당신의 뇌를 위해서라도 달리셔야 합니다 - 정세희 교수(서울대의대 재활의학교실)
정세희
자세보다 꾸준히 뛰기
자세는 자기 체력에 따라 바뀌는 것
자세를 신경 쓰기 보다 꾸준히 뛰어라.
뛰다보면 자세도 바뀐다.
달리기 시 밴드 등 보조 도구 불필요.
신체에 가장 이상적이고 일반적인 운동 방법
아프면 뛰지 말 것
근육통은 특정 안돼니 뛰어도 된다.
인대 손상은 특정 가능
근력 단련으로 계단 이용
10킬로 이하는 영양 따로 필요 없어. (질병 없을 시)
half 이상 되면 영양 신경 써
달리면 건강해 져
치매 예방 등 뇌
변비 등 장
환자들 달리기 제안 해도 안 뛰시는 경우는 기존 생활 습관 영향
당신의 뇌를 위해서라도 달리셔야 합니다 - 정세희 교수(서울대의대 재활의학교실)
https://www.youtube.com/watch?v=9TMG03HTrC4
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길 위의 뇌 - 예스24
뇌가 건강하려면 몸이 건강해야 하고몸이 건강하려면 운동 저축을 해야 합니다!네이버 선정 이달의 블로그!20년 경력의 재활의학과 의사이자 브레인러너서울대 재활의학과 정세희 교수의 달리
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