무엇보다
가정이 가장  중요
그 이유는?
돈은 불행을 줄여 줄 뿐
행복은 못 가져와



자기가 좋아하는 것 치열하게 찾고 해 봐
그래도 안되면 바꿔야
사람들이 원하는 것을 해야

성공하면 나중에는 내가 원하는 것과도 만난다
유명 작가가 되고 싶었는데 책만 쓰니 잘 안돼
유튜브 덕분에 책도 더 잘 나가

# 인문학의 중요성
# 사람에 대한 이해 중요
# 그 시작은 자신일 것

 

책 추천!
내가 천 개의 인생에서 배운 것들
돈, 명예, 시간 그 무엇보다 소중한 것에 관하여
김도윤 (지은이)   북로망스   2024-04-17

https://www.yes24.com/Product/Goods/125757418

 

내가 천 개의 인생에서 배운 것들 - 예스24

“오늘 밤 당신이 떠난다면 지금 무엇을 하시겠습니까?” 200만 독자가 사랑한 김작가의 인생 인사이트! 유튜브 200만 구독자, 분야 조회수 1위, 누적 조회수 7억! 40만 부 베스트셀러 작가이자 자

www.yes24.com

 



https://podbbang.page.link/J9Bixrb4ngkBbUdM9

 

 

[플러스] 5/13 (월) 치열한 유튜브판에서 살아남는 법 (김도윤 작가)

손에 잡히는 경제

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환율 크면 기업 실적 오르고 낙수 효과 옛이야기
수출 기업 국내 영향 적다
. 공장 국외에 있고
. 원자재값 상승하고
. 달라 벌면 안 들어와 거기서 그냥 사용


엔저로 일본 고물가 위협
금리 개입
미 국채 대량으로 내놔


#10분경

미국 국채 가격 하락
금리 올려
증시 영향
# 채권 가격이 하락하면 주식이 내리나?  오른다.
# 채권투자보다 주식 투자가 더 수익이나 주식 오르지 않나? 맞다. 채권은 안전자산!
# 경기인가? 경기가 좋으면 주식, 나쁘면 채권

암튼 주식의 상승이 대선에 중요
주식이 올라야 연임 유리
내리면 연임 불가



바이든 트럼프 비등하니
돈 풀어 이기려해
선거 제도 문제
. 대리 선거 한 명만 이겨도 그 지역 이겨


돈 풀 때 국채 발행하는데
일본이 안 사주면 안돼


중금리 시대
미국 앞으로 10년 동안 4.7 예상
극단적으로 2~8까지 예상 범위가 넓어


일본 금리 못 올려
이유는
부채 너무 많아
부동산 대출 105프로 가능 0.5프로 금리


한국 금리 동조화 변화
일본 ㅡ 중국 ㅡ 다시 일본

크로바X 답변

한국과 일본의 금리 동조화 현상은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다. 1. 경제적 연관성: 한국과 일본은 서로 밀접한 경제적 관계를 맺고 있습니다. 양국은 무역, 투자, 금융 등 다양한 분야에서 상호 의존도가 높습니다. 2. 대외 불확실성: 세계 경제의 불확실성이 높아지면, 안전 자산인 엔화에 대한 수요가 증가합니다. 이는 엔화 가치를 상승시키고, 일본의 금리를 낮추는 요인이 됩니다. 3. 통화정책의 유사성: 양국의 중앙은행은 통화정책을 결정할 때, 물가 안정과 경제 성장을 동시에 고려합니다. 이는 양국의 금리가 유사한 방향으로 움직이는 요인 중 하나입니다. 4. 외국인 투자자의 영향: 외국인 투자자들은 한국과 일본의 주식시장과 채권시장에 동시에 투자하는 경우가 많습니다. 이들은 양국의 금리 차이를 고려하여 투자 전략을 수립하기 때문에, 양국의 금리가 동조화될 수 있습니다. 경제 상황에 따라 달라질 수 있으며, 환율 변동 등의 영향을 받을 수 있으므로, 상황에 따라 적절한 판단이 필요합니다. 추가 문의가 있다면 말씀해 주세요.



