원칙은 이것
금지할 것
. 당순당
. 과당
먹을 것
. 단백질
. 콜라겐
. 지방
추천 음식은
달걀
대친 채소
고등어 등 등푸른 생선
과일 씹어 먹기
사골 국물 등
# 자신이 편하게 먹을 수 있어야
최대한 부담 없도록
자기 상태를 살펴 먹어야
https://youtu.be/4HHNRHPTelo?si=x--MfHJ3DV2TMCd_
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