자연처럼 살며 생각하며(since 2004.01)

가계 수준이 올라 감에 따라 도수 높은 술 찾아
다양한 술 찾아 취향 다양해져

술은 귀한 옛부터 먹거리를 많이 이용해 만드는 것이라
기술 집약적 이어야 했다
부의 상징이었다. 

# 술회사 우습게 보이나?
중국 마오타이주 회사와
한국 삼성의 시가총액이 비슷하다

주류 산업은 과거도 지금도 고부가가치 산업

https://podbbang.page.link/o2axkEqC2XmUCjqK6

박정호 + 신기주

워렌버핏이 믿고 돈을 맡긴 사람

아버지는 변호사 (전문직)
부자는 아니었다

첫번째 이혼
첫 아들 병으로 잃어

두번째 결혼
아내의 기존 아이 2명
사이에서 3명

30대 부터 돈의 중요성 알게되서 투자 시작
하는 것 마다 실패
모르는 기술에 투자
실패 경험을 잊지 않고 원칙으로

[플러스] 12/05(화) 타이어왕국에서 벌어진 형제의 난 2023-12-05

2부
[대가들의 투자노트]
버핏의 단짝, 찰리 멍거를 기억하며
- 신기주 카운트 대표

[플러스] 12/12(화) 자이·래미안 공공주택 나온다? 외 2023-12-12

2부
[대가들의 투자노트]
찰리 멍거의 끝사랑, 코스트코
- 신기주 카운트 대표

찰스 멍거
Charles Munger, Charles Thomas Munger기업인, 전 변호사

1924. 1. 1. 미국
사망
2023. 11. 28.
경력
2005 웨스코 파이낸셜 Wesco Financial 사장
1999 코스트코 홀세일 Costco Wholesale 이사회 이사
1997 코스트코 Costco 이사회 이사
1984 웨스코 파이낸셜 Wesco Financial 이사회 의장

기업이 다시 대도시로 모이는 이유
인재 확보
경제 속도 따라가져고
. 트랜드 변화
. 입소문 등 빠른 정보



도시화로 사회 문제 발생
계급 사회 형성 -> 부자인구 유입 늘어
부동산 가격 상승
. 부자들 부동산 소유 시 막대한 돈 지불해
. 부익부 빈익빈 더 커져


기존엔 선진국 일부에서만 나타났지만
지금은 전세계적 문제로
대도시화 진행된 모든 나라의 도시들 (#대만 도시가 서울보다 10배 비싸)


도시로 경제가 발전하지만
도시로 사람들의 불평등은 커진다

https://podbbang.page.link/AxkitgaJt4RjZKgw5

전쟁과 협력
미국과 중국은 두가지 다하고 있다
단 분야 마다 다른 것
잘 보고 참여 해야

한국은 중국 시장 버리면 안돼

일본 프랑스 독일 모두 중국 시장에 진출
엔비디아도 중국 간다는데


# 한국은
중간에 서서
이익을 취해야 하는 것


https://podbbang.page.link/92ehqdsfPqaqvuFaA

자연을 가까이해야 한다

물 부족하면 안돼!
오줌 맑아야 피도 맑아

잠, 충분히 잘 자야

음식, 잘 먹어야

운동 꼭 해야
근육이 심장 도와
근육이 뇌 생성 도와

https://youtu.be/Olk7vNFzO9I?si=lgCcoXWgYEnsaV8t

주3회 총24분 달렸다.       
최대 10분(기존14분), 최소7분 최장 거리 1.18km (기존 최장거리 1.83km)        

지난주 약112,000보 걸었고 일 평균 약16,000보        

걷는 양이 많아서 몸 컨디션이 좋지 않다.
달리는 시간을 줄이고 한 번 뛰겠다는 생각을 했다
한 번 더 뛰어 총 시간은 엇비슷하다.
컨디션이 좋지 않지만 유지할 수 있어 다행이다.

