자연처럼 살며 생각하며(since 2004.01)

주3회 총28분 달렸다. (최대 31분)           
최대 10분(기존14분), 최소3분 최장 거리 1.42km (기존 최장거리 1.83km)          
걷기 약76,000보 걸었고 일 평균 약10,000보             

이번주도 2만보 이상 산행한 날이 있어 다리 피로한 상태
지난주 왼 허벅지 안쪽 통증이 남아 있다.
움직일 때는 괜찮은데 만지면 멍든 것 처럼 아프다.
쉬어야 나을텐데 가만있지를 못한다. ㅠㅠ

쉬면 못 뛸 것 같은 느낌이 든다.
조금이라도 뛰자고 뛰니 총 시간은 더 늘어났다. 
잘하는 짓인지 궁금해 진다.

조금이라도 아프면 중지하자고 마음 먹고 뛴다.
좀 더 몸의 반응을 살피는데 집중한다.
도움이 되길 기원해 본다.
 

 
 
기타 운동
■ 3월 운동 - 1/4주차 : 목표 달성하면 수제빵 사먹기!

snpe 강사님에게 내 목표가 'L 자로 않기' 라고 했더니
다리 뒤를 늘리는 것이 무척 어려운 일이라고 하신다. ㅡㅡ

쉽지 않다는 말을 들으니 
올해 목표로 하는 희망도 사라지지만 조급함은 사라진다.
천천히 몸에 맞춰서 
언젠가 되리라 



https://bdgon.tistory.com/3378

 
 
지난달 보상 수제빵!!

7등급 자신감 없던 나
해병대에서 자신감 얻어
처음으로 칭찬 받은 곳
나오니 모든 것이 감사해
#고생의 필요성은 감사한 삶

자전거 여행
스킨스쿠버 배우러 호주로
사막 달리기
에베레스트 오르기
등등 직접 부딛치며 경험한다

하고 싶은 것이 있다면 지금 해라
미루지 마라

삼성 입사 후 열심히 일하다
제품은 아는데
나를 모른다 생각해 퇴사

나는 중력을 거스르는 삶을 사는 사람이 라고 판단
비행사가 되기 위해 떠나
비행사가 되어 다시 돌아왔다

책 10권도 안 본 네게 책을 쓰자고 해서
책도 나온다
# 책은 저자의 경험이 뒷받침 되야 가치가 있다.

지금도 새로운 꿈을 꾼다



# 직접 경험의 힘
. 자신이 깨닫지 않으면 남의 삶을 산다
. 내가 스스로 깨달아야 내 삶이다

https://youtu.be/BTKk4oRR_AA?si=ajblJOwuluA9Ll_8

저녁에 집에 가면 핸드폰, 티비 등  일상이 비효율적이어서? 집에가면 그냥 잤다. 그리고 다음날 아침에 하고 싶은 일을 했다

# 대단! 

1 티나는 독서. 남궁민

한 권을 독파하라
. 교과서 보듯
. 천천히 꼭꼭 씹어
. 막 쓰며 (줄 긋고, 접고, 쓰고 등등)

베스트셀러 한 권이 아니라
나와 남에게 특별한 특이한 한 권
#확실한 차별화
. 자존감 향상

아주아주 천천히 부담없이 그러나 깊게



2 공부 왜 하나?   양효걸

생각을 분리할 수 있다
일에서
가정에서
머리 속에 떠나지 않는 무엇을 공부를 통해 불리

# 내가 그림을 그리려는 이유


앞으로 무엇을 공부할까?
불확실한 시대는 다시 문사철
본질로
본질을 알아야 리딩 가능

3 이직할 때 확인할 것.  박정호

연봉과 승진 확인

연봉
인센티브와 고정급의 비율 정할 때 파악
리스크를 누가 떠 안느냐?
자기 노력으로 되는 상황이면 인센티브
안되면서 고정급
시장 등 주변 환경 잘 파악


승진
직급이 많은 경우 연봉 차이 크지 않아
직급이 적은 경우 차이 커
직급이 인센티브 역할 하는 것

이직 시  꼭 체크
. 자신의 강점 잘 활용하는 일인가?
. 채용 공고가 자주 나는 곳인가? 그렇다면 제외 무엇인가 안 좋을 것
. 누구랑 같이 일하나?
#일 하는 스타일 분위기가 자신과 맞아야. 회사와 동등한 관계다. 회사는 많다.






https://youtu.be/-pWio9gVel8?si=0G1UX42qYX2Og_hn

https://podbbang.page.link/QTcTa4Wje6Mch2J16

13
국토에서 숲이 차지하는 비율
러시아 48
브라질 58
캐나다 35
미국 32
중국 23
한국 63
필란드, 스웨덴, 일본에 이어 네 번째로 높아



