30대 부터 근육 감소
근 감소는 기초대사량 감소로
걷기?
그냥 걷기는 운동 아니야
운동 되는 걸음은?
기초체력 훈련은 기본
. 축구선수도 축구만 하는 것 아냐
정확한 자세 필요
운동 시작 전 확인
부상 위험
관절 부상
유연성
혈압
과하면 결국 피해 볼 것
초 간단 운동
한발 서기
벽에 기대기
밴드 운동
핑계 대지 말고 운동해
https://youtu.be/0DtQXXqYud4?si=L30Ve33MDvNDA9P4
'★ 건강' 카테고리의 다른 글
| 나흥식. 건강과 행복 지켜줄 3가지 (0) | 2024.04.13 |
|---|---|
| 조한경. 단식 후 식사는 어떻게? (0) | 2024.04.06 |
| 조한경. 단식 시 음료 (0) | 2024.04.04 |
| 황정욱. '탈모'라면 생활부터 바꿔 (0) | 2024.04.03 |
| 조한경. 간헐적 단식할 때 주의 5가지 (1) | 2024.03.24 |