책.치유본능.김은숙 장진기

2012

현성 김춘식 자연섭생법

2부  직관이 나를 살린다 

1장 내 몸을 통(通)하는 자연의 이치 

P125

정기선 - 몸 + 기 + 생각 

약육강식, 무한경쟁은 인간이 심어 놓은 개념 자연은 그렇지. 않다

#자연은 (오해의) 상생상극으로 서로 관계하며 존재한다

2장  입맛이 나를 살린다 

음식은 기를 취하는 것

임신 중 다양한 음식은 아이의 신체가 만들어 지며 

각 기능이 요구하는 '기'이다

# 임신 시기에 따라 먹고 싶은 게 다른 것

결과에는 과정이 담겨 '기'가 응축된다

# 기를 느끼는 감각 필요 어떻게? 몸을 살펴

주는 곡식이다. #밥

곡식이나마 일련의 기운이 고스란히 잠재돼야 있다.

정보(지식)로는 알 수 없다

먹으면서 몸을 살펴 '감각'을 깨워야

주식과 부식의 균형을 찾아라

3장  증상, 몸과 소통하다 

아픔 = 고통 = 불행 의 연관된 생각으로 두려움 앞서 빠른 치료, 회피,, 감추기

아픔 = 신호 로 연관해 생각하며 깨달음의 기회

살필 곳(장기) : 눈(간), 귀(신장), 입(위장), 콩(폐), 무릎(위장)

진단이 아니라 증상을 보고 원인을 찾아야 (증상 발견)

지식이 아닌 먹는 감각으로 원인을 해결해야 (먹거리 발견)

4장 운동은 직관을 발달시킨다 

운동 

. 부족한 부분을 채우는 것

. 골고루 발달 시켜 균형을 잡는 것이 핵심

# 헬스장 몸짱은 내 생활에 맞는 적절한 운동인가 고민

5장  문명이 병을 만든다 

숨 : 호흡

. 호 - 날숨 - 피가 뇌로 - 생각 많다 - 한숨 - 몸이 말라 - 음

. 흡 - 들숨 - 먹는다.   - 생각 부족 - 잘 때 숨이 막힌다 - 뚱뚱하다 - 양

. 호흡(음양)의 균형 중요

코로 호흡하면 

. 공기 정화, 습도 조절, 살균 효과

.. 구멍이 아래로 뚫려, 비강을 통과하며 코털을 통해

. 자세를 바로 해야 코로 숨을 쉰다 (가슴과 허리를 편 자세)

.. 걷는 운동이 필요

폐

. 장부 중 유일하게 움직임을 통제할 수 있는 장기

. 폐는 심장과 연결되 감정을 조절 (화, 슬품, 분노 등등)

. 숨은 정신의 밥

. 호흡은 리듬

.. 서양은 기계적 리듬, 동양은 자신의 리듬이 중요

사람은 온열 동물인데 현대는 냉기 권하는 사회

상체는 뜨거워 지고 하체는 차가워져서 불균형하다

# 머리만 쓰고 몸을 쓰지 않는다

수승화강

. 뜨거운 것은 아래로 차가운 것은 위로 가야 건강하다는 것

. 뜨거우면 가볍고 풀리며 들뜬다

. 차가우면 무겁고 굳고 가라 않는다

. 뜨거운 것은 쉼으로 차갑게, 차가운 것은 운동으로 뜨겁게해야

. 산만한 아이는 열이 떠 있는 상태인지 몸을 실컷 쓰면 열이 골고루 퍼져 차분해진다

# 숲활동의 장점

운동

. 스스로 열을 만드는 능력을 기그는 것

. 찜질, 족욕, 반신욕 등 외력으로 열을 내는 것은 한계가 있음

P233

냉기 쌓이는 원인

. 과식, 걱정,  몸 안 움직여, 배 차게 만들어, 수술, 약 장기 복용, 사고, 숙면 못해

. 낮 - 양 - 운동 - 활동

. 밤 - 음 - 잠 - 쉼 

3부 이제는 건강 자립! 실전 편 

1장   자가 진단 

병명보다 증상의 메세지 이해 우선

아이들 손발 혈자리 자극을 위해 잼잼놀이 등으로 전신 자극해 순환을 촉진

#  숲에서 손활동, 맨발 체험 시 도움 근거

동양 - 머리 커서 열이 머리로 몸이 차가워지기 쉬워 - 구들장, 산후조리 발달 - 정신적 - 천문,사주

서양 - 머리 작어 열이 아래로                                                                  - 물질적 - 수술, 기계

