2024 겨울-봄

 

뿌리가 땅으로 들어나 줄기가 되었다.

환경에 따라 역할을 바꾸는 유연함을 배운다.

환경을 더 잘 만들어 준다면 더 거대한 나무가 되었을까?

 

가족과 함께하는 곳은 어디든 여행이 된다.

 

배롱나무의 회어짐이 멋스럽다.

그 고통의 시간을 이겨나가서 그런 것이리라

 

빈 공간에 빔을 쏘아서 연출하는 기법을 처음 봤다.

융통성이 있을 것 같은데 

잘 활용하면 좋을 것이고 잘 활용 못하면 전기 낭비가 될 것 같다. 전자 이길

 

 

장욱진 화가 전시장

나무와 새를 주로 그리셨다고 한다.

아주 단순하다.

예술은 단순한 것인가? 

 

철저하게 산다는 것 어렵다.

뜻대로 산다는 것은 그대로 하늘의 뜻이기도 하다

 

이런 자세로 살아도 건강할 수 있는 이유는?

뜻대로 살아서...

 

 

분만될 시기를 꿋꿋이 기다리는 일, 이것 만이 예술가의 삶

꾸준히 추구해 만들어 가는 과정

 

 

작가는 개성도 있어야 하지만 보편성도 있어야 한다.

그래서 어려운 것이다.

 

 

아이들 그림 보다 낳은가? 같아 보이는데

아이들 그림이 못났나? 같아 보이는데?

 

 

어떤 발상으로 어떻게 표현했는가?

그것이 중요하다.

 

 

예술로 '깨달음의 과정', '깨달음의 표현'

 

 

비교하지 않는 삶

 

 

마음이 비어있어야 작품이 나온다. 비우고 비워 순수해져야 하는 이유

 

 

비우기 어려우면 자연을 보라

자연은 인간의 마음을 비워 준다.








원칙은 이것

금지할 것
. 당순당
. 과당

먹을 것 
. 단백질
. 콜라겐
. 지방


추천 음식은 
달걀
대친 채소
고등어 등 등푸른 생선
과일 씹어 먹기
사골 국물 등


# 자신이 편하게 먹을 수 있어야
최대한 부담 없도록
자기 상태를 살펴 먹어야

https://youtu.be/4HHNRHPTelo?si=x--MfHJ3DV2TMCd_

 







박정호. 김치형

인공지능

나를 소중하게

노령화

반작용
sns 등으로 완벽함 추구
급격한 사회 변화 피곤
평균회귀
거지방
자존감 회복 노력

주변에 진정한 어른이 있는가? 없는 것 같다  #검색해도 관련 자료 안나와

#심리적, 내면적 관심 높아질 것인가?

https://podbbang.page.link/JpHgm7yLhAsuHXvj7

 

 

 

 

 

 







무슨 음료 먹지?
먹어야 할 것
못 먹는 것
사람따라 다른 것


중요한 것은
지속 가능한 상태 여야
억지로 하면 유지 불가

인슐린 확인 하거나
편하게 공복 가능하거나
당수치 확인 하며
편하게 계속 조금씩 늘리기

 

https://youtu.be/O6KQn2RjimQ?si=gyUQmlmik5UoqeAh

 








물 온도
찬물 뜨거운물
아냐
미온수로

세수와 같네
피부는 체온과 다른 온도 싫어해
# 냉온욕은 피부에는 좋지 않겠네

횟수
하루 중 1번, 샴프 2번 해도 된다. 잘 행궈

언제
집에 와 서

https://youtu.be/4-7KIOSNJ60?si=96jeT8GJUwSTL7-n

 







박정호. 신기주

투자자

10대 가난
골프장 알바하며 사장들 이야기 귀덩냥

20대
공부해서 투자
성공과 실패 모두 경험

30대
아는 것에 투자
적극적 실행
분산해서 종목 찾아 집중 투자
방문해서 직접 경험 등 확인 후 투자
스스로 정한 기준 명확히 말해 객관화

46세
아버지 사망 나이
시장 떠나 자선사업
돈이 인생에 전부 아니라 판단한 듯
. 돈 벌 때 딸의 생일도 기억 못했다는...


https://podbbang.page.link/qTNzqphnWxUxptdV8

 

 

