교재. 근육학 쉽게 공부하기. 2018

근육들 설명이 체계적이지 못해 

책마다 이름이 다른 느낌이 들어 

한 권 가지고 정리해 봄

한글, 한문 등으로 쓰이고 있어 영어표기가 기준이 되어야 비교 가능할 듯

 

 

Contents

Chapter 1. 근막통증증후군(MPS)란 무엇인가? 8

- 근막(Fascia)의 이해

- 근육(Muscle)의 중요성

- 근육학(MPS) 의 이해

- T.P를 촉진 방법

- 트리거포인트(T.P)를 관리 하는 방법

- 근육학(MPS)를 쉽게 공부하는 Tip

 

Chapter 2. 근육학(MPS) 쉽게 공부하기 / 22

– Temporalis (측두근, 관자근)

— Occipitofrontalis (후두·이마근, 후두·전두근)

— Medial & Lateral Pterygoid (후두·이마근, 후두·전두근)

— Medial & Lateral Pterygoid (내익상근 외익상근, 내측날개근·외측날개근)

- Digastric (이복근, 턱힘살근)

- Supraspinatus (극상근, 가시위근)

— Sternalis Muscle (흉골근, 복장근)

- Biceps Brachii (상완이두근, 위팔두갈래근)

- Brachialis (상완근, 위팔근)

– Masseter (교근, 깨물근)

- Infraspinatus (극하근, 가시아근)

- Teres Minor (소원근, 작은원근)

- Subscapularis (견갑하근, 어깨밑근)

- Deltoid (삼각근, 세모근)

— Pectoralis Major (대흉근, 큰 가슴근)

- Triceps Brachii (상완삼두근, 위팔세갈래근)

- Latissimus Dorsi (광배근, 넓은등근)

- Teres Major (대원근, 큰 원근)

- Trapezius (승모근, 등 세모근)

– Levator Scapulae (견갑거근, 어깨올림근)

- Rhomboid Major, Minor (능형근, 대·소 마름근)

— Pectoralis Minor, Subclavius(소흉근쇄골하근, 작은 가슴근 빗장밑근)

- Serratus Anterior (전거근, 앞톱니근)

— SternoCleidoMastoid (흉쇄유돌근, 목빗근)

-Scalene (사각근, 목갈비근)

- Splenius Capitis & Cervicis(두& 경판상근, 머리 & 목 널판근)

- Rectus Abdominis (복직근, 배곧은근)

- External Oblique (외복사근, 바깥빗근)

- Internal Oblique (내복사근, 속빗근)

– Diaphragm (횡격막)

- Erector Spinae(척추기립근, 척추세움근)

— Multifidus (다열근, 뭇갈래근)

- lliopsoas (장요근, 엉덩허리근)

- Quadratus Lumborum (요방형근, 허리네모근)

— Rectus Femoris(대퇴직근, 넙다리곧은근)

– Tensor Fascia Latae (대퇴근막장근, 넙다리근막긴장근)

- Gluteus Maximus (대둔근, 큰볼기근)

- Gluteus Medius (중둔근, 중간볼기근)

– Gluteus Minimus (소둔근, 작은볼기근)

– Biceps Femoris (대퇴이두근, 넙다리두갈래근)

- Semitendinosus (반건양근, 반힘줄모양근)

- Semiembranosus (반막양근, 반막모양근)

- Adductor Brevis (단내전근, 짧은 모음근)

- Adductor Longus (장내전근, 긴 모음근)

- Adductor Magnus (대내전근, 큰모음근)

- Sartorius (봉공근, 넙다리 빗근)

- Gracilis (박근, 두덩정강근)

– Pectineus (치골근, 두덩근)

– Hip External Rotator (고관절 외회전근)

– Vastus Medialis, Vastus Lateralis (내측광근&외측광근, 안쪽넓은근 가쪽넓은근)

– Vastus Intermedius (중간광근, 중간넓은근)

- Popliteus (슬와근, 오금근)

– Gastrocnemius (비복근, 장딴지근)

- Soleus (가자미근, 넙치근)

– Tibilalis Anterior (전경골근, 앞정강근)

— Peroneus Longus (장비골근, 긴 종아리근)

— Peroneus Brevis (단비골근, 짧은 종아리근)

— Peroneus Tertius (제3비골근, 3째 종아리근)

– Tibialis Posterior (후경골근, 뒤정강근)

- Quadratus Plantae (족저방형근, 발바닥 네모근)

- Adductor Hallucis (무지내전근, 엄지 모음근)

 

# 문헌 검색해보면 생각보다 도서관에 자료가 없다. 건강에는 관심있으나 교과서적으로는 자세히는 관심 없다는 뜻?

참고 문헌
통증유발점의 기전과 치료 (트라벨 2007)
통증유발점의 진단과 치료 (Dominik Irnich 2015)
근육학 (안익현, 엠디월드 2011)
근육학 (김광옥, 성화 2011)
비주얼 근육학 근기능 해부 및 운동방법론 (김선우, 2018)
마사지로 배우는 근육학 (유홍종,2013)
실전 임상근육학 세트 (신원법, 2017)
그림과 사진으로 배우는 근육학 (KLAUS-PETER VALERIUS, 2009)
근육학 총설 (정희원,2002)
기능해부와 근육학 실습서 (Nikita A. Vizniak, 2018)
그림으로 보는 근육학 MPS. (박시현 2008)
누구나 쉽게 보는 근육학 MPS. (유정민 2015)
근막경선 해부학 자세 분석 및 치료 (3판 Cyriax 정형의학연구회 2014)
프리햅 운동- 운동 수행력 향상과 부상 예방을 위한 (백형진 2016)
통증유발점 따라잡기 Trail Guilde To the Body's (Andrew . Bie 2014)
통증치료를 위한 통증 유발점과 유발기전의 이해 (PEKKA J. PONTINEN, 2007)
근막 통증유발점 도수치료와 정골치료를 위한 핵심 가이드 (Bric Hebgen 2016)