자연처럼 살며 생각하며(since 2004.01)

선물로 받은 쿠폰,

직접 산 것이 아니라 깜빡 잊고 있으면 유효기간이 지나가 있다.

아마 많은 사람들은 기간 지났으니 그냥 포기.

검색 해본 결과 5년 이내 90% 현금 환불이 가능하다.

소비자상담센터

구매한 업체에 1:1 메일로 문의한 결과 답변이 왔다

결론은 못해준다는 뜻.

그래서 다시 보냈다. 소비자상담센터에서 확인한 내용을 첨부해서 보냈다.

그랬더니 답변이...

연장해 주겠단다.

죄송하다 말하면서 내용 상으론 마치 호의를 배푸는 것 같은 느낌을 준다

나의 당연한 권리인 것 같은데...

차후에 다시 요청하면 안될 것 같은 느낌을 준다.

음....

이렇게 유효기간이 지나서 그냥 매출로 잡히는 부분이 얼마나 되는지 모르겠지만

상당할 것 같다는 생각이 든다.

호구되지 말고 적극적으로 요청해서 쿠폰 다시 사용해야겠다.

쿠폰 받자마다 즉각 사용했다. 

13000원 상당이다. 

그냥 버리기에 아깝지 않나?

스스로 낮춤

훌륭한 부모는 스스로 낮춥니다.

무지의 정치

훌륭한 부모는 어리숙해야 합니다.

큰 일의 작은 시작

훌륭한 부모는 욕심을 버리고 작은 것 부터 합니다.

실기하지 않는 자세

훌륭한 부모는 어려운 일을 쉬울 때 합니다.

관찰 - 생각 - 작은 실천 - 관찰
선순환

대국과 소국의 관계

훌륭한 부모는 강의 하류와 같이 스스로를 낮춥니다.

놓아둠의 정치

훌륭한 부모는 작은 생선을 조리하듯 아이를 봅니다

아낌의 정치
훌륭한 부모는 아낍니다.

노자와 함께 아이 키우기
육아 도덕경

새옹지마

훌륭한 부모는 언제나 옳은 것은 없다는 것을 압니다.

먼저 발랄한 우리만의 삶이 아닌 좌뇌 우뇌의 조화로운 삶을 위한

. 좌뇌 : 정신, 생각, 언어, 논리, 추론 등 

. 우뇌 : 감정, 직관, 공감 등

4가지 영역 

. 자기관찰

. 타인과 관계

. 유익한 스트레스 

. 개인 스토리

PART 1  자기관찰 

정신은 아기 돌보는 것과 같다 

감정을 바라보자 

행동은 감정(우뇌)에 지배를 받는다 

감정 없이 선택 없다 

# 크리슈나무르티 느낌 

감정의 옳고 그름이 아니라 행동을 통해 판단해야 한다 

행동을 통제하고 감정을 바라보자 

기초연습 5가지 질문  #20180301 사진 

. 수시로 감정과 자신을 분리 

일기 쓰기 : 감정 처리, 생각나는데로 쓰기 

명상, 요가, 마라톤, 심리치료 등 : 주의력 모으기 훈련  

PART 2  타인과 관계 맺기 

다른 사람과 교감할 수 있다면 그 사람의 시각까지 보는 성장을 하는 것 

. 교감은 솔직한 감동, 감탄의 상태

# 혼자보다 교감하는 여럿이 성공하는 이유는 시각이 넓어지는 성장하기 때문, 관계의 필요성 

스스로 독방에 갇히지 말자 

관계는 규칙보다 유연성 

사람마다 생각은 다르다 

PART 3  유익한 스트레스 

학습, 운동 등 새로운 경험이 유익한 스트레스를 제공하여 경험을 확장시켜 성장하게 한다 

안전지대의 확장

1. 편한 일

2. 조금 다그칠 일 

3. 용기가 필요한 일 

4. 두려운데 하고 싶은 일 

1부터 4까지 차례대로 확장해 간다

PART 4 개인적인 내러티브 

self narrative

. 자기 이야기에는 타당, 일관, 진실성 있어야 

. 인상 체계화 

. 정체성 부여  # 지금의 생각은 과거의 이야기로 이루어져 있다 

. 좌뇌 우뇌 융합 

. 목표 지향적  # "어떤 의미를 찾고 있나?" 