 

 

 

https://namu.wiki/w/%ED%94%BC%ED%84%B0%20%EB%A6%B0%EC%B9%98

 

피터 린치

미국 의 펀드 매니저 이자 자선사업가. 1977년부터 90년까지 피델리티 인베스트먼트 산하 마젤란 펀드 를

namu.wiki

 












주3회 총39분 달렸다. (기존 최대 41분)               
최대 16분(기존14분), 최소2분 최장 거리 2.00km (기존 최장거리 1.83km)          
걷기 약89,000보 걸었고 일 평균 약12,000보
 
지난주에 무리하지 않 쉬어가서 그런가?
이번주에 뛰다보니 최고기록 갱신했다.

그냥 뛰는데 계속 뛰고 싶은 생각이 들어 뛰는데
60주 중 가장 멀리 가장 오래 뛰었다

쉬어가니 더 좋은 기록이 나왔다
포기하지 않으면 된다
몸의 상태에 따라 천천히 꾸준히 뛰자
믿자 내 몸은 나아지고 있다.                 

 
기타 운동
■ 3월 운동 - 4/4주차 : 목표 달성하면 수제빵 사먹기!

목표평가 (중간 기준 부족)
1.[휴식]  주1회 하루 완전하게 걷기는 안되니 운동만이도

2. [달리기 근력]
2-1 달리기 (주2-3회, 한번은 10분 이상, 총20분 이상)
2-2 투 레그 데드리프트 (수시-이동 대기 중) 5일

3번. [기타 목표 운동]
3-1. 유연성 : 골반+다리 
3-1-1. 마사지 : 허벅지+종아리 (매일)
3-1-2. 스트레칭 : 누워 벽에 다리 올리기, 자세요정 L앉기(수시)
3-1-3. 태양경배3회 (매일 아침) 6시 해뜨는 봄 부터 시작
3-1-4. 몸이 굳은 사람 스트레칭 6가지 동작

3-2. 근력 
3-2-1. 백년운동 : 5분 1set : 스쿼트+snpe 1번, 푸시업, 종아리, 어깨 땡기기 //
3-2-2. 푸시업 50개, 턱걸이 10개
3-2-3. SNPE 60분 (주2회) 
1. [휴식]  1일 

2. [달리기 근력] Good!
2-1  주3일  
2-2  2/5회

3번. [기타 목표 운동] 
3-1  Good
3-1-1. 4/6일
3-1-2. 7/7, 8/7회
3-1-3. 5/7일
3-1-4. 5/7일

3-3  so so
3-3-1 0/5일, 
3-3-2 1/3회 (10개), 3/8회 (1-4개)
3-3-3  1+2/2일
맨발 걷기 1시간 (주2회) - 야외는 봄에 시작 (야외 수도 열리면)
간헐적 단식 15시간 (주1회) 12시~+ 15시~+ 17시~ (이상으로 기준 변경)
0일
7 = 6+1+0

3월 목표 달성! 수제빵 먹는다!  목에서 등까지 당기는 느낌이 계속있다. 일단 턱걸이 무리하지 말자. 절대로 무리 금물!!
평상 시 자세 똑 바로!!




 
https://bdgon.tistory.com/3378

내가 달리는 이유!  2025년 마라톤 참가!

■ 달리는 목적 죽을 때까지 스스로 움직이는 건강한 몸 만들기 가족과 매년 1회 이상 마라톤 대회 참가하며 전국 여행하기 ■ 장기 목표 2024년 15분 이상 통증 없이 달리기 (1월, 주2~3회 그 중 최

bdgon.tistory.com

 








박정호, 김덕진


인공지능이 삶에 스며들어
마치 사라진 것 처럼 느껴진다
# 일상에 파고들어 어딘가에선 변화가 일어난다
# 대비 필요


주요 기능
번역
더빙
. 들리는 데로 적고 학습해 정확도 올린다


해고 시작
kb 콜센터 직원
구글 광고 기능 중간 업무 인원
# 반복 및 루틴한 업무들

앞으로 신규 채용은
인공지능 관련 인원들만 # 신기술, 새로운 변화 인력만 필요해 진다

세대교체



https://podbbang.page.link/DsTrifjGT4dh5SG9A

 

[플러스] 12/31(일) "내년엔 AI 소리 안 들린다" WHY?

