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지나치게 생각이 많아 부질없는 걱정이 떠나지 않는 현상을 가리켜
미시간 대학교 심리학과의 놀렌-획스마(Nolen-Hoeksema) 교수는
'오버씽킹 :over-thinking' 이라는 개념으로 설명한다.
오버씽킹이란 부정적인 생각이 꼬리에 꼬리를 물고
계속되는 현상을 뜻한다. 일어나지 않은 일에 대한 걱정,
이미 내뱉은 말에 대한 후회, 다른 사람에 대한 근거없는 의심,
지나가면서 던진 동료의 한 마디에 도무지 끝이 나질 않는 추축 등..
(중략)
자신이 불행하다는 오버씽킹에 빠져 있는 사람일 수록
다른 사람과의 비교에 목숨을 건다.
다른 사람이 120만원을 받고, 내가 100만원을 받는 경우보다,
내가 80만원을 받고, 다른사람이 60만원을 받는경우를
더선호한다는 심리학 연구결과가 있다.
오버씽킹은 이렇게 합리적 사고를 불가능하게 만들고,
세상을 보는 관점을 왜곡시킨다.
김정운 [노는만큼 성공한다.] 중
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'맞아, 맞아, 이런 사람 꼭 있어~' 라는 케이스가 있지요.
꼭 보면 주변에 이런 사람들이 있습니다.
저 역시 조차 잘못 내뱉은 말에 대해서 이틀 정도는 후회하는 편입니다.
'아~ 차라리 그냥 그런 말을 하지 말걸' 이라는 생각으로요.
하지만, 무엇을 하겠습니까?
다른 사람에 대한 근거없는 의심. 동료에대한 시기.
누군가 자신의 삶을 알차게 보내며 만들어 갈 때
그렇게 그렇게 내 시간은 흘러가 버립니다.
저자는 어떻게 해야 오버씽킹에서 벗어날 수 있을까? 라는 질문에
자기가 정말 중요한 일에 몰두하라고 합니다.
그리고 그 중요한 일이란바로 자신이 재미있어하는일이라고 합니다.
삶의 가장 중요한 목적 중 하나는 내가 행복해 하고 재미있어 하는 일을
발견하는 것이라고 이야기 합니다. 그렇지 않다면 우리는 평생
주어진 의무를 다하며 그저 먹고 살기 위해 어쩔 수 없이
견디는삶을 살아가야 한다면서요.
자신이 스스로 재미있는 삶을 사는사람이라면,
남들의 행복에 나의 불행을 끼워 넣고 잣대질 할 바보같은 시간이 없습니다.
이미 그 자체로도충분히 바쁘고 할 일이 많으니깐요.
어떠십니까? 지금부터라도 자신이재미있는 일을 찾아 하실 건가요?
그렇지 않다면 오버씽킹으로 남과 비교하는 삶으로 힘들어 하고 계실 건가요?
좋은 하루 만드세요.
p.s)이 책은 그저 '열심히만' 사려고 하는 분들, 덜 행복한 분들도
한번씩 읽어보셨으면좋겠네요.아주 설득력 있게 쓰셨습니다.
오버씽킹 하시는분들. 그냥 하고 싶은 일 하면서 사세요. 걱정은 조금 있다.
<이렇게 말이에요. 그냥 저~~엄 프~! ^^>
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