57
겨울이 되면 나무도 긴 휴식
기온 상승하면 쉬지 못해 
못 쉬는데 가뭄이면 수분 부족으로 
영양분 생성 못해 더 힘들어
# 몸도 쉬어 줘야 - 휴식, 간도 쉬어 줘야 - 단식


60
불타버린 숲 어떻게 복구?
스스로 회복되는 것이 효과적


69
도시의 녹색 혈관
가로수로 쾌적하고 시원한 도시 만들기 가능!
큰 공원이 도시의 허파
가로수와 하천은 도시의 혈관
# 슈퍼블록

75
봄철 솜뭉치 민들레 씨앗, 꽃가루 등으로 오인 
버드나무 씨앗
피부는 가려울 수 있지만
커서 코나 눈으로는 들어갈 수 없어 알레르기 안 일으켜



87
가로수 시민조사단 활동 참여
<전국가로수연대 트리맵> 
https://socialmap.kr/social/home/programs/comap/mapping/index?comapDayUid=6&townKey=4&menu=264
<우리동네 가로수지도>
https://www.mapplerone.net/treemap/



102
큰 나무를 지켜야 하는 이유
야생동물의 서식지와 먹이 제공 
다양성 중요한 역할
탄소 흡수량 증가


108
숲은 토양과 뿌리를 통해 빗물의 오염물질 걸러 깨끗한 물 얻어


109
구름은 햇빛 우주로 반사 시켜줘
숲은 구름의 농도를 증가 시켜 더 밝게 만들어


110
국립산림과학원 발표
국내 숲의 공익적 가치 259조원
1헥타르 숲은 4100만원 가치
1헥타르 벌목하면 수입은 100만원 (나무 한 그루당 2천원)
헐값에 벌목되지 않도록 제도 보완
# 투표의 가치는 큰데 직접 효용이 안 느껴져 고민 안하는 현상과 비슷


125
물모이 란?
나무와 돌을 이용해 빗물이 모이도록 만든 저장 시설 # 천연 댐
봄과 겨울 가뭄과 산불 예방에 도움


127
2023년 서울시 '나무의 권리' 선언
# 공동체 일원으로 본 것

136
탄소중립 도시 만들려면
단순히 나무의 수가 아니라 건강하고 풍요로운 나무로 성장하는 나무의 수가 핵심
선진국 도로와 건물에 나무 그늘 늘리는 것에 초점


139
자연과 공생위해 생태감수성 필요
동네 나무와 공원 좋아하고 야생동물에 관심 가지기 부터 시작

2부

새로운 신소재 개발 시간 앞당긴다
인간이 800년 걸릴 것을 20일만에

플라스틱
나일론
같은 신소재 개발이 늘어나면
경제적 효과 커진다
# 그럼 환경은?
. 환경 관련 신소재 개발로 가면 좋겠네

#
단순하고 루틴한 것은 인공지능이 다 해줄 것 같다
질문하는 능력의 필요성
질문만 잘하면 지시만 잘하면
척척 도와줄 수 있는 하인이 있는 것

https://podbbang.page.link/e1T3GwvWqrEgSqbZ7

도시 식물 탐험대. 손연주외2. 2022


강아지풀
빛이 강하고 물 적은 곳에 잘 자라
고양이 장난감으로 이용


개망초
일제시대 들어와
화학 물질로 주변식물 못 자라게 타감작용


개미자리 #채송아 같이 통통
칠고초
열, 염증에 약제로 복용
옻나무의 옻 상처에 바르기도


골풀 #가늘잎사초 느낌
꿰미풀로 불려
물고기 등 꿰어서 이동 용이하게 사용


괭이밥
고양이 배탈나면 먹는 풀
녹그릇에 광 내는 데 사용
. 옥살산(신맛)이 금속 녹 제거



까마중
잘 안 익은 열매는 '솔라닌' 독성
. 감자의 싹과 같은
가지과


깨풀  #사진은 여뀌랑 느낌이 닮았네
잎이 어긋나기. 깻잎은 마주나기
잎을 찧어서 상처에 붙이거나 탕약으로 먹어
항균, 항염 효과



꽃마리
꽃잎의 가운데 은은한 노랑색 - 유인 문양
꽃가루받이 마치면 흰색으로 변해
잎을 비비면 오이 냄새 - 서양 '오이 풀'
막힌 기운과 독 풀어주는 효능


냉이
열매를 조물락해서 안에 공간 만들면 씨앗끼리 부딪치는 소리
꽃이 피면 줄기 뿌리 질겨져


달맞이꽃
포도주 냄새 같은 향기로 동물 유혹
꽃가루끼리 끈적한 실로 연결되어 살짝 닿아도 줄줄이 수백개 달라 붙어
바르고 먹기도 한다
아토피, 생리통 효과