손에 잡히는 경제

podbbang.page.link

 







 

 
하이디
할아버지
양치기 페터와 그의 가족 할머니와 엄마 
친구.  클라라 제제만
클라라의 아빠 제제만
클라라 할머니
클라라 주치의이자 제제만의 친구 클라센 선생
 
등장 인물들 별로 재미있다.
사람이 자연에 가야하는 이유를 소설로 보여주는 느낌. ^^
https://namu.wiki/w/%EC%95%8C%ED%94%84%EC%8A%A4%EC%9D%98%20%EC%86%8C%EB%85%80%20%ED%95%98%EC%9D%B4%EB%94%94

알프스의 소녀 하이디

스위스 의 여성 문학가 요하나 슈피리 (Johanna Spyri, 1827년 6월 12일 ~ 1901년 7

namu.wiki

 

https://podbbang.page.link/RjMzwxNhf9dhqBkn8

Ep42. 하이디 1

밤마다 찾아오는 책읽는 엄마에요~~!!

podbbang.page.link







2024. 1. 29. 가족


주인공 엄마. 주인공 남편이 딸에게 엄마 이야기
세상에 정해진 답은 없다
이유를 물어라

시대에 따라 변한다

인권 변호사
법은 문화에 따라 바뀐다.
주인공
법을 바꿔야 문화 바뀐다
# 변화는 사람에 의해 바뀐다

히롱하는 남자에게 큰 소리 치는 딸
세상이 변했다 느낀 주인공
# 세상은 느끼지 못하지만 변하고 있다

주인공 주변의 사람들
남편,  딸, 시민연대? 등등
#큰 변화는 혼자 할 수 없다 그러나 시작은 혼자다

같이 본 가족들 반응

아내
급변하는 시대 변화에 따라 변하지 않는 법
아이들의 미래 막는다


여자들의 목에 있는 남자들 발을 치워 달라

아들
없음

 

https://namu.wiki/w/%EC%84%B8%EC%83%81%EC%9D%84%20%EB%B0%94%EA%BE%BC%20%EB%B3%80%ED%98%B8%EC%9D%B8

 

세상을 바꾼 변호인

2018년 2018년 11월 8일 AFI Fest에서 세계 최초로 상영되어 2018년 영화가 맞다. 개봉한 미국의

namu.wiki

 







https://bdgon.tistory.com/2899

 

2022-2023 시가총액 100대 기업 비교

시가 총액 기준 100대 기업 정리하며 생각나는 것 정리 2022.01. 18과 2023. 02. 13 시가 총액 기준 순위 비교 주가는 많이 떨졌어도 대형주 순위 거의 변동 없음 주가가 떨어진 것은 세계적 경기침체 환

bdgon.tistory.com

 

상위 20위는 큰 변동없이 기존 기업들 여전

 

LG엔솔만 유일하게 상위권 진입.
내년에도 여전할 것
변동폭 적으니 투자 시 차액은 적을 것
경제성장한다는 전제로 여유 자금으로 차분이 장기 투자하면 크진 않지만 성과 있을 것

 

2024년 100위권에 새롭게 들어선 기업들

2차전지와 전쟁, 지수 관련 눈에 띈다
2차전지 지속적으로 발전 가능성 보인다



한미반도체 급속 성장
. 계속 오를까?  
. 반도체 장비 만든다는데 추가 공장 지을 때 필요해서? 
. 수요 업청날꺼란 생각들인가?

두산로보틱스
. 로봇관련 상장하자 마자 100위 진입! 장기적으로 좋을 것인데 지금은?
. 과거 데이타 없어 기대로 상승?

 

기존 기업 중 오르고 내린 업체들


오른 것들
금융, 방산, 반도체, 물류, 건설장비, 지수
. 지수 상품으로 금리 방어
. 인공지능 붐 지속
. 전쟁 -> 자국 보호 


내린 것들
생필품, 화학, 건설, 백신, 태양광, 아이폰, 게임
가치 성장 주 아닌 비인기 종목?   
. 성장 둔화 시 종목들인가?
. 그럼 지금 성장 가치주에 돈이 몰리는 것
. 인공지능 붐 지속 중



투자할 기업

LG생활건강 최저!!

