걸을 때 발가락 사용 중요

[발가락으로 지키는 건강] 발가락으로 ‘가위·바위·보’ 하세요 

http://jmagazine.joins.com/economist/view/320670

발가락 힘이 보행에 미치는 영향은 과학적 이론으로도 증명돼 있다. 운동역학 분야인 ‘보행 분석’을 통해서다. 사람이 걸을 땐 세 단계를 거친다. 뒤꿈치 딛기(Heel Strike), 입각기(Mid Stance), 발가락 떼기(Toe Off)의 과정이다. 발 뒤꿈치로 강하게 딛고, 발바닥 전체로 힘을 이동시킨 다음, 그 힘을 발가락에 실어 박차고 앞으로 나가는 것이다.

“발가락 힘이 없으면 박차는 힘이 약해지고 이후 바닥에서 발목을 떼는 힘까지 떨어진다”며 “힘이 많이 약해진 경우 발가락을 질질 끌며 걷게 돼 바닥에 작은 요철만 있어도 걸려 넘어진다”

아이들도 신발과 양말을 어릴적부터 신고 다니다보면 발가락 사용을 잘 하지 못할 수 있을 것 같음

가급적 오랜기간 맨발 사용을 추천할 필요성 느낌