단기 국채 발행해 장기 국채 사고 있다
카드 돌려 막기 중
큰 문제



https://podbbang.page.link/8cQgyu4sUpFbvNs49

 

[플러스] 5/7(화) 세계 경제에 가장 큰 위협 요인, 미국 대선(박종훈 경제학 박사)

손에 잡히는 경제

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병원 옆에 건대 호수가 있어 산책하기 좋다
마음이 좀 너그러워 진다
힐링

건대 지을 때 흙이 필요해 퍼서 쓰다보니 생긴 호수라는
최초 계획이 아니라는게 신기 하다


저 건너편에 무덤이 있다 누구의 것일까? 설립자의 가묘라는데

크로바x에 물으니 유언비어 퍼트리지 말라고 하네..

거위 인가?
사람 전혀 무서워 안한다


백로도 섬에 고즈넉히 앉아 있다

섬 주변에 맹금류 연을 달아 놓은 이유가 뭘까?
무엇으로 부터 무엇을 지키려는 걸까?


앞으로 동물 병원 더 성장할 것 같다
이미 좀 과하게 고급 스럽다는 느낌이 든다.
이제는 동물도 가족이다.


배식용 운반대?
중간이 가로막혀 있어 물어보니
좌우 온다가 다르단다.
이동 중에도 변질되는 것을 막는다. 오호

키가 커서 앞쪽에 카메라가 달려 미는 사람이 시야를 확보할 수 있다


노인들이 많아서일까?
오물실에 오물 뭍은 천이 많다


간병 하며 느낀 것
나는 병실의 노인처럼 늙기 싫다.
. 흐리멍텅한 눈빛
. 대소변도 스스로 못해
. 몸은 보조기구 없으면 못 서
. 좁은 공간에서 살아

노력하고 방법 찾아야 한다는 생각




간호사들 대단하다
노인들의 무리하고 반복적인 요구를 자연스럽게 받아 낸다.
야간 근무 몸 축날 것 같다



침대 옆에 있는 보조 침대에서 자는 것은 괜찮은데
여럿이 자니 소음과 빛이 문제
5인실이라 더 그랬을지도
환경 변화는 힘들어






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2024. 5. 가족

(주인공이 프로가게 가르쳐 달라고 말해
코치가 자기도 프로 못 갔다니까 하는 말)
내가 프로 가 줄께요.
# 멋짐


경제적으로 무능한 아빠?
딸을 위해 고등학교 가서 빌어. 자신이 할 수 있는 최선을 다해?

"딸이 하겠다는데 막으면 안돼잖아
이미 많이 힘든 아이야"
# 경제적으로는 무능하지만 딸에겐 매우 소중한 아빠
# 나를 가치있게 대해주는 사람이 소중


엄마
삶의 어려움 이해된다.
정보가 부족하니까 그렇게 살 수 밖에

현실적인 내용으로 시작해 결론은 해피엔딩. 

관객의 바램을 들어주기 위한 영화라고 해야 하나

꿈을 만들어 줬다면 작품이라고 해야겠지.

여자 프로선수가 나온다면 작품!

https://namu.wiki/w/%EC%95%BC%EA%B5%AC%EC%86%8C%EB%85%80

 

야구소녀

개요 원제 : 白球少女 저자 : 야마자키 타카노리(山崎毅宜) 역자 : 오경화 야구 (?) 는 안하고 놀고먹는 만

namu.wiki

 







달리기 주3회 총17분45초, 2.28km 달렸다. (기존 1주 최대 41분)  
최대 6분(기존16분), 최소4분 최장 거리 0.88km (기존 최장거리 2.00km)               

 


지난주에 기대 이상으로 뛰었는데 이번주는 기대 이하 ㅜㅜ 다음주는!!


걷기 약66,000보 걸었고 일 평균 약9,000보                      
전반적으로 무릎 통증 거의 안 느껴지나 계단차가 높으면 오른쪽에 살짝 통증 오는 것 사라져. 덜 걸어서?
계단 오를 때 무릎을 완전히 피면 삐그덕 거리는 느낌 여전히 있다.

더 걷고. 더 뛰어서 생활 근력 만들자.
마사지로 다시 뛰게 하는데 한계가 있을 것 같다.
근력 운동도 계속!

