책.채식주의가 병을 부른다

한서자기요법

구한서

오운윤기학 : 황재내경의 주요이론으로 운기학

운기학 : 자연의 현상을 근거로 천체와 지구을 설명

# 천체 - 지구 - 인간의 영향을 주는 기

좌우체질론

좌. 양. 목. 출생 후 후천 체질형성

우. 음. 금. 입태 시 선천 체질형성

좌우 상호보완

중립장부 :

. 기전 한의학의 토 역할이 아닌

. 기가 운직이거나 반전할 때

. 중심을 잡는 역할을 하는 장부

. 사람마다 다르다

. 몸의 좌우에 따로 존재

오기

. 한, 열, 온, 냉, 평

오미 - 장기 - 색

. 신맛 간장 청색

. 쓴맛 심장 적색

. 단맛 비장 황색

. 매운맛 폐 백색

. 짠맛 신장 검정

# 사계절. 방향 연결

가장 좋은 식사는

체질 관계 없이 제철음식을 골고루 먹는 것

# 스스로 체질을 판단하기 어렵다

아침은 활동에 사용되고 저녁은 몸에 저장

사상의학 이제마

'춥다고 두꺼운 옷으로 몸을 넘 감싸면 오히려 허약해지고

너무 좋은 음식만 탐하면 내장이 기능이 약해진다'

자연 음식은 몸과 대화한다.

그러나 특별한 성분이 강화된 건강식품은 몸과 대화하지 못하고 적절히 사용되지 못해 축적되어 병이 된다

# 대화 한다의 근거는 없으나 믿고 싶은 ㅋ

동의보감

사람과 천지자연은 서로 통하며

사람이 살아가는 원리는 천지자연이 살아가는 원리와 동일하다

자연과 인간은 하나다

바른자세

. 구부정한 자세가 허리. 목. 두통. 안구건조. 이명 등의 연결 증상 가능

. 스트레칭으로도 큰 효과

몸(오장육부)과 마음은 연결되어 있다.

자신을 있는 그대로 사랑하는 게 가장 좋은 약이다

한의학에서 건강의 의뜸 요소 호흡, 식사, 운동, 마음을 강조

우리 몸은 18개월이면 전체의 98% 교체

히포크라테스

"진정한 의사는 내 몸안에 있다

몸 안의 의사가 고치지 못하는 병은 어떤 명의도 고칠 수 없다"

최고의 명의는 바로 자신!!

꼭 알아두기

. 유향 건강법에 휘둘리지 말자

. 하루 아침에 건강하다는 것은 주의

. 각자의 건강밥을 찾자

. 건강하다는 식품도 편식말자

. 일상에서 적극 움직이자

. 주어진 삶에 감사하고 행복감으 키우자

# 총정리

. 국내 제철음식을 적당히 골고루 소식

. 운동 : 걷기, 스트레칭

. 마음을 편하게 삶과 병을 인정해야

참고자료. 사진

마흔에 읽은 동의보감. 방성혜

병원이 병을 만든다. 이반 일리히