기타 운동
■ 2월 운동 - 1/4주차 : 목표 달성하면 수제빵 사먹기!

https://bdgon.tistory.com/3378

책. 선택 설계자들. 올리비에 시보니. 2019. (안종희. 2021)

비즈니스 의사결정 분야의 결정판
9가지 편향
40가지 기법 


<안나 카페리나> 행복한 가정은 비슷, 불행한 가족은 서로 다른 이유


<< 9가지 편향, 함정>>

1 스토리텔링
이야기에 만족할 줄 모르는 욕구에 기초
# <스토리 씽킹>이 효과적인 이유가 되겠네

<블랙스완> 모든 것에 의미 부여하고 설명 맞출 수 있다. -> 확증편향

43
우리는 자기 의견을 지지하는 이야기를 쉽게 믿는다
우리를 가장 지지하는 것은 바로 자신 ->경험 편향

53
듣고 싶은 이야기만 하는 사람 주의 #편향 강화


2 모방
<헤일로 이펙트> 후광효과, 생존자 편향
#역사는 승자의 기록

66
보편적 성공 법칙은 없어
# 성공 요인은 모두 달라


3 직관
확실한 규칙은 없다.
상황에 따라 다른 직관 필요
# 전문성 없는 직관은 성공 못해



4 자기과시
# 자기 부정은 어려운 것
106 
언제 낙관적이어야 좋냐면? 
통제 가능한 것에 대해
시장, 경쟁사, 금리 등은 통제 불가 낙관은 금물



5 관성
기업들 예산 재분배 언제나 비슷  # 나는 ?

114
자원 분배 많은 기업이 성장 높아

117
기준점
아무 관계 없어도 결정에 영향 끼친다. 
# 목표를 높이면 성과도 높아져

121
손실 크면 '헛되지 않았다' 합리화 ->> 매몰 비용 오류, 몰입 상승 효과
# 주식 물타기해서 수익 조금 얻을 때?

128 
가장 쉬운 선택은 '결정 하지 않는 것'



6 위험인지

133
경영자 최대 손실 비율 질문에 답은? 18%
기존 기업에서 혁신 기업 안 나오는 이유  
# 112쪽 재분배 안 하는 것과 유사한 이유

142
역사적 의미 다 다른 이유
# 사후적, 주관적 해석

144
손실 + 불확실성 + 사후 확신 편향 = 과도한 위험 회피

148
그럼 어떻게 해?
대규모 투자는 회피하고 소규모는 허용



7 기간
# 마시멜로

158 단기 성과 없애니 장기적으로 안정
# 기준점

165
시간 가까울 수록 더 선호 -> 현재 편향
# 본능, 미래는 몰라



8 집단 사고

176
담당자가 더 잘 알꺼라 생각하고 다른 의견 없음

177
다수의견 따른 것이 합리적인 선택이라 생각 -> 스스로 믿어 -> 타인도 설득
# 정치....


178
집단사고는 다수 의견 극대화
첫 발언이 두 번째에 영향
정보 폭포 현상
집단의 극단화 

183
집단 사고
-> 나쁜 조직 문화
-> 비정상이 정상이 된다
# 언론 통제하는 집단은 나쁜 조직


9  이해 충돌

190
모든 대리인은 이기적 행동을 한다

193
자기 본위 편향 : 자기도 모르게 비윤리적 행동

196
무의식적이라 제도로 조절 어려워
# 그러나 생각없음도 무죄 , 나치의 부역자들




<<도구들>>  

 
10  5가지 편향 유형


11 자기 편향 극복 어려워

232
극복 위해 뛰어난 개인으로 이뤄진 팀 + 올바른 방법과 과정 필요
# 정치도


12 협업, 프로세스

242
절대 실패해서는 안 되는 상황에선 정해진 프로세스에 의지
(우주인, 소방사, 의사 등)

251
의사결정에서 품질관리 필요


13 탁월한 결정

256
뛰어난 펀드 메니저? 과학적 계산으로는 75% 가능한 일  
# 일반적인데 조건 걸면 특별해 보여

258
성과 기준 평가는 우연 역할을 과소 평가한다
# 실제 능력이 아닌데 성과 났다고 자만, 벼락부자, 증시

258
인간 행동의 가치를 행동의 결과로 판단해서는 안된다.
# 인간은 본능적으로 결과로 판단  page40 이야기로 연결해

270
분석은 좋은 프로세스로 활용되는 것

271
협업의 핵심은 논쟁, 다양성, 관점 표출, 경청 보장  # 가족도




<<함정 -> 기회>>

14 대화

284
브레인스토밍 효과 없다.

