유퀴즈. 김주환. 친절함이 나를 행복하게 한다

인정욕구 vs 인정중독

인정중독은 내가 사라져
스스로 목줄을 해서 끌려 다니는 것

중독 체크 방법
내가 변명이나 해명하며 합리화를 하고 있으면 중독

 

내 삶의 주인공은 
뭘 하든 해명할 필요가 없는 상태

왜 주인이 안돼지?
어린시절 부모에게 칭찬 받는 습관
커도 머리 속에 부모가 있어.

스스로 선택해 자율성 확보
결과보다 과정을 물어보고 이야기 #칭찬 아냐

https://www.youtube.com/watch?v=Pvpm7DY_yug

 

 

 

사랑과 존중으로
상대를 인정하면
내가 행복해 진다.

나와 타인의 정보 처리 영역이 같아요.
타인을 부정적으로 생각하면
나 또한 부정적으로 생각하는 겁니다.

아이에게 필요한 것은 친절함입니다.
나와 상대를 위한 친절함



부정적인 것은 몸에서 올라 옵니다.
생각이 먼저가 아니에요.
몸을 다스릴 수 있어야 감정도 다스려져

대표적인 것은 명상! 
생각을 억누르고 없애는 것이 아니라 
알아차림이다.
대표적인 것이 호흡

마라톤 존 투 훈련
일주일 3~4번 30분 정도 두 달하면 심박 안정화

https://www.youtube.com/watch?v=Jrrcs_AvDiU