풀업 2단계 수평 풀업
10. 10. 5. 5.
테이블에 봉 걸고 무릎 피고 4세트
오른쪽 견갑 담이 온 것 같아 힘듬
1세트
. 겨우
. 허흡 엉망
2세트
. 힘듬
. 호흡 괜찮아져
3세트
. 힘들어
4세트
. 겨우 했다
다음번에
아프면 세트병 갯수 가볍게 하자
무리말고 자세 신경써서
안 아프면
11개씩 3세트 마지막에 최대한 더
반지 빼고. 봉 방석으로 고정 시키고
복부에 힘주고 어깨에 신경쓰고 이마 터치 노력
뒤꿈치 안 움직이게
천천히
초보 10회 완료!
중급 20회 2세트 총 40회 도전 중!
상급 30회 3세트 총 90회
스쿼트 3단계 서포트 스쿼트
골반 높이 잡고 진행
10.
1세트
무난하다
다음번에는 중급 15회 2세트 도전
초급 10개
중급 15회 2세트
고급 30회 3세트