306
공정한 절차로 논의하고 결정은 리더가 

15 다른 각도

337
사실이 바뀌면 생각을 바꿔야

16 과정 관리 

352
시범이 아니라 시험해라
실패 허용하고 실수는 하지 않게



<<나가는 글>>

370
더 낳은 의사결정 구조
-> 더 낳은 사람 (채용하고 성장)
-> 더 낳은 성과


377
새로운 리더십
협업 프로세스 만드는 역할
결정에 책임지는 역할
비전, 용기, 열정적 추종집단 가진 리더
직감보다 프로세스를 믿는 용기와 일관성, 겸손


378
<오디세우스> 싸이렌과 싸운 선장 같은

https://open.kakao.com/me/bcbook

#부천독서모임 #부천독서 #부천독서지향 #춘의역독서모임 #7호선 독서모임 #독서모임 책선정 #독서모임 배움 #비영리_독서모임 #인천독서모임 #책_토론 #부천사람 좋은사람들 #본깨적_책모임

9분에서 15분

민주진영?
베트남이 안전한 반도체 공장으로
베트남의 경제 성장에 영향 줄까?

tsmc가 미국지시로
일본에도 지었는데 베트남도 가능할까?

https://podbbang.page.link/ByJc9E6feM8eXWF57

자율주행 유아차

• 글로벌 기업
  • 글럭스카인드(Gluckskind): 캐나다의 유아용품 스타트업으로, 2023년 1월 CES에서 자율주행 유모차 "엘라(Ella)"를 공개했습니다. 엘라는 듀얼 모터 시스템을 탑재하여 오르막과 내리막을 안정적으로 주행할 수 있습니다.
  • 아이큐(IQ): 미국의 유아용품 스타트업으로, 2023년 3월 CES에서 자율주행 유모차 "큐(Q)"를 공개했습니다. 큐는 360도 카메라와 레이더를 사용하여 주변 환경을 인식하고 주행합니다.
• 국내 기업
  • 베어로보틱스: 한국의 로봇 스타트업으로, 2023년 12월 자율주행 유모차 "베어(Bear)"를 공개했습니다. 베어는 인공지능(AI) 기반의 자율주행 시스템을 탑재하여 다양한 환경에서 안정적으로 주행할 수 있습니다.

https://g.co/bard/share/ee1dc5c65a32

https://www.mk.co.kr/news/business/10616623

맞춤형 비타민 젤리

https://www.youtube.com/watch?v=CeMaZniCa3k

https://podbbang.page.link/6TGQePLTQ1Rbvt939

세바시

스트레스 양과 인식에 따른 사망률 증감비
. 스트레스 적다. 중간. 많다 * 건강 영향 적다. 중간. 많다

17% - 스트레스 많은데 건강 영향 적다
43% - 스트레스 많은데 건강 영향 크다


스트레스 유형
. 방해적  # 부정적
. 도전적  # 긍정적


성장과 스트레스를 결정하는 핵심
'긍정 정서'

긍정 정서 높이는 방법
MBS 방법
https://g.co/bard/share/a087878c032a
# 전반적인 건강 프로그램 느낌.

# 그냥 자주 숲에 가세요!



https://youtu.be/3k0H4bAQ0-8?si=lalt8oJuUxnx3Jor

https://www.yes24.com/Product/Goods/90179746

https://www.yes24.com/Product/Goods/108551522

주2회 총23분 달렸다.      
최대 13분(기존14분), 최소10분 최장 거리 1.57km (기존 최장거리 1.83km)       
지난주 약78,000보 걸었고 일 평균 약11,000보       

영하10도로 날씨가 추워서 무릎과 주변이 좀 더 욱식 거린다.
몸도 좀 더 뻐근한 느낌이 든다.
추우면 몸이 먼저 느낀다. 조심 조심 또 조심

 

기타 운동
■ 1월 운동 - 4/5주차 : 목표 달성하면 수제빵 사먹기!

간헐적 단식 순조롭다. 
불편감도 없다. 음식이 보이지 않으면 생각도 나지 않는다. 
보이거나 냄새나면 그때 부터 침나고 반응한다. 
견물생심이 가장 크다. 본능이 무섭다.
 

https://bdgon.tistory.com/3378

나폴레옹 시대
시장이 전권을 가지고 정리

※ 구성의 오류
부분에서는 참인데 전체는 거짓
개인 편하게 만들면 좋으나 전체가 안 좋아

구성의 오류 제거로 파리 유명해져
# 전체적 마인드 필요. 내가 제일 편해야하는 이기적인 사회는 힘들 것
# 한국, 학교부터 경쟁 주의 사회인데 가능할까?