오리온 최저!! 







방송일시 
2023년 1월 23일(월) ~ 1월 25일(수) 밤 9시 50분 ~ 10시 45분 

1부. 일춘기
2부. 어린이는 오늘도
3부. 나를 찾아서


일춘기(一春期, period of the first spring)란?
생후 18개월경 시작되는 제1반항기를 의미하는 말, 자율성과 독립성이 발달하는 시기

“예민함은 탁월한 능력이에요. 남들이 듣지 못하는 걸 듣는 능력이잖아요.”

- 노주희 음악교육학자


다큐프라임 <아이의 사생활(2008)>에 출연했던 다섯 아이의 13년 성장기
아이에서 어른이 된 다섯 명은 13년 전 아이였던 나를 만나고 성장의 순간을 돌이켜보며, ‘나를 성장하게 한 것은 무엇인지’에 대한 답을 찾아간다.

# 아이의 기질이 사회에 의해 변해간다.
. 어떤 환경이냐에 따라 다양한 사회가 가능하기도 하고 불가능 하기도 하다.
. 지금 우리는 획일화되어 불가능한 사회에 가깝다
부모가 해야할 일은 기질이 유지될 수 있도록 자신감을 유지 시켜주는 것
. 안전지대 역할이다

 

 

https://docuprime.ebs.co.kr/docuprime/newReleaseView/499?c.page=3

 

다큐프라임 (다큐멘터리 EBS)

인문,문화,과학,자연,건강,육아 등에 관한 EBS 명품 다큐멘터리. 생활과 밀접한 실용적인 다큐, 새로운 시각을 가진 신선한 다큐, 이야기가 있는 재미있는 다큐를 표방하며 08년부...

docuprime.ebs.co.kr

 









약20분 소요

중심 선과
진한 선부터 먼저 그려

아이
손잡이
능선 순서

멀리 보이는 건물 표현은
긴 건물 ㅡ
작은 건물 ㄱ
그리고
음영 처리

하늘에 구름이 없어 약간 허전
아쉬움






'◎ 여가 > 그림 그리기' 카테고리의 다른 글

드로잉. 숲 그리기  (0) 2024.04.18
드로잉. 꽃 보는 모자  (0) 2024.04.10
드로잉. 아이 따라가는 아빠  (0) 2024.03.21
드로잉. 나무 막대기 들고 노래하는 아이들  (0) 2024.03.18
드로잉. 숲  (0) 2024.03.07



2024. 1.  가족.  감동적인 영화

입양가족에 대한 실제 감동 스토리

결혼 안해도 된다
아이 없어도 된다
그런데 결혼, 아이에서 오는 행복은 경험 못할 수 있다.
직접 경험은 다른 것이다.

다른 것도 그렇다.
하고 싶은 직업 안 가져도 된다.
잘 하는 취미 없어도 된다.
그런데 가졌을 때 행복은 경험할 수 없다.
직접 해야만 느낄 수 있는 것이 있다.

해볼 텐가?
선택은 책임이 따른다
힘들 것이다.

선택은 당신이 하는 것이다.
누구도 아닌 당신이
그래서 선택의 결과도 당신 것이다.
당신의 행복이다.

<대사 중에서>

"당신도 입양할 수 있나?
못한다면 이러쿵 저러쿵 말아라"

"상대가 사랑 받지 못한다고 느끼면 가족이 아니다."

"왜 입양을 하려고 했나?" #불쌍? 뭐였지? 부족한 무엇 때문... 가족

공동체에 대한 허전함

 

https://namu.wiki/w/%EC%9D%B8%EC%8A%A4%ED%84%B4%ED%8A%B8%20%ED%8C%A8%EB%B0%80%EB%A6%AC

 

인스턴트 패밀리

미국 의 영화 . 입양 가족을 소재로 한 코미디 가족 영화로 마크 월버그 가 제작 겸 주연을 맡았으며 스트레스

namu.wiki

 















 

 



주3회 총23분 달렸다. (기존 최대 41분)              
최대 8분(기존14분), 최소6분 최장 거리 1.21km (기존 최장거리 1.83km)         

걷기 약87,000보 걸었고 일 평균 약10,000보                

이번주는 생각보다 뛰지 않았다.
뛰고 싶을 때 뛴다는 느낌으로 뛰는데
뛰고 싶지 않았나 보다

아들 요청으로 집에 턱걸이 봉을 설치했다
턱걸이를 평소보다 더 해서 등쪽이 뻐근한 불편한 느낌이 있다
이 것이 몸을 덜 쓰게 하는 것 같다
뛰기도 그래서 덜 한 것 아닐까?

