책.마흔에 읽는 동의보감.방성혜

2012

탈모

. 혈이 부족

.. 여성이 털이 없는 것은 월경으로 인해 피가 혈이 부족한 원리

. 오염 

.. 기름진 음식에 의해

. 열

. 운동, 단백한 음식, 편안한 마음

술

. 대열대독 = 열은 오르고 독도 오른다

. 열이 많은 술은 얼지 않는다

. 기를 위로 올리기 때문에 간담이 상승하고 용기가 생겨 평소보다 대담한 행동하는 것

. 딱3잔만 먹어라

정력

. 발기 요인은 심장과 혈관의 능력

. 마라톤이 좋다

대사증후군

. 음식이 피에 의해 영양소를 각 장기로 보낸다

. 피의 흐름

.. 음식 -> 위와 장 -> 간 (해독 : 기름때, 지용성 노폐물) -> 심장 -> 장기

.. 음식 -> 위와 장 -> 신장 (해독 : 수용성 노폐물) -> 방광 -> 요도

음식

. 유태인 속담

"음식이 입 바깥에 있을 때는 네가 음식을 지배하지만 

음식이 입 안으로 들어오면 음식이 너를 지배할 것이다"

만성피로

. 육체 노동의 피로 (허기, 잠부족) - 허한 것 - 보양

. 정신 노동의 피로 (게으름, 배부름) - 습한 것 - 운동

병의 흐름 : 습 -> 담 -> 열 -> 풍

무좀

. 습기

.. 외부 : 젖은 신발, 양말 등 습한 환경

.. 내부 : 날음식, 찬음식, 술, 기름진 음식 - 소화기 부담 - 더려운 체액(담) 많아짐

소변

. 열기 - 안 나와 - 비만

. 냉기 - 자주 나와 - ?? # 핫팩

치통

. 몸에서 외부로 나온 유일한 뼈, 치아

. 치아 - 신장(뼈 연결)

. 잇몸 - 소화기(살갖 연결) 

.. 윗잇몸 : 위와 연결

.. 아래잇몸 : 대장과 연결

. 비만은 치통을 악화 

# 비만 -> 소화기 문제 (위, 장) -> 잇몸 악화 -> 치통

혈색

. 간 - 퍼런 색

. 심장 - 붉은 색

. 소화기 - 누런 색

. 폐 - 허연 색

. 신장 - 검은 색

감정 : 칠정 : 희노우사비공경

. 기쁨 - 심장

. 분노 - 간 - 기 위로 오른다 - 가장 심각한 문제, 폭발 - 이 또한 지나가리

. 우울 - 폐 - 기 사그러든다 - 눈물 - 눈에 영향 - 운동과 봉사

. 슬품 - 폐 

. 고뇌 - 비장 - 기 뭉치고 몰린다 - 불면, 소화불량 - 휴가

. 두려움 - 신장 

. 놀람 - 담 - 기 어지러다 - 헛소리, 두근거림 - 민간소실요법(놀람-편안-익숙의 반복)

분노 - 일이 부딪치더라도 다투지 마시고 그때만 지나가면 마음이 편한해 지니

모든 감정은 기쁨으로 치유된다

조급증

. 맥이 빠르면 빨리 죽고 맥이 느리면 오래산다

예) 마라톤 선수는 뛸 때도 맥이 천천히 뛴다

태도

. 교만하고 방자하면 병이 고쳐질 수 없다

욕심

. 심장은 압력밥솥과 닮았다

. 감정이 담기는 곳

. 심장이 크고 비어있어야 자주 폭발하지 않고 편안하다

100세까지 사는 40대 건강법

식사후 100보 걷기 

. 허벅지 운동이 위 운동

. 허벅지(살)와 위(소화기)는 연결도 있다

. 허벅지살이 안 빠지는 이유는 소화기와 연결된 중요한 곳이기 때문

. 환자는 허벅지부터 빠져, 허벅지를 보면 병을 이길 힘이 있는지 알 수 있다

웃어라

. 책임보다 건강 중요

# 웃는 양과 질이 생각보다 적다. 기회를 만들어 더 웃어야 겠다

고요하고 담담한 맛의 음식이 정기를 보강한다

규칙적인 생활 #자연적인 생활

소식해라

. 소식 (원기 > 곡기) 

. 과식 (원기 < 곡기)

얼음물 먹지마라 : 배를 따뜻하게 해라

. 나무에 한약재를 주면 잘큰다 양약을 준다면 잘클까?

. 나무에 상온 물을 주면 잘 큰다 얼음물을 준다면?

. 노화는 몸이 식어가는 것이다

몸을 부지런히 움직여라

. 안 움직이면 쌓이고 막히고 썩는다 -> 병 -> 아프다

시도 때도 없이 먹지 마라 : 위를 쉬어줘라

. 위는 비웠다 채워지기를 반복하는 통과장기다

. 위가 일하면 장이 쉬고 장이 일하면 위가 쉬어야 한다 : 갱허갱실 #허와 실의 반복

부정적 감정일 때는 먹지 마라

. 기가 막힌 상태

. 비장은 음악을 좋아한다 음악을 들으며 먹으면 좋다

골고루 먹어라 : 자연의 맛으로 골고루

. 오색 : 청적황백흑

. 오미 : 산고감신함 (시고 쓰고 달고 맵고 짠)

. 오곡 : 쌀, 보리, 콩, 조, 기장

# 음향오행 계념

오장육부와 피육맥근골은 모두 연결되어 있다 = 나비효과 처럼

마흔의 삶

. 장 위를 비우듯 인생을 다시 시작하는 나이

. 젊음은 가져가고 사람을 이해하는 안목을 주는 나이

. 온 몸으로 익힌 지식이 진짜 지식으로 보여지는 나이

. 몸보다 마음을 치료해야할 나이

.. 병을 치료하려며 먼저 마음을 치료해야 한다

. 나만의 명품(뛰어난 무엇)을 만들 나이

여몽정의 '파부요"의 일부

부귀와 빈천을 겪을 때 마다 옳다고 하지 않아야 하는 이유는

천지가 고리처럼 순환하기 때문이다

=> '중도'를 강조

# 그러니 순환을 막지 못하는 인간이 할 수 있는 일은

# 스스로 건강을 지켜 순환을 경험할 기회를 얻는 것이다.

# 건강하지 못하면 다가올 부귀도 꿈에 불과하다