한국
초기 건축 기술 부족으로 집이 서로 벽을 기대어 지어
사람 늘어 용적 늘렸다가
너무 많아져서 용적 줄여
여의도는 국회 있으니까
서초는 법원 있으니까
. 국회. 법원보다 크게, 높이 못지어
요즘엔 민주시대 그리고 땅이 없어 다시 용적 높이는 추세
시대 분위기에 따라 들쭉날쭉 미관 엉망



뉴욕
파리 따라해
시민이 자발적으로 요구해 성공
. 타임스퀘어

https://podbbang.page.link/zDk3gctXErGjMXjE8

박정호 + 남궁민 경제뉴스큐레이터

k팝의 위기

미국이 시장 점유율 70%
한국 기업은 3% 미만
대중적 장르가 아닌 하나의 아류로 인식되
이를 벗어나야 지속 가능
# 한국 기업들이 미국으로 가려는 이유

홍콩영화
제이팝
모두 같은 길 걸어
한 때 유행으로 끝

진정한 한류가 되려면
미국 시장에서 인정 받아야

# 팸덤이 아닌 제너럴
# 음반이 아닌 스트리밍


https://podbbang.page.link/SkpFWcizbJomMouM6

# 전체적으로 수필 느낌으로 적었는데 현 교육의 문제점에 대한 인식은 확고하신 듯, 공감되는 내용만 공유

63

5. 수업만 하기를 원하는 교사

첨단 기술을 이용하는 교사만을 우대하지 마라.
학생, 학부모, 지역을 공부하는 교사를 존경하라.
교육과 세상과의 관계를 공부하는 교사를 존중하라.
교육으로 사회에 참여하고 교육의 진보를 위해 정치 참여하는 교원을 격려하라.
교육 전문가인 교사는 연구하는 교사다.
수업 기술만 익히는 '전문적학습공동체'를 멀리하고
학교와 교육을 연구하고 실천하는 교사가 되어라.




117

9. 교사와 학생에게 충분한 시간이 필요하다.

놀이시간은 
학생들의 쉬는 시간을 늘려주어  다른 학생과 자기 주도적 관계를 맺으며
몸과 마음이 건강하고 행복한 학교생활을 위함이다.

교사의 지도, 사실상 체육시간으로 해석해 안전을 위한 관리해
학생 주도의 관계 맺음이 제거되어 놀이마저 교사 안내와 지도로 놀 수 있는 학생 만들어


125

안전한 공간

학교는 다른 곳보다 안전한 공간
과도한 행위를 일부러 하지 않는다면 다치더라도 가벼워
가볍게 다치는 경험으로 위험성 행동이 줄어든다.
그런데 날이 갈수록 가벼운 상처를 문제 삼는 사회가 되어
학생의 안전을 위해 늘 감시하고 통제하며 감독해
학생의 주도적 놀이 시간 사라진다.



210

15. 현재 교육을 미래 교육이라고 우긴다

교육을 도구적인 것으로 강화하면 
경쟁에서 승리한 학생은 기술을 창조 운영하는 계급으로
실패한 학생은 기술을 뒷받침하는 계급으로 고착

도구적 교육은 산업화 시기의 계급화 교육이다.
인본주의 교육, 인간성 교육, 생태 교육 등이 인간을 성장 시키는 미래 교육이다.



217
미래 교육은 사람이 사람을 위하는 모든 교육 아울러야
기계보다 사람 우선
사람이 기계에 희생되지 않는
기계가 사람을 해치지 못하게 하는
사람이 사람을 위하는
사람이 지구 생물과 공생하는
기계가 벌어들인 돈 사람에게 분배하는
자신의 미래 당당하게 요구하는 교육

그런 교육으로 지식을 쌓는 과정과 그 지식으로 성장한 지적 인간이 
자유와 평등의 사람 살기 좋은 미래 사회 만든다.