낙관주의 

. 부정보다 긍정에 집중하는 것

. 긍정적 상상을 현실처럼 받아들이고 상상한데로 행동한다

지금의 내 이야기(본능)에서 떨어져 바라보고

미래의 내 이야기(정신)를 바꾼다

# 지금의 내 이야기는 과거의 이야기일 뿐 

# 떨어져 바라보려면

의지, 훈련 필요

의문 

1. 연장자들은 이야기를 전하고 싶어 하는가?

# 지금도 여전히 하고 싶어 한다 (과거 경험과 tv)

2. 우리는 그들의 이야기를 들으려 하는가?

# 아니, 우리도 알만큼 안다고 생각

3. 그렇지 못하다면 그 대신 듣고 있는 이야기는 무엇인가?

# 인터넷, 미디어, 교육, 학습 등 새로운 정보, 정보과다 상태 선택 장애

# 과거의 지혜 전달 방식의 붕괴 

PART 5  온전한 정신 지키기 (7가지 훈련) 

1. 1분 호흡 훈련

: 호흡에 집중, 윗빠사나 명상 언급 

2. 30분 생각관찰 훈련

: 노트에 생각의 키워드 쓰고 분류하고 느낌을 정리

# 무의식적 생각의 분포 파악이 가능할 듯. 현황 파악 

3. 움직이며 자기관찰 훈련

: 행동을 관찰하여 독백하듯 이야기 한다 

4. 주의력 모의기 훈련

. 약1시간 

. 오감, 신체감, 감정 등등 스크립트 녹음해 들으며 관찰 

5. 호흡하며 주문 + 감정과 행동 표현

# 1~4까지 방법 복합한 방법

6. 관중 속의 나 상상하며 훈련 

. 질문에 대답해보자 

# 질문에 대답해 봄, 질문은 못 적었음 ㅡㅡ;

# 질문은 동일하고 느낌, 생각, 행동으로 분리해 생각해 본다

느낌

1. 어수선하다 갑갑 

2. 즐겁기 보다는 정신 없다 

3. 힘들다 

4. 재미있다 

5. 관찰한 기억은 되돌려 보거나 조용함을 느낀다 편안하다 

생각

1. 정신 없다 어수선

2. 여기를 벗어나고 싶다 그들과 함께 

3. 헤어지면 안된다 생각 

4. 사람들 다양하다 

5. 혼자여서 한가롭다 여유

행동

1. 조용한 곳 찾기. 목표

2. 조용한 곳으로 이끌기 

3. 따라잡기 

4. 관찰 

5. 쉼

# 아래는 답변에 대한 분석 같은데...

# 한달 전인데 왜 이렇게 쎃는지 전혀 기억이 안난다... ^^;

. 성인, 책임자 

. 보통

. 

. 행동 

. 다른 대답도 가능 

. 느낌이 좌우 

. 느낌 > 생각 > 행동 

. 그냥 무덤덤 

. 유사 

. 패턴 분석 긍정적 

. 발전적 

. 상황에 따라 적극 대응 

. 아니 (비관)

. 네 (낙관) 

. 긍정적 느낌 + 무덤덤 

. 내 상태 관찰 했으니 나름 도움 

. 패턴화 노력한다 

7. 지노그램 훈련 

. 천천히 작성

. 자신의 본능에 귀기울여 

. 찬장정리하 듯

그린 후 질문들에 답해보면

어떤 관계가 나에게 영향이 있는지 확인 

# 질문이 엄청 많고 어려움 ㅡㅡ;

주제에 따라 지노그램 만들어봐라

. 가치관(돈, 명예 등등), 종교, 정치(진보, 보수 등) 등

#가족에 대한 그림을 그려보면 뭔가 보일지도 모르겠다 

이미지 사진 20180301

www.genopro.com 

# 외국사이트에 프로그램도 있음

억지로 함이 없는 정치

훌륭한 부모는 억지로 가르치지 않습니다

언어의 한계

훌륭한 부모는 아이에게 (말로하기 보다) 행동으로 말합니다.

