책. 자연치유 - 앤드류 와일(2005)

제1부 치유체계 

2. 가까이에서 발견한 치유 

천골 문제 -> 호흡손상 -> 림프액 순환 저하 -> 정체는 박테리아 서식 증가 -> 중이염 등 감염

몸은 하나의 전체이고 몸을 구성하는 모든 부분은 서로 연결되어 있다.

# 현 서양의학은 '병'(부분)만을 집중한다.

page 54 체조 2개

3. 증언하는 사람들 

정식요법 (매크로바이오틱스). 일본 사쿠라자, 유키카스의 식이요법. 승려 식단

혹시요법 (Hoxey Therapy) 약초를 바르고 먹고

4. 의사들이 행하는 주술 

의사의 환자에 대한 부정적 말은 예언의 정당화를 위한 자기 위안

(죽음을 통제하고 싶은 마음을 예언으로 표현)

5. 놀라운 치유체계 

생태계에서 (#나약한) 인간이 아직까지 존속하는 이유만으로 치유체계를 암시하는 것

치유체계는 세포의 성장 번식에 영향을 미치는 자극인자와 반응인자의 대등한 상호작용에 의존하고 있다.

# 즉 자극와 방해의 균형이다.

봉침치료 사례

6. 치유에 미치는 정신의 힘 

병은 '투쟁'이 아니라 '수용', '순종', '복종'의 대상

심신상관적 치료법 - 대화식 이미지유도치료법, 최면요법

'사랑', '분노' 등도 치유 가능

7. 병 걸리는 인간, 치유하는 몸 

왜 병에 걸리나?

치유체계 능력보다 불균형한 세력이나 환경의 힘이 더 크기 때문

건강 : 병 = 선 : 악 

관계적으로 언제나 둘 다 있다.

병을 변화의 기회로 삼고 도전해야 한다.

치료는 병을 약화시키는 것

치유는 병을 없애는 것

병원은 병 -> 치료 -> 치유 

자가치유는 병 -> 치유

수많은 위험 환경에도 건강 상태를 유지하는 지금이 치유체계를 증명한다.

# 자신을 믿어라!

제2부 효과적인 치유체계 활용법 

8. 치유를 방해하는 요소들 

- 에너지 부족 : 불량한 식사, 스트레스로 소화불량. 산소부족으로 호흡, 과로, 지나친 운동 등

- 혈액순환 장애

- 호흡제약

- 방어 기능의 손상

- 독소

- 나이

- 정신의 방해

- 영적인 장애

9. 치유를 돕는 식사 

음식 가장 중요

- 총열량 개념 : 저영양 = 건강  # 소식

- 열량 낮은 식단 # 간헐적 단식

- 금식 : 일주일에 하루, 불포화도가 높은 지방산 제거  # 체질에 따라 물, 레몬, 유동식, 과일로 금식

- 지방 : 올리브유 > 카놀라유. 기존 수소처리한 기름은 사용 금지

- 오메가3 : 참치, 고등어, 쇠비름 등등

- 단백질 : 조직의 생성, 성장, 유지 보수에 필요

-- 소화 효율이 낮아 소화가 오래 걸리고 질소가 독소를 담아 (먹이사슬 맨 위로 독소 농축) 간, 신장에 추가 일을 시킴

- 과일과 야채

- 섬유질 : 소화는 안되나 장운동으로 소화기를 운동시켜 효율을 높임

10. 독소로부터 자신을 보호하는 방법 

독소 (toxin : 활)

비뇨기계 - 물 - 소변 : 독소 배출

위장계 - 음식 - 대변 : 유기농 과일 야채

호흡계 - 공기 - 날숨 : 숲, 공원  #사진

피부 - 운동 - 땀 : 약물, (색소)화장품 금지

전자기 - 전기담요, 장판 사용 금지

11. 강장식품 

강장 (tonic : 신체 수족 따위를 펴다)

강하게 하거나 활력을 주는 약(식품) 

마늘, 생강, 녹차, 마리아 엉겅퀴, 황기, 시베리아 인삼, 인삼, 당귀, 하수오, 무이, 동충하초

12. 낮에는 걷고 밤에는 쉬어라 

규칙적인 운동 필수 : 걷기

시각 + 촉각 + 자기 수용기 등 자격의 신경학적인 이점이 많다.