뿌리혹박테리아로 식물에 비료 공급
자운영, 토끼풀 <콩과 식물> 
보리수나무, 오리나무 



돌콩  ★주변에 많이 본 것 같아! 
대두(우리가 먹는 콩)의 기원



메꽃
매꽃 : 꽃잎+꽃받침+총포
나팔꽃 : 꽃잎+꽃받침+0



바랭이  #잎이 뾰족해, 아주 흔한 풀
바랭이 우산 도전 #



박하향은 
곤충에게는 치명적인 독
인간에게는 화한 느낌 주는 감미료
#식물의 독이 무조건 인간에게 나쁜 것은 아니라는


별꽃
쇠별꽃은 암술 5갈래  
별꽃은 암술 3갈래
잇몸 질환에 도움 #천연 치약이네 자주 씹어 먹자^^



부들
암꽃과 수꽃이 
줄기로 연결되어 떨어져 있으면 애기부들
줄기 없이 딱 붙어 있으면 부들
부들의 꽃가루는 모두 단백질, 영양덩어리로 빵 만들어 먹어
어린싹, 꽃, 뿌리줄기까지 식용 가능


뽀리뱅이  #로제타 잎, 꽃들이 주로 위에 모여 핀다
습하지 않고 공기 잘 통하는 곳에 서식해
개미들이 주변에 많이 살아
씨앗 공급 받고 빗물과 침입자 막아주는 역할도
열 내리고 진통, 관절염에 사용



서양민들레
서양은 봄부터 가을까지 계속 꽃핀다 + 자가생식, 제꽃가루받이 가능
동양은 봄만 꽃핀다.
뿌리를 오븐에 넣고 속살이 검어질 때까지 구운 뒤 갈아 마시면 커피와 비슷한 맛


쇠뜨기
소는 안 좋아한다.
봄에 생식 줄기(생식경)과 광합성 줄기(영양경) 동시에 솟아 올라
땅 밑 뿌리는 최대 1.6m 정도까지 자라
산성화된 땅이라는 증거 - 지표 식물
원폭 후 맨 번저 싹튼 식물
금 저장 능력이 있어 금이 묻혀 있는 곳 가늠하기도
조상은 공룡의 먹이로 15m까지 자라


쇠비름  #돌나물 느낌  꽃도 노란데 잎이 둥글둥글
대기중 이산화탄소 많이 흡수
오줌이 잘 나오게 하는 등 건강 약제
그리스 크레타섬(장수마을) 주민 4000년 전부터 샐러드로 먹어



수크령  #갈대랑 달라! 커다란 강아지풀 느낌
결초보은에서 초가 수크령
식물이 억세고 강해서



쑥
개척식물
쑥대밭 : 아무것도 없는 곳에서도 잘 자라서 쑥밖에 없는 텅빈 공간을 표현



애기땅빈대  #자주 본 비주얼이다.
보도블록 틈 같은 좁은 곳에서 자라
꽃이 아주 작고 잘 안보여
잎 중앙에 점 같은 타원 무늬
지혈, 세균 중여, 뱀 물리거나 상처 등 흰 유액 발라
피부 회복 효과로 화장품 적용
암에도 효과


애기똥풀
백굴체 : 진통제
줄기와 잎 찧어 상처에 발라 지혈, 통증 완화
많이 먹으면 어지러움, 두통, 사지 마비



여뀌
즙에 독이 있어 물에 풀어 물고기 잡아
지혈, 구충제, 함염, 항균
나물 가능, 매콤한 맛 #도전?
어린싹 데치고 물에 하루 담구 먹어 #독성이 쎈가?
누룩 만들 때도 사용 잡균 번식 막아



쥐꼬리망초  #작은 꿀풀 느낌
진통효과
감기, 천식 약으로 



질경이
씨앗이 이당류로 된 성분이 있어 물 묻으면 끈적해져 동물에 잘 달아 붙어
항염증, 복통, 급체
입, 줄기 나물, 국으로


코스모스
낮의 길이가 짧아지기 시작하면 꽃을 피우기 시작 : 단일 식물
#왜?