바른 길 감의 보람

훌륭한 부모는 아이, 그 자체만을 봅니다

tv.kakao.com/v/s59d0n6naLpdntJtLff616f@my

진정한 용기란 남이 아닌 자신의 삶을 선택하는 것이다!!

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디자인 + 시

# 융합 콜라보

꿈이 꼭 있어야 하나?

압박하면 꿈이 안돼

# 아이들에게 자유를

가벼고 쉽게

무거운 예술은 다른 사람이 하세요

예술가도 생계를 생각하며

판매 노력도 하며 살아야

공감은

창작이 아닌 찾는 것

꿈은 꾸는게 아니라 가지는 것

# 더는 어른들이 꿈을 강요하는 사회가 되지 않기를

현덕의 작용

훌륭한 부모는 그윽한 덕이 있습니다.

인생학교: 섹스
섹스에 대해 더 깊이 생각해보는 법
저자 알랭 드 보통  | 역자          정미나
출판 쌤앤파커스  |  2013.1.11.
페이지수 244 | 사이즈    140*190mm

PART 1

지나친 성욕의 문제 

섹스를 회피하는 문제

-> 스스로 비정상이라 생각하기 때문 

#화두를 던지다 

PART 2  기쁨 

CHAPTER 1 

외로움 극복을 위한 섹스는 마치 어린시절 엄마 처럼 원초적 욕구이다. 

. 사회적 능력과 상관 없이 몸을 매개로 사랑 받고 싶은 욕구

. 일상(규칙)에서 벗어나 공통의 목표(일탈)를 향하는 행위 

상호 결여 시 수치심, 지루함, 냉담, 후회 발생

상호 인정 시 기쁨 극대화 

# 상호 결여와 인정은 서로 반전의 크기가 클수록 극대화 된다 

# 일상에서 못하는 자유를 주는 것이 섹스 

# 이것도 '나'이다 라는 자기 인정.

# 인간의 한 부분으로 인정 

CHAPTER 2 

건강함 + 가치관 (세계관) -> 섹시함 

. 가치관은 페르소나(내면 안의 나)를 반영 

.. 개인 마다의 성장환경 중 결핍된 부분을 보완하여 자아를 완성 

.. 음악, 미술 등의 예술도 결핍 보완

# 내가 어릴 적 액션 영화를 좋아했던 이유는 외적으로 약하다 생각하기 때문인가? 

# 아이들이 공룡을 좋아하는 것도?

PART 3 골칫거리 (#문제들) 

CAPTER 4

사랑과 섹스에 대한 욕망의 가치는 같다고 생각해야 서로 거짓이 없다 

# 후회가 없다. 거짓과 위선은 오해를 만든다. 

# 사랑은 이성의 욕망, 섹스는 본능의 욕망일 뿐 둘 다 같은 욕망 

CAPTER 5 

상대의 거절은 그냥 안 맞는 것이다

당신의 내면과 외면이 싫다는 것이 아니다 

도덕적 판단이 아니다 

단순하게 생각해 # 그냥 다른 것이다 

CAPTER 6

부부끼리 무덤덤해 지는 것은 반복되는 일상 때문이다 

변화로 바꿀 수 있다 

# 사람은 일탈도 삶 속에 있는 것이다. 특별한 사람만이 하는 삶이 아닌 일상인 것

CAPTER 7

발기불능은

상대에 대한 지나친 존중이 병이 된 것이다 

문명화로 인한 병 

# 상대를 만족시켜야 한다는 부담감 

CAPTER 8

포르노 -> 권태 -> 인내심 부족 -> 포르노 

생각 없이 도망치는 것 

우선순위가 엉망이 된다 

미래 포르노 = 섹스 + 지성 (#수준 높은 시나리오) 

# 인간은 지성을 갈구한다. 누구봐도 고급진 삶을 원한다. 인정욕구 때문에

CAPTER 9

외도 

"단 한사람이 모든 것을 해결해 줄 수 있나?"

