행복은 목표로 가는 과정에 있다

미 일리노이드대 행복심리학 창시자 에드디너 교수

연세대 심리학과 서은국 교수

서 : 행복한 사람들의 특징은?

디너 :

실험에 의해 행복점수가 높은 10% 분석결과 사회관계가 양과 질 모두 높게 나왔습니다.

행복의 필요조건이 있다면 좋은 사회관계입니다.

서 : 행복의 지침이란?

디너 :

1. 좋은 친구나 가족 등 소중한 사람들과 시간을 더 많이 보내야 합니다.

2. 좋아하고 가치있다고 생각하는 일을 해야 합니다.

목표 그 자체보다는 그 것을 이루는 과정에 초점을 맞추어야 합니다.

서 : 행복감을 높이기 위해 필요한 것

디너 :

시험보다 배우는데서 즐거움을 찾아야 합니다.

돈을 많이주는 곳보다 자신의 재능과 능력을 발휘할 직업을 선택해야 합니다.

부모도 자식들이 높은 점수를 받았을 때보다 최선을 다할 때 칭찬해 주어야 합니다.

직장에서도 자신의 일뿐만 아니라 동료를 도와주는 사람을 더 높게 평가하는 문화여야합니다.

출처 : 이코노미스트 2010.??

더 행복해 지기 위해

과정에 더 집중하자.

과정을 칭찬하자.

과정!!