책. 우리 아이 자존감의 비밀 - 조세핀 킴

2011년

우리 아이 자존감의 비밀

인생을 성공으로 이끄는 사고방식을 가르친다

Ebs 아이사생활 - 자아존중감

출연하여 인기를 얻은 것 같음

관련 내용 정리 및 기존 사례와 엮음

[내용]

Chapter 1 지금, 왜 자존감인가 

자신의 삶에 만족 못하는 이유?

행복이란 주관적인 것이기 때문

# 우리는 눈에 보이는 것으로 객관적으로 행복을 찾으려 한다

# 주관적 힘의 부족. 자존감 부족

자존감 높은 아이는 이런 것도 높더라(초등)

신체상 83

자아상 67

공감능력 83

리더십 100

성취도 83

부모와 함께하는 시간 많다

5~8세에 자리잡기 시작

# 자존감 높이는 방법은? 엄마?

행복한 하버드생의 특징

. 비판에 감사 : 약점을 확인하여 자기 개발에 활용

. 힘들 땐 도움을 청한다

. 타인의 감정과 생각을 존중한다 

.. 책 읽기, 토론-오케이

=> 공부를 잘해서 행복한 것이 아니라 어린시절부터 쌓은 자존감 덕분

Chapter 2 자존감 바로 알기 

자존심 - 비교 만족 # 상대적, 객관적

자부심 - 외적 성취 만족 # 일시적

자존감 - 자기 가치 만족 # 절대적, 주관적

7세 이하에서 발달 부모의 영향이 최대인 시기

그러나 이후로도 회복 가능

자존감이 높으면 어떻게 반응 하나?

- 새로운 환경에 잘 적응

- 실패 시 다시 도전

- 친구에게 먼저 다가섬

- 공부가 재미있고 즐거움

한국은 자존감을 키우기 어려운 환경

- 100점 이내면 실패라 생각한다

- 긍정보다 부정적 말이 많다. 

- 감정을 숨기는 문화다 

- 건강에 매우 적극적인 반면 감정에는 무감각

# 모든 점에서 정신적 압박이 강하게 작용하는 듯 

# 사진 (유치원~초등4 자존감 상태 체크표) 

Chapter 3 아이의 자존감과 부모의 역할 

아이는 부모를 되물림한다.

부모를 보고 배운다. 모든 것을!!

엄마가 행복해야 아이를 있는 그대로 사랑하는 마음을 가진다

바움린드의 부모의 양육 형태 구분

- 독재

- 방임

- 권위 : 제일 좋은 부모로 규칙 위주(규칙은 익숙해지면 안정감을 준다)

양육패턴이 중요 #가족, 자신이 가진 일관성

자존감 낮은 어른의 특징

- 일관성이 없다

- 모르는 사람을 꺼린다

- 사람과 사사건건 부딪친다

- 문제의 핵심 피한다

- 남에게 잘한다 그런데 가족에게 소홀

- 단점을 숨기고 두려워 한다.

# 사진 (어른 자존감 체크리스트)

아빠 효과

- 아이에게 아빠는 중요한 역할을 한다.

- 방법으로 아빠 소문내기 : 아빠 스스로 자신의 상태를 가족에게 이야기 한다

Chapter 4 아이의 자존감 높이기 프로젝트 1 

하버드 학생들이 부모에게 가장 많이 듣는 말

Everything is going to be OK! 

다 괜찮을꺼야

하버드 학부모의 자존감 교육

- 아이와 함께 하기

- 교육도 놀이처럼

- 아빠도 역할을 한다

- 다양한 이벤트로 감동 주기 : 스페셜 데이 # 1:1데이트

- 함께 공부하기

- 규칙 지키기 : 약속과 실천

- 비교 안하기 

오바마 대통력의 교육

- 일관된 규칙을 부모와 아이가 함께 하기 : 저녁 식사 함께 등

- 원만한 인간관계 유지 : 겸손

- 부부만의 시간 마련

- 가까운 사이 일수록 고마움 표현

방법론 - 미국학교의 자존감 프로그램

FRENDS of life (평생친구)

- 7~12세 대상

- 일곱가지 조언

Feeling worried? 걱정거리가 있니?