양질의 산업 인력으로 공급되기 위해 교육받는 도구적 인간이 되지 말자

일반책의 2배 크고 무겁다. 두께는 보통

명칭이 한문말이 아닌 한글말로 변경되어 있어 기존 지식이 있는 분은 쉽게 읽히기 어려울 듯

뼈대를 보며 든 생각

왜. 팔과 다리의 위는 하나 인데 아래는 두 개인가? @ 바드 : 다양한 움직임, 안정과 강도 높이기 위해 (바깥은 큰 움직임, 안쪽은 작은 움직임 담당)

손과 발 끝으로 갈수록 더 많고 복잡해 지는가?  @바드 : 다양한 움직임을 구현하기 위

뼈가 자라는 모습이 나무와 닮았다. 그런데 뼈 속에 혈관이 들어있는 것은 다르다. 뼈는 살아 있다.

뼈의 성장이 한 점에 시작하는 것이 아니라 중간, 끝에서 동시에 성장하는 듯하다.

척추의 처음과 끝 부분은 신경과 연결가지가 없나보다.

C2, C3는 거리가 있는데 머리에 영향을 준다.

척추가 얼마나 중요한 지를 보여주는 그림이다. 척추가 바로서야 하는 이유

32

적혈구는 골수에서 만들고 노화되면 지라에서 여과해 내보내거나 비축한다. 

54

내분비계통 : 호르몬 분비, 신경자극 받아 활성, 억제

뇌하수체, 시상하부 연관 : 신경계통과 내분비계통이 함께 작용해 인체 기능 조절

81

눈물 : 코눈물관에서 모두 처리할 수 없을 정도면 눈 밖으로 흐른다.

# 평상 시 눈물은 눈을 닦아주는 역할을 하며 코눈물관으로 흘러 나가는 듯

88

코안에는 굽은 뼈 3개로 이뤄진 코선반이 있어 공기가 닿는 면적 넓혀서 공기 온도 조절

96

말하기와 조음 과정에 관여하는 근육 72개, 이 들의 협동해야 말을 할 수 있다. #고도의 능력!, 

121

심장. 우측(파랑, 동맥) -> 폐 -> 좌측(빨강, 정맥)

#심장에서 뇌로 가는 정맥이 잘 안보이는데 피가 다리로 갔다가 뇌로 갈까? 뇌에서 내려오는 동맥은 크게 보여서

#뇌에 가장 많은 에너지가 드는 걸로 아는데. 먼저 가야할 것 같은데. 

@ 바드 :  머리. 폐, 가슴, 복부 등 한 꺼번에 나가 갈라진다. 

허파. 우측 3개, 좌측2개로 구분, 아마 심장등 기관 때문에 자리 비좁아서 #왜 나뉘어 있을까? 분산으로 위험 회피?

@ 바드 : 효율성 때문, 폐포 표면적 넓히고, 폐의 탄력성 높이고, 폐의 무게 줄이고(공기 비어 있으면 무거워), 움직임 도움, 혈관 압박 방지 

배 속에 옹기종기 보여있는 기관들

# 이에 비해 폐와 심장은 큰 자리를 차지하고 있는 것으로 보아 매우 중요.

# 소화보다 호흡이 중요!  물론 둘 다 중요

지라는 처음 본 기관이다. 신기. (#비장이란다.)

181

발. 뼈 26개, 관절33개, 인대107개, 근육19개로 구성 # 나뉘어 질수록 중요하고 세심한 역할을 한다고 판단된다

발바닥. 어떤 부위의 피부보다 훨씬 두껍다  #맨발 걷기에 부족함 없다.

땀샘 개수 12만5천개 가장 땀샘 발달한 곳  #왜? @바드 왈 발이 다른 기관에 비해 열이 많아 열 발산에 필요

#손목, 발목, 무릎, 팔꿈치 등 관절에 많은 근육, 뼈, 인대 등이 분포되어 있다. 

197

아이

돌 이후에는 성장 속도 둔화

두 돌 무렵까지 유지되면 십대가 될 때까지 키가 매해 6cm 성장

만6세 무렵 성인 뇌 중량의 90%  #기능적으로는 성인에 준한다. 내용이 비어 있을 뿐

2023. 11

가족

독립영화 스타일인데
나름 생각할 껄리들이 있다

최고의 축제 였다.
진짜 축제는 날 것 그대로
좌충우돌 하는 것이 재미
# 완벽한 것이 자연스러운 것인가?
. 좌충우돌이 자연스러운 것 인가?
. 왜 우린 완벽 하려고만 할까?