큰개불알풀
일본에서 온 이름 꽃의 모양이 개의 불알과 닮아서. ㅡㅡ;
우리는 봄까지꽃 (이해인 수녀님) : 이른 봄에 피어서
코 막힘, 눈 쓰러림, 근육통에 효과


토끼풀
양배추 농사 지을 때 주변에 심으면 노랑나비애벌레가 배추대신 먹어
잎의 흰 줄무늬는 청산가리 독성분으로 민달팽이, 메뚜기 정신 착란 일으켜


흰명아주 #주변에서 많이 본 것은 흰명아주 같네
식물 맨 위에 새로운 잎이 
붉은색이면 명아주
흰색이면 흰명아주
1개에서 20~30만개 씨앗

박정호 + 신기주
수첩 1.10

기구한 인생

문화 대혁명으로 부모 모두 처형
양부모 죽음
난징대학 입학
물리학 경제학 전공
천안문 항쟁 지도자
미국으로 망명

콜롬비아대
경제, 법학, MBA 6년만에 졸업
학기 중 워렌버핏 만나 투자에 대한 생각 바뀌어
. 약탈적 투기가 아닌 성장형 투자
학기 중 투자해 100만 달라 벌어

투자 방식
순수투자
주변에 변화가 보이는가?
변화하는 시장 기업의 자산이 주가보다 큰가?
직접 방문해 탐문해봐.  경비원, 직원, 주변 등등
건전한데 싸다 판단서면 투자

졸업 후
투자회사 차려
팀버랜드 투자
주변 보니 작업화에서 패션화로 트랜드 변화 중
자산이 주식보다 큰 것 확인 기타 데이터 확인
탐문해서 팀버렌드 아는 사람 만나 의문되는 내용 확인
투자 확정
전액 투자
2년 뒤 7배 회수

잘 아는 것에 투자해!



https://podbbang.page.link/idCPjMmcpE4c5hoH7

https://www.hani.co.kr/arti/international/international_general/432892.html

다음주도?

32년간의 검찰청 생활을 마치고 지난해 9월 퇴직한 전직 검찰 공무원 최영주 씨.

대전지방검찰청 천안지청의 민원실장으로 근무했던 최영주 씨는, 퇴직을 몇 달 앞둔 어느 날 당황스러운 내용의 메시지를 받았다고 합니다.

바로 ‘이원석 검찰총장이 우수 직원 격려 차원에서 특수활동비 100만 원을 내려보냈다’ 라는 내용이었는데요.

이 메시지의 내용이 사실이라면, 원래 ‘기밀 수사 등 특수활동’에 써야 하는 특활비가 ‘격려금’ 성격으로 부정 지출된 셈입니다. 그것도 전국 검찰의 수장인 이원석 검찰총장에 의해서 말이에요.

최 씨는 검찰 내부 통신망인 이프로스(e-pros)에 접속해 메시지 내용을 확인했습니다. 그리고 예상 외의 내용에 깜짝 놀라게 되는데요. 메시지의 내용은 아래와 같았어요.

최 씨의 말에 따르면, 민원실 근무자는 업무 특성상 민원실을 비울 수 없다고 합니다. 다른 부서의 경우 수사 지원 업무에 동원되는 경우도 있지만 민원실은 결코 그런 법이 없다고 해요. 즉 최영주 씨 자신은 수사 활동과 아무 관련이 없다는 말입니다.

민원실 격려’ 특활비, 전국 검찰청에도 지급된 정황

위 메시지는 최영주 씨가 6월 20일 오후 4시 20분 경 대검찰청으로부터 받은 메시지입니다. 전국 검찰청의 민원 담당자에게 보낸 이 메시지에는 “총장님께서 민원 담당자들을 격려하고자 수사활동지원비(특활비)를 지급”했다는 내용이 적혀 있었어요.

특활비 한 푼도 잘못 쓴 적 없어”... 이원석 총장의 거짓말

이상의 내용을 종합하면 이렇습니다.

1. 2023년 6월 20일, 이원석 총장은 수도권 내 검찰청 민원 담당자들과 오찬 간담회를 열었다.
2. 그 이후 대검 운영지원과장 명의로 전국 검찰청 민원 담당자들에게 총장 명의로 특활비를 내려보낸다는 메시지가 발신됐다.
3. 다음날인 6월 21일, 최영주 전 대전지검 천안지청 민원실장은 이원석 총장이 내려보낸 특활비 100만 원을 받았다.

지난해 말, 뉴스타파 보도로 검찰 특활비 관련 의혹이 연달아 드러나자 이원석 총장은 “제가 검찰총장으로 온 이후부터는 (특활비를) 단 한 푼도 잘못 쓰지 않도록 지휘하고 있다” 라고 주장한 바 있습니다.

만약 2023년 6월 이원석 총장이 전국 검찰청 민원실에 특활비를 지급한 것이 사실이라면, 이 총장은 이미 특활비를 부정 지급해놓고도 ‘한 푼도 잘못 쓰지 않았다’ 라며 거짓말을 한 셈이에요.

