간헐적 단식 시간에 따른 몸의 변화. 조한경

 

 

12시간 성장호르몬 : 염증 감소, 지방연소

15시간 캐톤 생성 : 염증감소, 지방연소

17시간 자가포식 :  새포 재생, 해독 , 장벽 재생, 암 예방, 우울증, 불안 장애, 자가면역질환  @간이 쉰다+청소

24시간 GABA 생성, 장 줄기세포 :  새포 재생, 해독, 장벽 재생, 암 예방, 우울증, 불안 장애, 자가면역질환

36시간 저장된 포도당 연소 : 지방분해, 항노화

48시간 도파민 리셋,  항산화제 생산 증가 : 지방분해, 항노화

72시간 근골격 줄기세포 : 면역 리셋 - 암 예방, 근골격 치유, 최대 항노화, 만성질환

 

12시간 부터 차례대로 도전해보자

갑자기 점프는 위험, 안전이 중요

 

 

다 가능해 진다면 추천 횟수

12~15시간 일상적으로

17~36시간은 월 1~2회, 

48~72시간은 년 1~2회