책<마녀 체력> 보고 Feel 받아 자전거 탔는데
자전거 30분 탔더니 생각보다 무릎과 등에 무리가 온다. 덕분에 등에 담이 온 것 같다. 무리하지 말자. 
 

https://www.yes24.com/Product/Goods/60861919

 

마녀체력 - 예스24

책만 파고들던 저질체력의 에디터는 어떻게 아침형 근육 노동자로 변신했을까?“지금 운동을 시작하기엔 너무 늦은 게 아닐까?” 고민하는 사람이라면, 더 늦기 전에 운동을 해 보고 싶지만 시

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생략 ^^;
다음주
기대
지난주 이번주

 


허리-골반-다리 바른 정렬 시키기


발가락 방향 안으로 하고 서면 골반 뒤 허리가 뻐근한 느낌 여전. 심하게 안으로 접으면 무릎 뻐근
 

 
 
기타 운동
■ 7월 운동 - 3/4주차 : 1주 목표 달성 - 초콜릿 or 아이스크림, 월 목표 달성 - 수제햄버거 or 수제빵 사먹기!

목표 평가 (중간 기준 부족)
1.[휴식]  주1회 하루 완전하게 걷기는 안되니 운동만이도

2. [달리기 근력]
2-1 달리기 (주2-3회, 한번은 10분 이상, 총20분 이상)
2-2 원, 투 레그 데드리프트 (수시-이동 대기 중) 5일

3번. [기타 목표 운동]
3-1. 유연성 : 골반+다리 
3-1-1. 마사지 : 허벅지+종아리 (매일)
3-1-2. 스트레칭 : 누워 벽에 다리 올리기, 자세요정 L앉기(수시)
3-1-3. 태양경배3회 + 골반 무릎 발목 스트레칭 동작으로 변경
3-1-4. 바른자세로 ㅅ 걷기 

3-2. 근력 
3-2-1. 하체 : 다리 들어 올리기 -> 스쿼크, 종아리  
3-2-2. 상체 : 푸시업 50개, 턱걸이 10개
3-2-3. SNPE 60분 (주2회) 
1. [휴식]  1일 +

2. [달리기 근력] Good
2-1  3일  
2-2  0/5회

3번. [기타 목표 운동] 
3-1  Bed
3-1-1. 6/6일
3-1-2. 7/7, 9/7회
3-1-3. 0/7일 + 3/7일
3-1-4. 7/7일

3-3  Good
3-3-1 3/5일 
3-3-2 1/3회 (10개), 4/8회 (1-5개)
3-3-3  2+1/2일
맨발 걷기 1시간 (주2회) - 야외는 봄에 시작 (야외 수도 열리면)
간헐적 단식 15시간 (주1회) 12시~+ 15시~+ 17시~ (이상으로 기준 변경)
1/2일
7 = 5+0+2



몸무게가 빠졌다.
근육 운동 좀 더 해서 유산로 기초대사량 늘려서 식사 늘리자. 근육 더 붙여야 한다!
운동 지루하지 않게 다양한 운동 시도!  자전거, 수영 추가 예정

 








노화방지 위해  
20억짜리 약 사서 먹을래?
실생활 바꿀래?


실생활에서 4가지만 잘하면 된다.


잘 자고
# 낮에 안 졸리게 밤에 충분히 자


잘 먹고
. 채식
.. 콩으로 단백질
. 탄수화물 적게
.. 당 스파이크 방지
. 소식


운동하고
. 천천히 걸으며 몸을 돌보는 것도 명상
. 명상과 같다
. 근력


스트레스 없애고
. 명상
. 젊어지려 노력해서 더 늙는 아이러니



https://podbbang.page.link/SQDXHc8EpobTqHLW7

 

[플러스] 5/6(월) 노화 연구의 현실적인 목표 (정희원 아산병원 교수)

손에 잡히는 경제

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커지면 행복한가?
커지면 다 쓰나?

정리가 기본이다.
활용되지 않으면 쓸모도 없다
안 쓰면 왜 옷방이 필요한가?

가치가 있으려면
써야하고
쓰려면
알고 있어야 한다.

알지 못한다면
모르는 것이다.

그래서 쓰려면 
잘 보여야 한다

잘 보이려면
정리되어 있어야 한다

잘 보이면 쓸 수 있다.

일반적인 가정에 옷방이 필요 없는 이유는
옷방은 

옷방보다
옷장이면 충분한 이유다.

 

비워야 행복해 진다.





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