책. 맨발걷기. 임문택. 2019. 2023 개정판

 

# 요약
과유 불급이다.
할 수 있을 만큼만 한다.
대신 매일 한다는 마음으로 습관화
겨울에는 발 빼고 몸 모두를 따뜻하게 해
맨발걷기는 명상이다
날 위한 시간으로 스스로 자족해 마음 풍족

# 안그래도 무릎 아파서 다니는 한의원에서 무릎과 골반 자세 문제 지적중인데. 걷기로 수정해 볼까?


94
교육의 성패는 사고의 전환이요. 사고의 전환은 생각의 틀을 고치는 과정이다.

#
신발 신고 생활
신발 벗고 생활
생각에 전환


추위를 이기기 위한 방법으로 천지인 체조 개발
영상 찾아봅시다. 바로 안나오네. 유명하진 않은 듯


151
생각은 머리로 하는 것이 아니라 발로 하는 것이다.


165
새벽에 일어나 글쓰기와 독서를 각각 1시간씩 정도 하고
그 후에 맨발걷기를 40~ 50분 정도 한다.
글쓰기와 독서에서 생각했던 내용들을 맨발걷기 과정에서 또 한 번 정리한다.
발바닥 자극을 통한 뇌 활성화 과정이 글쓰기와 독소에 함께하면 그 힘은 맨발걷기만 했을 때보다 몇배 강해진다.

맨독글 삼종세트
. 맨발 독서 글쓰기



204
20여 분 시간이 흐르면 몸에서 열이 나기 시작
20분 단위로 고통 안정 고통 안정 사이클

208
영하 8도 4시간 이상 맨발 걷기
동태가 된 듯 무감각
동상이 아닌 찰과상


245
맨날 걷기 추천 장소들

강원도 오대산 월정사 전나무 숲길