Relax and feel good? 여유를 갖고 좋은 느낌을 가져봐

Inner thoughts. 네 감정에 솔직하렴

Explore thoughts. 찬찬히 생각해봐

Nice work, so reword yourself. 잘했다면 스스로에게 칭찬을 아끼지 마.

Don't forget to practice. 연습하는 걸 잊지 마.

Stay calm, you know how to cope. 침착해. 너는 어려움을 극복할 수 있는 방법을 알고 있어

- 순서

다양한 감정 알기  # 사진 첨부 (다양한 경험 유형)

-> 생각과 감정 관계 알기

-> 생각 해소법 익히기

-> 문제 해결 방법 익히기

-> 성공 경험 반복

CASEL (Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning)

- 사회적 감정적 능력 중시 교육

- 기준 : 자각 능력, 자기 관리, 사회적인 인식 능력, 대인 관계 능력, 결정에 대한 책임감

기준	초등	중등	고등
자각 능력	기쁨과 슬픔 등 간단한 감정 구분하고 인식	감정의 원인과 결과를 말하고 스트레스에 반응	자신, 사람의 다양한 감정 표현 분석 및 예상
자기 관리	자기 목표를 말할 수 있음	목표를 위해 어떤 일을 해야 하는지 알고 있음	목표를 위해 필요한 것 알고 장애물 극복 가능
사회적인  인식 능력	주어진 상황에서 남이 어떤 생각을 할지 알 수 있음	사람의 감정 예측하고 야기될 상황을 이해	사람의 능력을 평가하고 교감
대인 관계 능력	친구를 사귀고 유지	단체 목표를 위해 협동	친구, 선생님, 가족 각각의 대화법을 익혀 사용
결정에 대한 책임감	자신이 결정할 수 있는 부분 인식	친구 간 경쟁의식과 비윤리적이고 위험한 선택 등 억제	자신의 의사결정이 앞으로 삶에 어떤 영향을 끼칠지 이해

- 교육법

.. 장점에 집중하라

.. 벌칙은 현실적으로 세우고 꼭 실천

.. 집안의 큰 일도 함께 결정

.. 화나도 평정심 유지 노력

.. 놀리거나 굴욕감을 느끼기지 않게 말조심

.. 부모도 잘못하면 사과 한다

.. 아이의 선택을 존중한다

.. 답보다 힌트를 준다

.. 함께 책을 읽는다

.. 봉사활동으로 공감을 유도한다.

Chapter 5 아이의 자존감 높이기 프로젝트 2 

부모의 행동과 아이의 반응

무시 - "내 감정은 중요하지 않나?"

과장 - "내 감정이 제일 중요해!!"

화 - "감정표현은 위험해 가만 있어..." # 아이는 화를 피하기 위해 감정을 표현하지 않음

# 그럼 어떻게? 잘 받아줘야 겠지

지난 이벤트에 대해 대화하기 

- 뉴질랜드 

- 5~6세

- 부정적 감정을 꺼내 이야기해서 나쁜 기억 해소

자존감이 높다고 도덕성이 발달하는 것이 아님

그러나 도덕성이 발달하면 자존감이 높아짐

# 도움으로 행복감을 가지도 행복은 자존감을 높임

엔터키를 쥐고 있는 엄마가 문제

# 스스로 실천하는 아이는 어릴적 부터 부모가 인내하며 기회를 제공했다

몸

몸의 긍정적 이미지

- 배변, 식사는 신체 언어를 이해하는데 중요

- 체벌은 존중감을 낮춤

- 지적은 열등감 발생

성공

성공만큼 중요한 실패경험

#부모의 생각이 중요. 아이의 실패는 결과가 아니라 과정

성공은 '목적의 달성'이지 '경쟁의 승리가' 아니다

진로

- 무엇이 될래? vs 어떤 사람이 될래?

습관도 은연중에 부모가가르친다

훈육

- 타임 아웃

- 계약서 쓰기

- 바라는 것 표 만들기 (시간대+내용으로 3가지 정도, 정기적으로 이야기하고 변경)

자존감 다시 높이기

- 규칙을 만들고 지키자 #안정감이 놀라감

- 약속도 반드시 지키자

- 10분 외식, 일일 데이터 등 아이와 둘만의 시간 필수

- 결정권을 주고 가정의 대소사에 참여 # 존중

- 장점 리스트