잠이 토막 나기 때문에,
노인들은 누워 있는 시간 중
잠을 자는 시간의 비율로 정의되는
수면 효율(sleep efficiency) 감소를 겪는다.
잠자리에 여덟 시간 동안 들어가 있으면서
여덟 시간 내내 잠을 잤다면, 수면 효율은 100퍼센트가 된다.
그 여덟 시간 중 겨우 네 시간만 잠을 잤다면, 수면 효율은 50퍼센트가 된다.
- 매슈 워커의《우리는 왜 잠을 자야 할까》중에서 -
잠을 못자면 건강하지 못하다는 신호일 것
안온다면 일단 몸을 살피자.
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