문제는 그 격려 방식이 ‘격려금’이었다는 점, 그리고 격려금의 출처가 수사 활동에만 써야 하는 특수활동비였다는 점입니다. 아무리 의도가 좋다고 해도, 국민 세금으로 조성된 예산을 목적에 맞지 않게 사용하는 것은 공직자가 절대 해서는 안되는 행동이에요.

검찰에 필요한 것은 ‘원칙과 양심’ 따르는 공직자

권위적이고 폐쇄적인 검찰 조직의 특성상, 뭔가에 반대 의견을 드러내는 것은 상상 이상으로 힘들 거예요. 더군다나 검찰 조직의 중심인 검찰총장이 내린 돈이라면 오히려 안 받는 것이 ‘불충’으로 보이지 않을까요.

최영주 씨는 제보를 결심하게 된 계기에 대해 “검찰 직원이 아닌 국민의 시각으로, (국민들은)이런 돈이 얼마가 어떻게 쓰이는지 알고 싶어하기 때문” 이라고 밝혔습니다. 또 자신의 제보 때문에 검찰에 남아있는 동료들이 불이익을 받지 않기를 호소했습니다.

# 단체 문화가 아닌 더 큰 단체인 국가를 위해 바른 소리하면 칭찬 받는 문화가 되길 두 손 모아 기도

https://www.youtube.com/watch?v=zXRF6swD40g&feature=youtu.be

https://podbbang.page.link/kmRDJjFEVQcaEVHEA

수첩 1.10

책. 고립의 시대

외로움
세계적으로 병으로 인식
담배 하루13개 피우는 것과 같다 등등 몸에 악영향

한국 외로움 순위 세계 5위
5명 중 1명 외로움  겪고 있어

특히 청년층 증가 중
개인 문제
. 병
. 결혼
사회 문제
. 직업 활동 부족
. 인간관계 부족


언제 급증?
2010년 sns 이후
인스턴트 관계로 진행 중
카톡 등 인터넷 만남은 얕은 관계만 만들어 외로움 증가

팀 활동도 만나지 않고 메신저로 하는 대학생들
#소통문제 발생, 소통 해결하는 인재 필요

# 점점 더 사람이 필요해 지는 사회로. 함께 걷기 필요





인구구조의 변화에서도 혼자 사는 것도 괜찮다고 생각하는 사람  증가 중

https://youtu.be/eKUD5Xwr52U?si=esDjuXG3wP8uorM6

김성우 코치 평생맴버로 시작한 달리기.

1년이 지나있다. 처음엔 달릴 수 있을까? 반신반의하며 시작했는데

지금은 뛰면 아플텐데 하는 걱정없이 바로 뛸 수 있어 다행이다.

이대로 꾸준히 하면 언젠가 마라톤 풀코스도 꿈은 아니겠다는 희망이 있다.

1년 더 화이팅!

주2회 총17분 달렸다. (최대 31분)          
최대 12분(기존14분), 최소6분 최장 거리 1.38km (기존 최장거리 1.83km)         
걷기 약79,000보 걸었고 일 평균 약11,000보        
   
지난주 3회 + 폭설 눈길 산행으로 피로감 높아 덜 뛴 것 같다. 왼쪽 허벅지가 지금도 땡긴다 ㅜㅜ

지난주에 많이 했으니 이번주는 쉬어가는 타이밍
뛰고 싶을 때 뛰자
무리하지 말자
준비되면 더 뛸 수 있을 것이다!

기타 운동
■ 2월 운동 - 4/4주차 : 목표 달성하면 수제빵 사먹기!

푸시업, 턱걸이 능력 증가. 무리하지 않고 충분히 쉬어서 그런가? 줄어들지 않아 신기.

https://bdgon.tistory.com/3378

열쇠가 되는 5개의 질문

1.당신의 상품은 한마디로 어떤 상품입니까? 
그 특징적인 것을 2개, 20초안에 설명해주세요.

2. 이 상품을 20초 안에 설명한 것을 듣는 것만으로 
"어떻게든 저에게 그 상품을 팔아주세요!"라고 
머리를 숙여 부탁하는 손님은 어떤 손남들일까요?

3 여러 비슷한 회사가 있는데 왜 그 고객은 여러분의 회사를 선택했을까요?
비슷한 상품을 판매하는 회사가 여럿 있는데, 왜 그 고객은 여러분의 회사에서 그 물건을 구매하기로 한 것일까요?

4. 대체 고객은 어떤 장면에서 호통을 치고 싶을 정도의 분노를 느끼고 있을까요? 
어떤 상황에서 밤잠을 설칠 정도의 고민, 불안을 느끼고 있을까요?
어떤 일에 자신을 억누를 수 없을 정도의 욕구를 가질까요? 
그 분노, 고민, 불안, 욕구를 고객이 느끼는 오감을 활용해 묘사해불까요?