"네" - 비정상

"아니오"  - 정상 

비정상을 문화와 제도로 강요하고 있다

# 다양성을 추구하는 인간의 본성과 개인의 차이점을 인간이란 문화로 묶어 강요하는 것 

상대를 탓하기 보다 서로 받아들이고 그 동안의 성실과 평온을 지킨 것에 감사해야 한다 

# 이론은 맞는게 감정이 받아 들이기 쉽지 않겠네

PART 4 

성욕이 없다면 우리는 너무 안전했을 것이다  

# 변화가 없으니까 일탈이 없으니까 대신 폭망 했겠지. 변화가 없다면 발전도 없으니까

성욕이 없어 진다면 예술, 음악, 이해 능력이 떨어져가기 때문인지도 

# 성욕은 자아의 완전체를 향한 필수 조건

# 성욕을 부정하는 순간 인간이 가진 기능 하나를 부정하게 되니까. 이미 완전한 인간이 아니란 거지 

생사에 초연한 삶

훌륭한 부모는 아이에게 집착하지 않습니다.

장소 : 김의섭 대표 출간회 특강

아내와 함께

주제 

어떻게 살 것인가?

자아가 무엇인가?

죽음은 끝인가?

# 질문에 답을 찾는 과정

책 티벳사자의 서 소개

칼 구스타프 융의 서문 

누군가에게는 닫힌 책이고 누군가에겐 열린책으로 느껴질 것

저자 파드마삼바바 8세기 저술   #고대 서적!!!

티벳어로 바르도 퇴돌

죽은이에게 암송해 주는 책

죽음에 이르기 까지 49일 간의 여정 3단계로 구분해 소개

1단계 치카이 바르도 1~3일 

존재 근원의 길로 간다 

(#이미 우리는 모두 존재 근원인 )투명한 빛에 대해 배웠다. 

텅빈 마음에 머물러라

# 도와 유사

2단계 초에니 바르도 4~17일 

존재 근원 체험

일반인은 일상-꿈(혹은 명상)을 반복하며 산다

# 꿈을 통해 존재 근원 체험?

죽음의 의식, 존재 근원, 환생의식

# 심리학에서 인간 존재의 최고 단계와 유사,     자아성취

3단계 시드파 바르도 18~49일

무엇이 보이든 그것은 환영이다    

그대로 있어라

책에 정자난자 표현이 있는데 8세기인데 어떻게 알았지?

# 과학이 증명 못하는 인류의 능력인가?

한국인의 세계관

오로지 3가지 : 과학주의, 종교주의, 공리주의

편협한 세계관을 가지고 있다

책은 세계관을 넓혀 준다.

죽음 이후에 우리는 무엇인가를 경험하게 될 것인가?

그럼 경험의 주체는 무엇인가?

자아는 무엇인가?

자아에 대한 두가지 관점

진아 - 자아에 고정된 실체 있음 - 기독교, 서양철학 

무아 - 자아에 고정된 실체 없음 - 불교 연기, 중도

진아 + 무아 - 조건에 따라 다시 자신의 세계를 형성한다

# 조건에 따라 내가 있고 세상을 보거나 보지 못한다 

# 자아가 세계를 돌고 돈다면 한정된 자아들이 한정된 세계를 돌도 돈다는 것이 된다

# 그렇다면 역사의 반복은 필연적이다

# 인류의 비율이 늘어 남에 따라 자연 비율이 파괴되어 역사는 좀 더 다르게 진보(인간관점)하고 있는 것이다

# 언젠가 환경이 균형을 맞추기 위해 변화를 줄 수 도 있겠다.

(#자신이) 무수한 경험을 한 존재라면

무수한 세계관을 가진 존재라면

어떻게 살 것인가? 

생각이 달라 질 것이다. 

내 옆의 사람을 다시 만날 수 있다는 생각을 하면

행동이 달라진다 

적어도 나는 그랬다

# 연기설 긍정, 원인이 있어야 결과가 있다.

Q&A 

고대 인도인은 숲속 고행(산야사#?) 을 통해 세속과 속세가 연결되어 있었다.

#비전퀘스트와 연결?

일손의 길
부정의 길

훌륭한 부모는 아이를 억지로 돌보지 않습니다.

내면적 성찰

훌륭한 부모는 스스로를 잘 압니다.