책. 8초만 누르면 통증이 사라진다. 장민제. 2015

책. 8초만 누르면 통증이 사라진다. 장민제. 2015

2018.12 읽음

naver cafe pctworld

 

들어가는 말

통증 없애려면 몸의 이완 필요

통증 부위 누르면 몸이 경직

경락을 눌러 경직을 막고 윈격 치료

 

P1 통증은 무뎌지지 않는다.

오히려 작은 자극에 민감하게 반응해서 피한다.

다른 부위 통증으로 나타난다.

 

통증

. 근육 - 긴장 : 나쁜 자세

. 관절

.. 감염

.. 퇴행 - 많이 써서 연골 닳아 : 노화, 자세불량

. 뼈 : 디스크 - 허리, 목 #이것도 자세 겠네.

 

수술 거부 원인

지금의 아픔보다 더 두려운 것은 아직 알지 못하는 아픔이다.

 

P2 8초 통증 마사지 - 스위치 요법

경락 12곳 : 기혈의 통로

경혈 361곳 : 기가 머무는 정류장, 경혈점 1천 곳 이상

 

PCT 요법 (Pain Control Technic)

근육의 수축을 푼다.

스위치는 세계 누르지 않아도 된다. 정확한 위치가 중요하다

직접자극이 아닌 간접자극을 준다. (원격으로 치유하는 방법이다)

통증이 느껴지면 자극 꾸준히하면 사라진다. 무리는 금물!

 

통증

. 몸 : 외부 자극, 내부 질병

. 마음 : 긴장, 스트레스

. 에너지 : #??

 

 

P3

필수 ‘릴렉싱 과정’

. 호흡 : 들숨과 날숨의 차이만큼 긴강 상태 #긴장하면 호흡이 빨라지니까

. 지시어 : 사진 2019.1.8. #읽어서 녹음 했나?

. 근육터치 : 만져보며 힘이 든 곳은 이야기해 풀게 한다

 

마사지 요령

경혈(단단한 띠 ; 경직된 근육)을 찾아 자극

강도 : 편안 -> 기분 좋은 -> 약간 자극 -> 참을 수 있는 자극

아플수록 편안하게 시작

만성도 약하게 여러번

한번에 오래보다 매일 조금씩 꾸준히

지문사용 (엄지, 검지, 중지)

안 닿는 곳은 도구 이용 (공, 병 등)

 

1 인당혈

법 : 턱이 좌우로 흔들릴 정도 원을 그리며 범위 확장 자극

효과 : 뻣뻣한 뒷목, 두통, 눈의 피로, 비염, 불안감, 불면증, 어지러움

 

2 태양혈

법 : 통증의 반대쪽 마사지

효과 : 목 옆선-어깨 연결 근육 굳어 통증인 곳, 두통, 눈의 피로, 시력저하, 스트레스

 

3 천돌혈

법 : 통증쪽 어깨와 같은 쪽, 원을 그리며 자극

효과 : 어깨 통증, 기침, 딸꾹질, 기관지, 인후, 팔꿈치. 손목

 

4 결분혈, 기호혈

법 : 팔, 팔꿈치와 같은 쪽 원을 그리며 마사지

효과 : 팔, 팔꿈치, 숨차는 증상, 흉부(가슴), 인후통, 기침

 

5 운문혈

법 : 손목과 같은 쪽, 원으로 마사지

효과 : 손목, 손가락 시큰 저림, 어깨 통증, 오십견, 호흡곤란, 기침, 상체 전반의 문제

 

6 합곡혈

법 : 공수 자세로 위, 아래 모두 원으로 자극

효과 : 목(검지), 등(합곡), 허리(손목), 두통, 만성피로, 부종해소

합곡혈과 태충혈은 사관. 기의 통로, 기혈의 순환 증거 #사관이 뭐지? 무슨 증거?

 

7 대추혈

법 : 뼈의 좌우. 짧은 다리의 반대쪽 원으로

효과 : 염좌, 요추, 골반, 목, 어깨, 천식, 오한, 발열, 경기, 감기예방

인체의 양기 총괄

 

8 승산혈

법 : 강하지 않게 약하게 원으로

효과 : 허리, 고관절, 요실금, 잔뇨감, 쥐, 치질, 탈항

 

9 고관절혈

법 : 양쪽 모두 원으로 마사지, 위치주의(몸이 아닌 팔쪽)

효과 : 엉덩이, 불면증, 현기증, 급체, 고혈압, 생리통, 생식기, 간염, 장염, 허리, 배꼽 아래, 하체 문제

 

10 태충혈

법 : 원으로

효과 : 고관절, 불면, 현기, 급체, 고관절혈 효과들

 

11 후상장골극

법 : 아픈 쪽과 같은 쪽 원으로 팔꿈치

효과 : 무릎, 관절 가동범위 넓게, 하체 통증

몸의 중심

 

12 좌골결절 (햄스트링)

법 : 통증과 같은 쪽 자극, 엉덩이 바깥에서 가운데로 밀며

효과 : 발목, 발가락, 허벅지 안쪽

 

13 귀Y

법 : 짧은 다리의 반대 귀 상하로 당겨

효과 : 골반, 허리

 

 

 

P4

 

배꼽자극

원리

. 상체의 병은 하체에서 치료, 좌측병은 우측에서 치료

.. 왼쪽이 아프면 오른쪽 운동

. 몸의 중심(배꼽)을 기준으로 통증 위치나 방향을 찾아서 마사지, 운동

.. 등척성 운동은 관절에 무리가 없다 # 당기는 운동?

 

방법

1 배꼽에 엄지 손가락 넣고 바깥 방향으로 밀며 통증 부위 찾아 누르기 8~10초

. 주의 : 손 씻거나 장갑 끼고 할 것

2 아픈 부위 쪽의 다리를 아래에 안 아픈 쪽의 다리는 위에 놓고

아픈 부위 쪽 다리를 위로 들고 안 아픈 쪽의 다리는 아래로 내리며 힘주기 10초

동시에 손가락 누르며 힘주기 10초

3 반복 2회

# 이게 되나? 쉬운데...

 

 

발가락의 오수혈 자극

오수혈 : 무엇인가를 나르는 다섯 개의 혈자리

혈자리

. 정 : 질병초기, 졸도, 급체

. 형 : 몸의 열

. 수 : 관절염, 신경통

. 경 : 열-냉 반복, 기침

. 합 : 기억류, 두통, 설사

 

엄지 발가락

. 내외측 : 근육통

. 외측 : 발목, 고관절, 손목, 팔꿈치, 어깨, 목 근육

둘째 발가락

. 내외측 : 위경라인 자극

. 해계혈 : 발목 움플 들어간 곳

셋째 발가락

. 위경라인, 경추

넷째 발가락

. 내외측 : 전신 관절

세끼 발가락

. 내외측 : 하반신 통증

# 전체 다 내외측 마사지 하라는 말 같네 ㅡㅡ;;

 

 

음식

. 적정 체중 유지

. 지나친 염분 금지

. 콜라겐, 알카리성 식품 섭취 : 멸치, 전어, 돼지껍대기, 도가니, 홍어, 가오리

 

관절 : 엄나무, 헛개나무, 생각, 강황, 계피, 두릅, 시금치, 고추, 마늘, 양파, 장어, 연어, 홍어, 가오리

추위 : 혈관+근육 경직으로 유연성 떨어진 것, 쪼그려 앉기 금지, 의자나 바닦에 앉아, 무릎 최대한 굽히지 않게

 

운동

. 체중을 이용한 운동

. 무리 하지 말 것

. 평지 1시간 걷기 꾸준히

. 스트레칭