# 사진

13. 정신과 영혼 

미국 심신상관의학협회

정신

- 신념 : 있을 거란, 치유될거란 믿음, 확신

- 생각 : 집중하기. 몸, 호흡, 긍정적으로 생각하기(반대로), 시각적인 상 => 명상

- 심상 : 상상하기. 환상 : 자신이 원하는 방식으로

- 감정 : 조절. 균형. 숨쉬기. 명상

영혼 : 생명과 힘의 원천으로 '호흡'이 그 증거 # 사진

호흡법

- 호흡의 들숨과 날숨이 바귀는 시점을 관찰

- 날숨 부터 시작

- 취침 전 기상 후 10번 호흡 : 프라나야마 (Pranayama), 풀무호흡  #아래 동영상 

- 478호흡 : 4초 들숨, 7초 멈춤, 8초 날숨

영적 사람, 장소, 사물 등에 가까이 가기  (음악, 미술, 꽃)

대상과 공명하며 유대감 형성

제3부 병을 다스리는 법

15. 적절한 치료법을 선택하는 방법 

외상과 급성 등은 서양의학 (역증의학) 

위험도 판단은 본인의 몫

내 말에 귀 기울이고 걱정하며 유능한 의사를 계속 찾아라

자연요법은 낭창, 피부, 경화, 다발성 경화증, 관찰염, 위, 궤양성 대장염, 천식 등

# 여러가지가 있는데 종류 나열 어렵고 치료 방법도 다양

16. 대체의학의 치료법 

대체의학 10선

- 침술 : 기의 흐름을 조절하여 치료

- 아유르레바의학 (인도) : 관찰, 질문, 만져서 진단. 3가지 체질 분류. 약초, 한증욕, 오일마시지 이용

- 바이오피드백(biofeedback) : 전자 장치 이용 교감신경계 이완 기술

- 신체조절법 (body work) : 마사지요법. 펠덴크라이스(feldenkrais), 롤핑(Rolfind), 지압, 트래거(Trager)

- 한의학

- 카이로프라틱 (100년)

- 이미지요법

- 약초치료

- 전일적 의학 (holistic medicine)

- 동종요법 (200년) 고도로 희석된 치료약 사용

- 최면치료

- 자연요법 (유럽) 수(물) 치료법. 안마, 영양 

- 정골요법 : 약물, 수술

- 종교적 치유

- 수촉 치료 (therapeutic touch): 손 이용 에너지 치유

17. 치유에 성공하는 환자들의 일곱 가지 전략 

No라는 대답을 받아들이지 않는다.  #희망은 언제나 있다.

적극적으로 치료법을 찾아본다 # 까다로운 환자가 되자

치유된 사람을 찾아본다 # 경험이 중요한 정보

의료 전문가들과 건설적인 관계를 맺는다. # 서로 믿는 전문가와 관계

근본적인 생활의 변화를 주저하지 않는다

질병을 선물로 받아 들인다 # 갈등 해결 등 성장 발전의 기회

자신을 받아들이는 능력을 키운다 # 순종, 겸손

18. 일반적인 질병의 관리 

치료란 개개인에 따라서 달라야 한다. 

자연요법은 오래 걸린다 6주~8주

감염

- 혈액 흐름을 증가시켜 싸우게 한다 (쉬고, 적게 먹고, 수분, 사우나)

암

- 암은 언네나 함께 존재

- 세포 생성 시 양성이면 성장, 악성이면 제거하는 것이 정상이나 제거되지 못하고 성장하면 암

- 제거는 면역체계가 치유하는 것이며 이는 살아있는 동안 계속 반복

# 책에 안내 사항이 있으니 '암'에 걸렸다면 검토 필요

의학이 치유가 아닌 예방을 강조한다면 병원을 휴양지가 될 것

그게 아니라 이권, 불신, 어려움, 불편함으로 가득