절대 무리하면 안된다.
무리해서 멈추는 것은 손해다.
멈추지 않으면 몸은 더 나아진다
믿어라!


기타 운동
■ 3월 운동 - 3/4주차 : 목표 달성하면 수제빵 사먹기!

목표 평가 (중간 기준 부족)
1.[휴식]  주1회 하루 완전하게 걷기는 안되니 운동만이도

2. [달리기 근력]
2-1 달리기 (주2-3회, 한번은 10분 이상, 총20분 이상)
2-2 투 레그 데드리프트 (수시-이동 대기 중) 5일

3번. [기타 목표 운동]
3-1. 유연성 : 골반+다리 
3-1-1. 마사지 : 허벅지+종아리 (매일)
3-1-2. 스트레칭 : 누워 벽에 다리 올리기, 자세요정 L앉기(수시)
3-1-3. 태양경배3회 (매일 아침) 6시 해뜨는 봄 부터 시작
3-1-4. 몸이 굳은 사람 스트레칭 6가지 동작

3-2. 근력 
3-2-1. 백년운동 : 5분 1set : 스쿼트+snpe 1번, 푸시업, 종아리, 어깨 땡기기 //
3-2-2. 푸시업 50개, 턱걸이 10개
3-2-3. SNPE 60분 (주2회) 
1. [휴식]  1~2일 

2. [달리기 근력] Good!
2-1  주3일  
2-2  1/5회

3번. [기타 목표 운동] 
3-1  Good
3-1-1. 4/6일
3-1-2. 7/7, 8/7회
3-1-3. 4/7일
3-1-4. 4/7일

3-3  so so
3-3-1 0/5일, 
3-3-2 3/3회 (10개), 3/8회 (2-5개)
3-3-3  2+1/2일
맨발 걷기 1시간 (주2회) - 야외는 봄에 시작 (야외 수도 열리면)
간헐적 단식 15시간 (주1회) 12시~+ 15시~+ 17시~ (이상으로 기준 변경)
0일
7 = 6+1+0

전체적으로 괜찮음. 날이 따뜻해 져서 맨발 걷기도 해볼까 생각 중

 

 

https://bdgon.tistory.com/3378

 

내가 달리는 이유! 2025년 마라톤 참가!

■ 달리는 목적 죽을 때까지 스스로 움직이는 건강한 몸 만들기 가족과 매년 1회 이상 마라톤 대회 참가하며 전국 여행하기 ■ 장기 목표 2024년 15분 이상 통증 없이 달리기 (1월, 주2~3회 그 중 최

bdgon.tistory.com

 









1. 억지로 지키지 않기

2. 욕심내서 더 오래 버티지 않기

억지로 하면 몸이 알아서 위험 감지해 소용 없어져

3. 물, 소금, 미네랄 영양소 부족
. 특히 물 충분히

4. 공복 후 첫 끼
. 인슐린 저항성 문제인 분들 술, 음료 정대 안돼
. 골고루 좋은 음식

5. 운동하면서 해야
. 숙면 도움
. 근손실 방지



https://youtu.be/F9wMilH2tIQ?si=BLkXDPqnwlWNDdNJ







홍대 경의선 숲길 근처의 술집에 걸린 간판

막걸리 맛을 표로 표현

다 먹어 보고 싶다. ㅎㅎㅎ

 














보습 자주 충분히
아침에 3번씩 계속 # 틈날 때 마다 계속 발라


염증 있으면
비타민 등 영양제 크림 안 하는 것
불 부터 끄고 해야지

홈케어 3가지
물 많이
음식 조심
수면

세면은
미지근한 물로
오일은 오일로 지워
거품 충분히


바세린은 겉에 장벽 만드는 것
과하지 않게 꾸준히 발라 주면 좋다



https://youtu.be/ZvxogFFlkwI?si=eTFPQmvTaxvs9who

 





+ Recent posts