책. 퓨처셀프. 벤자민 하디. 2022. (최은하. 2023)

퓨처셀프. 벤자민 하디. 2022. (최은하. 2023)

20
심리학의 변화
과거가 현재 좌우 에서
미래가 현재 좌우 로
# 과거가 현재를 보여주지만 미래는 아니다.

32
미래의 나와 연결하는 것이
현재 온전히 살아가는 비결
# 미래를 눈 앞에 둔다.

41
행동이 바뀌는 이유
정체성이 바뀌기 때문
정체성은 자신이 가장 전념하는 모습
정체성 바탕에는 자기 비전이 있다.
# 내가하는 행동이 나다

Part1 미래의 나를 위협하는 요인 7가지

위협 1: 미래에 대한 희망이 없다면 현재는 의미를 잃는다

위협 2: 과거에 대한 부정적인 스토리는 미래를 위협한다
# 역사는 승자의 기록이다. 권력을 더 유지하기 위해 긍정적으로 쓴다.
# 긍정적이고 유익한 경험으로 프레임 만들어  책<긍정 효과>

위협 3: 주변 환경을 인식하지 못하면 당신은 아무 길이나 가게 된다
74 
단순 노출 효과
자주 노출되면 믿게 된다. # 세뇌, 광고

79
인간관계
거래적 vs 변혁적 (서로 돕고 지원하려는 열망)

위협 4: 미래의 나와 단절되면 근시안적인 결정을 내리게 된다
84
미래의 나에게 투자할 수록 미래의 나와 더 긴밀하게 연결 -> 만족감
# 무소단의 서연, 나를 키운다고 생각는 마인드. 내가 나의 엄마다.

86
(연결하기 위한 실천 방법) 편지쓰기, 상상연습

위협 5: 시급한 문제와 사소한 목표가 당신의 발목을 잡는다
91
상위 타임은 느리게 느껴진다. 여유. 행복
하위 타임은 빠르게 느껴진다. 조급. 스트레스

위협 6: 경기장에 들어가지 않으면 당연히 패배다
104
경기장에 들어간다는 것은
현실 직면, 받아들임, 두려움 사라져
현실이 교사다. 
미래 그릴 수 있다.  # 현실을 알아야 앞으로 나아갈 수 있다.,

위협 7: 성공이 실패의 기폭제가 될 때가 있다
108
명확성의 역설
1 명확한 목표로 성공
2 다양한 선택과 기회 생겨
3 노력 분산 
4 명확성 줄어들어

Part2 미래의 나에 대한 진실 7가지

진실 1: 당신의 미래가 현재를 이끈다
129
삶이 우연이라면 당신은 왜 책을 읽는가?
# 노력해야 미래가 바뀐다.

진실 2: 미래의 나는 예상과 다르다
137
미래도 달라질 것 없을 것이라는 믿음, 왜?
기억은 쉽고 상상은 어렵기 때문

진실 3: 미래의 나는 피리 부는 사람이다 (대가를 치르게 하는 사람이다)
144
우리 선택권은 언제, 얼마나 뿐
"훈련의 무게는 얼마 안 되지만 
후회의 무게는 수톤에 이른다."

145
모든 행동은 두가지로 나뉜다.
미래의 당신이 갚아야할 비용
미래의 당신에 대한 투자

148
복리효과
#내가 한 행동의 비용과 투자는 둘 다 복리를 따른다.

154
적극적으로 변화하고 비전 크게 세우는 법
시간, 돈, 재능 투자 많이 
-> 더욱 전념 (정체성, 행동 변화)
-> 큰 비전 달성

진실 4: 미래의 나를 생생하고 자세하게 그릴수록 더 빠르게 발전한다

진실 5: 미래의 나의 실패가 현재의 나의 성공보다 낫다
165
실패에 투자하라 #경험에 투자하는 것
구체적, 도전적 목표를 향한 극도의 의도적 연습-> 발전
반대로 자동적 습관(안전지대)은 변화 없어

진실 6: 성공하려면 미래의 나에 진실해져야 한다
175
진정한 목표에서 멀어지는 이유
덜 중요한 목표가 뚜렸해서

177
성공 결정 요소는 
외부가 아닌 자기 목적에 맞는 삶을 살아가느냐

진실 7: 신에 대한 견해가 미래의 나에게 영향을 미친다
182
실수 -> 교훈 -> 반복

187
신은 우리를 사랑하고 존중한다는 믿음
# 긍정성 향상



Part3 미래의 내가 되는 7단계

1단계: 현실에 맞는 목표를 명확하게 세워라 : 세련의 절정은 단순함
197
1 장기적인 미래와 나 연결
2 우선적인 세가지 정해 명확한 목표
3 목표에 따른 12개월 목표 세워

200
열매를 결정해야 심을 씨앗을 결정할 수 있다.

2단계: 덜 중요한 목표들을 제거하라
214
덜 중요한 목표는 인생이란 정원에 잡초다.
잡초에 집중할껀가?

3단계: 필요에서 열망으로, 열망에서 앎으로 나아가라
220
앎은 자신이 원하는 것을 이미 가지고 있다는 사실을 받아들이는 것
# 믿음, 정체성, 믿어라!

222
원하는 것을 얻지 못하는 이유
자격이 없다고 느끼기 때문
머리로 상상하나 감정이 목표 실현 방해
# 돈에 대한 부정적 인식 바꿔, 돈은 나의 하인이다!!

223
호흡
수용 들어 마시고
감사 내쉰다.

4단계: 원하는 것을 정확하게 요구하라
231
부끄러워 말고 요청하라
'어떻게 하면 (내가 원하는) 환경 만들까?'

233
요청한다 = 전념한다

5단계: 미래의 나를 자동화하고 시스템화하라

6단계: 미래의 나의 일정을 관리하라
246
시간 관리법
뉴턴식 - 원인, 결과 설명 - 시간 부족 - 수동적
아인슈타인식 - 결과 유발 일에 초점 - 여유 - 주도적

249
미루는 태도는 자기 행동 정당화하는 쉬운 방법

7단계: 완벽하지 않더라도 공격적으로 완수하라

254
내보내는 일, 한 일은 일단 세상에 던져 버리는 것 # 아웃풋 강조

257
모르는 것을 알아내는데 흥미
지속적인 완수 원칙
1 파킨슨의 원칙 : 3년을 3개월로 당겨
2 80% 법칙 : 완벽주의는 실행 못해