5.왜 이 상품은 그 고민을 간단하게 짧은 시간 안에 해결할 수 있을까요? 
그것을 듣는 순간 고객은 어떤 의심이 들까요? 
그 의심을 날려버릴 구체적이고 압도적인 증거는무엇일까요?



위 5개의 질문에 대한 답을 알면 다음 항목을 실행할 수 있게 됩니다.

자신의 상품에 대해 더 깊이 이해할 수 있게 됩니다
(대부분 회사는 자사 상품에 대한 지식이 부족합니다).

자사의 고객에 대해 더 깊이 이해할 수 있게 됩니다
(대부분 회사는 자사 고객에 대한 정보가 없습니다).

자사에 대해 보다 깊이 이해할 수 있게 됩니다
(대부분 회사는 자사의 우수한 점에 대해 잘모르고 있습니다).

요약하자면, 
자기 자신, 그리고 상대를 이해하려 하면 할수록 반응은 높아집니다. 
그리고 돈이 벌립니다. 
또한, 인간으로서 더 풍요로워집니다.

# 창업 및 사업 방향, 고객 및 제품 이해를 위해 반드시 필요한 질문들

배경 대충 처리해도 느낌은 난다
두려워 말자
세세한 것이 내가 원하는 것이 아니다


사람 표현이 어려워
느낌 부족
팔 다리
표정
머리
등등

2024. 2. 25. 가족과 함께

큰 기대 안 했는데 재미있고 감동적으로 봤음

가족단위 관객이 많고
내용도 가족 이야기라 잘 어울림
투닥이는 부모 자녀 간의 사랑 이야기
과거로 돌아간 자녀 등 흔한 드라마 같고
평범한데 잘 각색한 것인지
감정이입이 잘 돼 눈물 글썽

아내가 암에 걸려 지인들과 노래로 이야기 나누는 장면에서 눈 물다데 ㅜㅜ


웃음 포인트는
멀티의 다양한 기교와 관객과 호흡,
남주의 노래 가사 동물, 곤충, 생선 노래

오늘의 게스트 전체적으로 노래 잘 불러 몰입감 높아
최근 몇 년 간 본 대학로 공연 중에 상위 클래스


특히 두 분 인상적

서은교님
연륜이 느껴져
자연스럽고 노래도 듣기 좋아
https://namu.wiki/w/%EC%84%9C%EC%9D%80%EA%B5%90

허윤님
멀티 역할인데
착 붙게 잘한다
노래도 아주 좋다

두 분 덕분에(?) 다른 분들이 노래 잘 부름에도 불구하고 아쉬운 느낌이...
의문의 1패

업스테이지
극장이 층고가 높고 2층 관람석이 있어 특이
연주가 딱 어울리는 것 같아 녹음 아닌 것 같았는데
2층에 세션이 있었음



기억나는 장면

오프닝인가? 앞쪽
시간은 네 편이야

바닷가 여주 2명 앉아서 대화
파도처럼 계속 도전해 뛰어넘어


아쉬운 점
여주 2명과 남주 합창이 화음이 맞지 않아
감정 무너짐 ㅡㅡ
딸의 목소리가 너무 커서 2명 소리 묻어 버렀음
다 괜찮았는데 좀 아쉬움



생각들

나라면 어떡할래?
자식을 먼저? 나를 먼저?
아이들은 어떻게 생각할까?
그런 아빠를 원할까?
고민되지?
그 이유는 정답이 있다고 생각하기 때문일 거야

정답은 흑백이 아냐
절충하면 되는 거야
세상은 회색이야
생각을 넓혀야 해
포기하지 않으면 되는 거야

좋아하는 것을 찾아
계속하는 삶을 살아야
모두에게 좋은 것

좋아하는 것이 없는 게 문제야
그게 없으니 판단이 어려운 것
찾아 죽을 때까지 찾아


#썸데이 #업스테이지

약15분 소요

원근법 실패 ㅡㅡ
사진 확대 후 바로 그리지 말고
다시 줄여서 보고 그려야

눈은 어떻게 표현하지?

사고 안 타서 버려지는 자전거들

매년 버려지는 자전거가 얼마나 많을까?

과소비다.

열심히 타고 한참을 타다 고쳐서 쓰던 귀한 자전거 들이다.

자원이 충분하면 소비는 늘 수 밖에 없다.

소비를 조장하는 경제는 유지 가능한가?

자원은 한정적인데 불가능하다.

결국 불안정한 미래를 자손들에게 떠넘기고 있는 것이다.

