강현석. 프리다이버
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2024. 5. 30
마인드풀러닝 구글 미트
욕심을 내면 몸에 힘이 들어가고, 그 힘은 불필요한 에너지를 필요로하고, 불필요한 산소를 쓰게 한다.
뇌는 산소 많이 쓴다. 생각 최소화
기술 반복 체화
체화된 기술은 마음의 여유로
한 단계 성장
기술 반복
-> 여유 (필요한 근육만 쓴다)
-> 성장
적절한 힘빼기와 힘넣기
긍정적인 몰입 ,생각의 매몰이 아니라!
이완, 집중, 몰입 -> 강화
co2 table app
효과
. 이완, 집중, 몰입
. 호흡컨트롤 능력
. 극한상황적응