자연처럼 살며 생각하며(since 2004.01)

숲길체험지도사 > 유명산 실습 (동식물학, 숲 프로그램 실습)

강사 : 김주연

2012.08.23 (토) ~ 24(일)

---------------------------------------

동식물

매듭풀

: 콩과는 잎이 3개씩 난다. 서로 겹치지 않도록

: 계급장 모양으로 생격 훈장풀로 사용 - 체험*

: 끊어서 서로 보관하여 우정 표현하는 풀 - 체험*

황벽나무

: 속살이 황색이라 황벽나무

: 껍질이 누르면 쑥쑥 들어간다. 코르크 조직 (굴참나무 특징)

: 귤향 (운향과 특징, 탱자 나무 등)

: 운향과는 호랑나비, 재비나비의 애벌래가 먹고 무기로 사용한다.

※ 애벌래가 잎을 먹을 수있는 때는 잎이 연할 때. 그때 산란하고 성장하고

부처꽃

: 습지식물

: 연꽃과 함께 자란다. 연꽃은 늪에서 자라 채위가 어려워  대신 부처에게 바치는 꽃

: 연꽃은 원시식물 (목련)

닭의 장풀

: 꽃의 보라색과 노랑색은 가까, 파랑색과 검은색이 진짜 꽃?

부들

: 잎사귀 빨대 역할 가능

: 통기성이 우수하여 수생에 효과적. 골판지 형태

: 부들의 소세지 모양의 위가 수술, 아래가 암술

: 가공하여 에탄올과 종이 생산

노란어리연꽃

: 용담과. 연꽃은 아님.

참취

: 국화과

# 자주 보이는 꽃

벌개미취

: 벌판에 피는 꽃

신나무

: 단풍, 단옆, 장상옆

: 열매를 뭉쳐서 맺는다. 날개가 달려 씨를 퍼트린다.(핼기 날개 모양)

: 과거 집신을 걸어 놓았던 나무라해서 신나무

: 색종이를 길게 잘라 3등분으로 길게 접고 상단 1/3을 앞뒤로 접은 후 아랫단에 돌을 넣고 접으면

  신나무 씨앗 같은 모양이 된다. (자연 최대 이용, 자연 내용 적용) - 체험*

은단풍

: 잎 뒷면에 하얀털

: 씨앗이 매우 크다

희열이

: 특산식물

서어나무

: 근육나무, 박달나무과

: 극상림에 서식

: 인간들이 보기에 쓸모 없어 "서 있어"라해서 서어나무

산딸나무

: 먹을 수 있다. # 달다 끝이 떫다

: 가로수로 많이 사용

: 단도의 손잡이로 사용

: # 열매가 위를 향해 열린다

쑥부쟁이

: 차이는 꽃잎과 크기로 결정

: 쑥부쟁이는 작다

※ 국화과는 모두 식용이 가능하다. 그래서 대항하기 위해 쓰다

고려 엉겅퀴

: 곤드레 나무라고도 불린다. 바람에 나부끼는 모습이 술취한 모습 같다하여

: 국산 고유종

노랑상사

: 잎이 없고 뿌리에 영양이 모두 있다

: 잎과 꽃이 서로 보지 못해 그리워 한다하여 상사화

: 책 보존을 위한 재료로 절에 많음

자귀나무

: 잎은 메타세콰이어와 유사

: 늦게 피고 일찍 진다.(한달 생활) 열매만 남아 소리가 난다.

: 여자들의 대화소리 같아 혓바닦 나무라하여 '여설목'이라고도 함

: 미모사 처럼 밤에 붙는다. 잎이 서로 마주 붙어 신혼부부 선물용 - #체험가능?*

: 콩과

호장금

: 호랑이 꼬리 무늬

: 빠른 성장을 위해 줄기 속이 비어있다.

※ 나무와 풀의 차이는 겨울을 날때 지상에 있으면 나무, 땅속에만 있으면 풀

계수나무

: 낙엽에서 솜사탕냄세. 가방 등에 방향제 역할 - 체험*

: 계피는 아님

: 화석나무로 병충해에 강함 (은행나무, 메타세콰이어 등)

무궁화

: 아욱과 (부용, 접시꽃 등)

: 봉우리의 모양을 본따 국기봉을 만듬

: 꽃이 떨어질때 꽃잎이 꽈배기 처럼 꼬여서 씨를 보호

금꿩의 다리

: #매발톱 꽃과 유사

개미취

: # 꽃의 크기가 중간 사이즈 느낌

: # 한줄기에서 쭉 올라와 꽃이 부채모양으로 핌

-------------------------------------------------------------

곤줄박이

: 견과류 먹을 수 있는 세. 양발로 씨를 잡고 부리로 쫀다 # 나무사이에 씨고 쪼더라

: 도심에 적응한 새

: 유사한 직박구리는 더 크고 까치를 닮았다.

잦

: 처서가 지나면 열매가 여문다.