소비를 줄이지 않으면 미래가 없다.

소비하지 않고도 몸도 마음 편하게 살 수 있다는 새로운 페러다임이 필요하다.

2024.1.1
가족

다시 봐도 역시 명작
현실 세계 그대로 보여주는 명작


영화가 주는 의미들 생각

덩치 큰 보디가드는?
생각하지 않고 굳은 의지 가진 맹목적 국민?
순진한 사람들?
나치 군인?

여자 총리는
자기 이익을 위한 인간들
기회주의자

기차의 폐쇄된 공간은?
지구
수족관

문은?
가치의 차단
생각의 차단
안주

마약?
생각 못하게 하는 것

탈선한 기차는?
폭발한 기차에서 나온 딸
자유를 얻고 안락을 잃은 딸
배고픈 소크라테스
멸망보다는 희망을

추위에 내던져진 딸 아버지를 원망할까?
감사할까?



https://namu.wiki/w/%EC%84%A4%EA%B5%AD%EC%97%B4%EC%B0%A8(%EC%98%81%ED%99%94)

막걸리. 예산 골목 막걸리 오리지널

다시 꼭 먹을래? 
no 

맛 : 부드러움, 단맛 + 신맛 있음
무게 : 보통 (장수 기준) 
탄산 : 보통 (장수 기준) 
기타 :  -


용량ml : 750 (보통 750)  
알콜 : 6 (보통 6%)   
원재료 : 쌀(국내산), 평화미(국내산)
유통기한 : 약??일 
업소 소재지 : 주로(주) / 충남 예산
값 : 2,400원 
구매 장소 : 부천 홈플러스 
사진 : 202312 

책. 아픔이 길이 되려면. 김승섭. 2017 (2018년 11쇄)

열심히 사는 보통 사람이 자기 삶에 긍지 갖지 못한다면 사회의 책임


15
차별 경험해도 차별이었는지 판단 쉽지 않아.
#생태감수성이 적은 이유도 경험이 적어 어떤 것이 생태적인지 몰라
#우리는 자연에서 너무 멀어졌다

26
미국 폭염 사망
사망자 증가 원인이 '사회적 고립'
사회문제로 인식하면 700명->100명으로 사망 줄일 수 있다.


41
굶주린 태아들은 30세 이상부터 생존율이 낮아진다
어릴적 가난은 건강에 큰 영향
# 경제 우선주의 표방하는 한국, 아이들이 건강한 나라 가능한가?


58
여러 원인으로 아프다면 그 원인은 누가 만든 것인가?
역사, 권력, 정치에 물어야 한다
질병의 사회적, 정치적 원인 탐구해야.
# 아픈게 당신 탓이 아냐! 사회에 물어!


79
신뢰가 떨어지면 문제 해결 과정에서 토론 공간 사라지고
정치적 힘으로 결정되기 쉬워
결국 약자만 피해를 본다
# 나쁜 정치는 약자를 쉽게 속인다. 약자는 쉽게 속는다. 정치가 약한 나라는 약자들이 많은 나라다
# 한국 정치는 어떤가?  대부분 약자다. 속고 또 속는다. 배우고 연대해야 강해진다.

81
합리적 의사결정 과정에서 과도하게 느슨한 규제는 합벅적으로 사람을 죽인다
# 법에 없으면 무죄?
# 매우 부당함에도 계속 이렇게 진행된다. 연대가 없기 때문이다. 법 앞에 약자가 죽는다


109
데이터는 힘

119
위험한 작업은 가장 약한 이들에게 외주화 된다
질병 만드는 레이온 기계 일본->한국->중국->북한
#공동체 힘 약한 곳으로


147
열악한 환경에서 국민 구하는 소방관
그들을 지키는 것은 국민이어야
# 공동체


161 - 166
세월호 사건 이후 전 국민 2년 간 정부와 사회의 무능을 교육 받아
사회 전체가 퇴보했다

학생들은 살아남기 위해 모든 일을 했다.
'가만히 있으라'를 지키기 위해 최선을 다했다. ㅠㅠ

사건을 우회하면 다음 세대에 안전한 한국 불가능

기록되지 않는 역사는 기억되지 않습니다
공동체 사라져

# 신뢰가 회복되지 않기 때문


175
외상후 스트레스
트라우마 핵심요소
. 최래한 사건 (원인)
. 그 이후 사회적 의미 해석해 재생산하는 사회 환경 (의미)
원인 모르고 의미 모르면 고통 지속


186
피해 학생들 마음 터 놓기 시작한 공통점
오랜시간 함께 놀자 말하기 시작
. 신뢰가 쌓여야

188
갈등을 대하는 자세가 사회의 실력이다
# 부모도 아이와 갈등할 때 주의! 존중하자

199
1993년 미국 정신의학회 동성애는 병이 아니다

209
낙인, 차별 만들면 질병 권하는 사회가 된다
# 편협한 사회는 병이 많아질 것


234
미국 초등교사 차별 실험 
갈색눈과 파란눈 번갈아 가며 차별적 생활 
차별 당해본 아이는 차별 가능할 때 더 너그러워
몸으로 경험한 교훈
# 학습은 몸으로 하는 것이다.


