식도와 위 사이에 괄약근 있다
역류가 잘 되는 것은 액채
특히 물
#자기 전에 물 먹기 절대 안 좋네
복부 이완 운동
횡경막이 괄약근에 걸려 있어
복식 호흡 좋아
운동으로 복부에 힘이 들어가면 압력 높아져 문제
살찌면 복압 높아져
영양제로는 영향 없어
음식으로 먹어야
다양하게 먹어야 효과 나와
몸이 할 일을 하는 음식 먹어야
입이라면 씹는 일 하는 음식
# 거친 음식
위가 해야할 일을 해야 하는 음식
# 입을 잘 거쳐 온 다양한 음식물들
https://youtu.be/OYuHBunJGRk?si=Hq3RfcB8dwkp_2Nn
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