제 옆 모습을 보시겠습니다.
뒷 모습을 보시겠습니다.
# 관객을 모으기 위한 몸부림
. 일에 대한 프로의 모습인가?
. 다시 돌아온 동료(극단)을 위한 노력인가?
. 무엇이든 하고자 하는 것을 위해 최선을 다하는 것은 중요하다

은둔중인 가수
. 과거에 유명 가수인데
. 지금은 생활고에 시달리는 가짜 가수
# 뭣이 중한디? 돈? 명예?
. 적당해야

돈을 쫒는 극단?
. 사람들과 계속 소통하는 연기하고 싶어
. 즐거워하면 내용이야 무엇이든


쫒겨난 유명 작가?
. 마지막에 술 먹다 왜 뛴거지?


https://movie.daum.net/moviedb/main?movieId=169987

2023 등대지기학교 [4강 김종영] 한국은 왜 교육지옥이 되었나

경희대 사회학과 교수
12월 17일 일요일 저녁 7시 10분에 KBS 1 <이슈 픽 쌤과 함께>에서 ‘교육지옥, 서울대 10개 만들기 해법 될까?’가 방영

아래 영상 링크 있음 

[영상1] 왜 한국만 교육지옥?

왜?
이성으로 푸는 것
생각하는 것 = 이성
문제를 풀려는 것
생각은 나 스스로 하는 것
자율성이 기반이 되어야
생각을 한다는 것은 자유를 가진다는 것
이성의 근본적 목적은 자유
# 문화로 부터의 자유!!


한국만 교육지옥인가? 맞다
https://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2019121315251392968
2019년 고등학생 설문 결과 한국 80%, 중국 41%, 미국40%, 일본13%

매년 성적 비관으로 150~160명 = 이태원 참사 사망자와 비슷
개인으로 인식해 심각성 인식 못하고 있어


병목 없애야
대학(명문대), 공간(지리적), 시험(상대평가), 계급(고급 학원), 직업
한국, 미국, 영국, 프랑스, 독일 비교해 보면
한국은 모두 병목 높고
독일은 모두 낮아

해결책
. 서울대 10개 만들기
. 절대 평가
. 대학무상교육
. 직업 전문 교육



[영상2] 대학서열체제의 기원


한국 대학의 역사

일제시대 제국 대학
. 전국에 1개 , 학과는 법대 하나
. 약 700~800명 전부 일본인
.. 대학이 적어서 병목 현상 발생
. 한국인은 들어갈 수 없어 일본으로 유학가야 했다.
. 당시 일본은 전국에 10개 이상 대학 분포

해방 이후 5년 동안
. 약100개 이상 대학이 생겨 난장판
= 미국도 초기에는 우후죽순 대학이 생겨나 난장판





[영상3] 대학이란 무엇인가?

대학은 지위 권력과 창조 권력을 만든다.

1088년 이탈리아에서 대학 시작
. 법학, 의학, 신학 
.. 신학이 가장 중요한 학문
.. 신을 다루는 지위 권력 획득이 중요

1810년 독일 베를린대 
. 연구중심대학으로 
. 학사 석사 없이 박사만을 수료 시켜 
. 특정 분야의 전문가 양성 
.. "왜"를 끝까지 물고 늘어져 전문가 만들어져
# 왜 라는 질문 스스로 해야 지속 가능 vs 시켜서는 장기적으로 불가능 
. 미국, 영국 등 모든 나라 지식인들 독일로 와서 공부하고 박사 받아
. 창조 권력 획득

1870년대 미국 연구중심대학으로 변화 박사학위 시작
. 존스 홉킨스, 시카고, 하버드, 

1940년 2차대전 거치며 미국이 대학에 집중 투자
. 기존 지원비의 100배 투자
. 현재 연 3~4조 투입  
.. 한국은 1~2조(서울대 기준), 3억~(지방대) #경쟁이 안된다


1957년 소련 우주 산업 발달에 미국 사회 충격 받아 대학에 투자 9배 더 늘려



[영상4] 어떻게 우리는 우리를 구원할 것인가?

왜?
한국의 교육 문제가 뭐냐? 병목 현상이다.

그럼 어떻게 병목을 해결하지? 병목 해체해야 한다.

