30대 부터 근육 감소
근 감소는 기초대사량 감소로
걷기?
그냥 걷기는 운동 아니야
운동 되는 걸음은?
기초체력 훈련은 기본
. 축구선수도 축구만 하는 것 아냐
정확한 자세 필요
운동 시작 전 확인
부상 위험
관절 부상
유연성
혈압
과하면 결국 피해 볼 것
초 간단 운동
한발 서기
벽에 기대기
밴드 운동
핑계 대지 말고 운동해
https://youtu.be/0DtQXXqYud4?si=L30Ve33MDvNDA9P4
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