몸에 최고로 나쁜 것 딱 하나 꼽으면 당음료!
소식이 기본
채식 비중 많이
육식 조금
혈당 안정화 음식 4가지
콩
채소
고기 생선
통곡물
4개 중 딱 하나만 꼽으라면 콩!
특히 렌틸 콩
https://youtu.be/j9EBfv9FOjc
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