246
교도소에서 난동부리는 성인보고
"16살에 교도소에 들어와 마음이 아직 16살에 머물러
사회 생활도 하고 사람도 만나야 변하는데...
나이를 먹지 않아"
# 아이도 고립된 생활을 한다면 성장하지 못해. 경험 부족

249
공동체 수준은
모든 해택의 사각지대에 놓인 취약한 사람을 어떻게 대하느냐에 따라 결정
# 한국은?

261
모든 인간은 관계망 속에 있다

264
서로 영향 주고 받는 관계는
물리적 거리가 아닌 인지적 거리
# 연애인도 연인도 가족도


268
총기 소지로 안전할 수 있다
# 그럼 모든 국가에게 핵폭탄 허용해 줘야지

274
총기 사고 가장 많이 나는 나이대 10~30대
#충동적, 자기 조절 어려운 시기로 우발적 일 것


283
# 사회적 책임 가지게 하려면 법 바꿔야
사전주의 원칙
기업이 독성 확인 비용 지불하고 책임 져야


289
로세토 마을 공동체로 인해 사망자 적어 (1960년 까지)
공동체 형성된 이유는?
니시코 신부의 두가지 적극적 활동으로 마을 문화 형성
. 정치 참여
. 교육 필수
1960년대 이후 미국 자본주의로 변하며 공동체 붕괴하여 사망자 증가


299
나는 어떻게 살아야 하나?
꽃이 언제 필지 모르는데 계속 씨를 뿌랴야 하나?
가능한 실천해야
실천 못하면 준비라도 해야
# 해야 해!, 모든 자연은 씨를 뿌린다. 태어날지 죽을지 몰라도 계속
. 그래야 다음이 있기 때문에
. 그게 자연적인 삶이다


301
"형 착하게 살아야 하는 이유가 뭐야?"
"살아 있께 하는 것 같아서"
# 감수성을 키우면 살아있는 삶을 산다
. 감수성이 없는데 살아 있는 건가?
. 느낌있는 삶을 살아야 인간이야
. 로봇은 느낌없어

304
상처 받는 것 두려워 마세요
상처 준 사람은 성찰하지 않아요
상처 받는 사람은 성찰하지요
그래서
상처 받는 사람에게 희망이 있어요.
진짜예요.



# 시민의식이 올라가지 않는다면
공동체도 없고
좋은 정치도 없어
약자의 힘든 삶으로 유지되는 정신적으로 가난한 나라 될 것
강자는 편할까?
아니다 강자도 불안한 삶은 마찬가지다.
전반적인 시민의식을 올려야 한다
사회 참여와 공부 필수다
없다면 미래.... 없다...

https://open.kakao.com/me/bcbook
#부천독서모임 #부천독서 #부천독서지향 #춘의역독서모임 #7호선 독서모임 #독서모임 책선정 #독서모임 배움 #비영리_독서모임
#인천독서모임 #책_토론 #부천사람 좋은사람들 #본깨적_책모임

주3회 총31분 달렸다. (최대 31분)         
최대 13분(기존14분), 최소8분 최장 거리 1.23km (기존 최장거리 1.83km)         

걷기 약91,000보 걸었고 일 평균 약13,000보          


주3회 이상 달리고 총 시간 늘었다. 
지난주 산 둘레길을 돌아서 다리가 피곤해  달리기는 가급적 안하려고 생각했는데...
결과에 깜짝
틈틈히 뛴 것들이 더 많이 뛰었네
덕분에 다리가 더 피곤했나 보다는 생각도 ^^;
15분만 더 추가하면 5km 달리기 요건에 충족한다.

한 번 달리기 시간을 늘리기 보다 여유있게 가능한 만큼만
여러번 나눠 한 주 기준 총 시간 늘리기로 방향 잡고 진행해 보자

기타 운동
■ 2월 운동 - 3/4주차 : 목표 달성하면 수제빵 사먹기!

 
https://bdgon.tistory.com/3378

건강해서 헌혈할 수 있어 감사

다시 그리기 시작
쉽게 따라 그리기
부담없이 시킨데로

https://youtube.com/shorts/ZjIoRk3lVMc?si=NETX_j7VYL6BZCxY