2장  건강 자립 실전 

P 247~249, 251~253, 266 그림 사진 있음

고혈압

.  신장, 심장, 심포삼초가 약해졌어 각각 발생

당뇨

. 비/위장, 심장/방광, 심포/삼초 문제

비만

. 차가운 몸을 살로 찌워 따뜻하게 하려는 것

. 저울이 아닌 거울을 봐야

# 나는 심포/삼초가 약해 살이 안찌는 체질?

불면증

아토피

. 관점을 바꿔야 한다

.. 의사와 부모 생각과 지식보다  아이의 생각과 몸을 살피는 것이 중요

.. 피부보다 몸 전체적 건강 우선

감기

. 만성 (자극) - 몸속 염증

. 가끔, 일회성 - 청소, 몸을 청소하며 정리 정돈하는 과정

. 몸 속 냉기와 탁기를 빼는 과정

. 목 : 간담 문제

. 코 : 폐와 대장 문제

.. 기침 : 마스크를 써서 따뜻하고 습한 공기를 마시게

.. 살 통증 : 비와 위장 문제

. 독감 - 신장과 방광 문제, 뼈 속이 아픈 것

. 찜질 등으로 따뜻하게, 부위별 운동, 기능별 맛으로 다스쳐야

열

. 처치

.. 응급 시 손끝 1~2 따기

.. 원인을 살펴 염증-소금 , 놀란 것 -  손 따기 동치미, 속이 찰 때 - 팩 

.. 몸은 땀을 내고 머리는 차게 하고

비염

물

. 약수도 사람마다 약효가 다르다

. 마시는 양도 다르다

. 새벽, 오전을 적게 마시자 (열을 내려는데 물을 붓는 격)

위장병

빈혈

우울증  : 햇볕과 운동

체했을 때 : 손 따기, 지압, 어깨 돌리기

건강자립

. 찜찔팩, 사혈침 

. 천연 치료제(식초, 커피, 설탕, 고추장, 고추가루, 소금, 된장, 조선간장, 요구르트, 매실즙,, 오미자즙)

. 육개장과 : 목화토금수 = 1:1:2:1:1:6 (체질 따라 비율 조절)

. 주식 위주의 식사와 적당한 물

. 전신운동

. (#코) 호흡

. 천기 (#자연의 음양과 맞춘 생활 패턴)

. 체온 조절 : 배를 따뜻하게

. 각자의 체질 이해

맺음

시간을 기계적, 도시적 기준으로 보기 보다 생명, 몸, 자연의 기준으로 바라봐야

"어떻게 살까?" 보다 "어떻게 만들 것인가?"를 고민하면

'소비'보다는 '생산 하는 삶을 산다

P341사진

예술은 '기운'이다

즐기면 춤, 노래, 그림 등을 하자

그 기운이 몸을 살린다

예술은 

. 쌓이는 것을 표현하는 것

. 살면서 느끼는 감정 (#깨달음)

. 아픔을 노력이고 승화 시키는 것이다

. 영혼과 육체의 합일된 창조 에너지다

. 과정을 즐기는 것이다

철학자 화이트 헤드

"다가올 시대는 과학의 시대에서 예술의 시대로 갈 것이다"

과학과 예술 모두 진리를 향한다

# 인간이 앞으로 해야하고 할 수 있는 일은?

우리로 연결되어 있다는 느낌은 

나를 살아있게 하고 가치 있게 만든다

# 우리로 연결은 서로 도움을 주는 존재라는 뜻이기 때문

# 모든 자연은 서로 상생상극으로 도움을 주므로

육기의 주요 경혈 (그림)