서울대 10개 만들기
= 디플레 일어나면 양적완화 하잖아, 유사한 것


혁명
1차 18세기 영국
2차 19세기 중반 독일
3차 1960년대 미국 실리콘밸리
. 캘리포니아의 1등 버클리대
. 정치인과 시민들 LA에 대학 만들어 달라 항의해 두번째로 UCLA 만들어져
.. 10년의 투쟁

미국의 모든 대학은 지방대
지방대가 서울대 수준으로 투자되어 육성
모두 같은 것이 아니라 특성화



[영상5] 서울대 10개 만들기 전략

서울대 학위의 양적완화 필요

대학의 통폐합과 특성화로 
. 세계적 흐름
.. 대학들이 트라이앵글 처럼 묶여서 창조 권력 만들어
. 약20%에게 학위 줄 수 있어
.. 지금은 1%에 집중된 병목

스텐포드 + 버클리의 많은 졸업생이 실리콘 밸리 만들어

UC샌디에이고 1960년 신생 대학 현재 세계 18위

서울대 10개 만들기는 인프라 민주주의로 
인프라가 축적된 시간으로 창조 권력 취득 가능

https://m.hankookilbo.com/News/Read/A2023062613480003397

https://www.youtube.com/watch?v=WXUgCVar8zM

[힐링요가] 명상, 호흡, 이완법. 2주차. 곽애영. 동덕여자대학교 

액티브시니어를 위한 힐링요가 

2-1 호흡법

호흡 집중하면
. 마음 평온
. 생명 소중함 느낌


기본자세
상하체 길게 위아래로
. 수건 꼬리뼈에 놓으면 수월
턱 당기고
눈은 미간 사이
혀는 윗니 뒤 천장에
어깨는 귀에서 멀리
가슴과 등 뒤는 넓게 확장
손은 남자는 왼손, 왼발 위로, 여자 오른손 오른발 
. 음양의 이치에 따라 기혈 순환 원활해서
손은 배 위나 무릎 위


단계별 복식 호흡
첫 번째 편안한 호흡
두 번째 5초 마시고 5초 내쉬기
세 번째 5초 마시고 10초 내쉬기
네 번째 5초 마시고 20초 멈춘 후 다시 10초 내쉬기
마지막  복식 호흡과 함께 괄약근 조이기
# 괄약근 조이면서 하기 힘들다.

다양한 호흡법

정뇌호흡 
. 뇌 정화
. 복식호흡 1분에 60~120회 급격하고 리드미컬하게
교호호흡
. 부교감활성화, 기 흐름 원활
. 한 쪽 코로 마시고 다른 쪽 코로 내쉬고 20~30회
풀무호흡
. 몸 정화 작용, 스트레스 해소
. 빠른 호흡 10~12회 3세트 #방법 모호한데

아니!

설탕 단맛의 200배
그래서 설탕보다 200배 적게 들어가
너무 적어서 제로라고 표시 실제 제로는 아냐

발암물질 등급 비교
같은 등급이
야간근무 등 경미

인류가 정제 탄수화물 먹은지
길어야 1만년
과한 단 맛에 대해 어떻게 대사할지 아직 모를 것

무엇이든 과하면 나쁘다
적당히 즐기면 괜찮을 듯

#
그런데 중요한 것은 과당
과당에는 관계 없나 살펴야
설탕만 줄이면 당스파이크 등 과당 문제 해결되나?


https://podbbang.page.link/8ceQx6m3zJUHgYqP8

계면활성제
경계면을 활성화 한다
# 단어의 뜻을 이해하면 쉽네

비누는 알카리성
중성 아냐
단백질 등 오염물질 녹여

어떻게 만들지?
무극 기름에 극성 잿물을 넣어 극성 만들어
때가 옷감과 비누 중에 비누를 선택하게 극성화 하는 것
# 이온 결합 정도

세제
수성 지성 모두 가능
수성용과 기름용이 성냥처럼 양쪽에 있어
때를 감싸서 때어 내 #맞나? 그림 찾아 봐

https://g.co/bard/share/adfc21ae0ea9
# 뭔가 쉽지 않다.

드라이크리닝
기름 때를 기름으로 때는 것
세척 후 기름은 날려 보내


모든 세탁은 섬유를 닳게 한다


김치. 커피 등
식물성 색소는 잘 안 빠져
햇빛에 노출되면 색이 파괴되는 거지 색소가 빠지는 것 아냐
#염색의 원리
. 옷 감이 상한다


중요한 옷감은 전문가에게


https://podbbang.page.link/pRGFRPdPLzfraw9w9