세바시. 노화의 시계를 늦추는 방법

 

내재역량에서 가장 중요한 것은 시간, 유전자, 삶의 방식

내가 바꿀 수 있는 것은 삶의 방식 뿐.

 

지금 세상이 마케팅하고 홍보하는 삶은 거짓 - 쾌감 자극

일상 자극을 느끼지 못하게 해 일상적 즐거움이 줄어

총량이 줄어 내재역량을 줄일 뿐 

 

 

쾌락을 계속 추구하면 스트레스가 쌓여 분노가 발생 - 악순환

(고집스런) 자아는 커지고 내재역량은 줄어 들어

 

 

쾌락을 줄이면 기존에 지루한 일상이 행복으로 찾아 온다

일상을 즐길 줄 알면 내재역량은 늘어난다

좀 더 생산적이고 몸을 움직이는 불편한 삶의 방식 추구해야 한다

 

https://www.youtube.com/watch?v=dupA4Nq0w5A 

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