차주머니 나방 애벌래

: 주변 기물 이용

: 암컷은 잎에서 산다

: 수컷은 날라서 찾아다닌다

날도래

: 수생곤충

매미

: 나무 밑 땅 속에서 구멍을 뚫고 올라온다. 마치 우산으로 찍은 듯한 구멍

뱀허물 쌍살벌

: 벌집에 2~3 마리면 폐가 임

: 폐가는 개미가 회수

: 집은 1년만 사용함

: 일벌들이 프로펠린으로 소독 청소

산수유

: 층층나무과 (아파트 처럼 나무줄기가 층을 이룸)

생강나무

: 중부지방에서는 동백나무 대신 머리기름과 향수로 사용

속새

: 주석초라고도 함

: 고생대 식물

: 물가 식생

: 규산염 포함하여 표피가 딱딱함. 과거 사포로 사용. 도자기 주석

: 물에 의한 염증 치료

: #쇠뜨기와 유사

마타리

: 꽃이 노랑색

: # 키가 상당히 커서 다른 식물 대비 쑥 나와 보인다.

http://nature.kids.daum.net/plant/detail.do?itemId=6398

네발나비

: 발이 4개

※ 곤충의 구별

- 수컷은 작다 : 암컷을 찾기 위해

- 암컷은 크다 : 알을 잘 키우기 위해

※ 매뚜기와 배짱이/여치

먹이    활동   더드미

매뚜기    식물    낮    짧다

배짱이    육식    밤    길다(몸의 1.5배 이상)

#더드미만 보고도 활동 시간을 알 수 있음

이질풀

: 씨앗이 퍼질때 씨앗 아랫쪽이 용수철 처럼 터진다

: 보라색 꽃

: 복통, 변비, 위장병, 이질에 효염

http://nature.kids.daum.net/plant/detail.do?itemId=6810

산비장이

: 엉겅퀴와 유사. 다른 점은 잎이 갈라져 있다.

: 산을 지키는 식물이라 '비장이'라 함

: 식용 가능 

http://nature.kids.daum.net/plant/detail.do?itemId=6588

말벌

: 모두 1년 살이

: 암벌이 꿒을 딴다. 침은 산란관이 퇴화하여 생긴 것

: 여왕벌은 알만 난다.

: 가을에 숫벌과 공주벌이 나무 바위 등에서 겨울잠을 자고 일벌을 낳아 일가를 이룸

꿀벌

: 집을 계속 사용하나 사람이 도와줘야 함

박주가리

: 잎줄기를 끊으면 흰액이 나오는데 독약으로 사용

http://nature.kids.daum.net/plant/detail.do?itemId=6456

모감주나무

: 염주나무라고 불림

http://nature.kids.daum.net/plant/detail.do?itemId=6434

왕고들빼기

: 잎에서 흰액이 나오고 쓰다.

http://nature.kids.daum.net/plant/detail.do?itemId=8480

자귀나무

: 스트레스를 받으면 오이향기가 난다.

http://nature.kids.daum.net/plant/detail.do?itemId=6822

누리장 나무

: 원기소, 라면스프, 콩가루 냄새

: 잎이 크고 털이 많다. (오동나무)

: 화장실 근처에 심어 방향제와 살충제 역활

: 관상용으로도 심음

http://nature.kids.daum.net/plant/detail.do?itemId=6308 

사마귀

: 가슴에 노랑색 표시. 주황색은 왕사마귀

: 날개 크기에 따라 유충과 성충 구별

은방울

: # 흰색 방울 꽃이 둥굴래 처럼 방울방울

삼지구엽초

: 잎줄기에 3개잎이 3개 난다.

큰천남성

: 독초

※ 거울로 숲보기

: 2인1조로 1명이 이끌고 1명이 본다

: 보는 1명은 눈 밑에 거울을 대고 하늘을 보며 걷는다 - 체험 *

매미

- 참매미 : 암은 산란관있고 수는 '막'으로 소리 친다

- 말매미 : 매우 시끄럽다. 껍질 검정색

- 애매미 : 으이씨 으이씨 소리

- 유지매미 : 기름 끊는 소리

: 홑눈과 겉눈이 있어 총 5개 있음 # 각 역할은?

: 임금 모자 뒤의 날개는 매미 날개를 표현했다는데..# 이유는?

오동나무

: 가벼운 나무

: 과거 굴뚝 옆에 심어 연기를 호흡하여 정화 효과

: 여자가 태어나면 심는 나라로 시집보낼 때 가구를 만들어 주었다고 함

: 속이 비어 잘 자란다.

: 가구를 만들기 위해서는 5년에 한번찍 나무 밑을 잘라 속을 채워자라도록 키운다

: 잎이 크고 방충효과도 있어 아이 이불로 썼다 

화살나무

곰취

: 식용가능.

: 곰이 먹는 보양식, 겨울잠 전에 많이 먹는다

용담

: 보라색 꽃

고마리

: #여뀌속, 덩쿨식물 

http://nature.kids.daum.net/plant/detail.do?itemId=6169

때죽나무

: 때로 죽는다 해서 때죽나무

:# 우리 아파트 앞 나무

http://nature.kids.daum.net/plant/detail.do?itemId=6358

여뀌

http://nature.kids.daum.net/plant/detail.do?itemId=6751

고마리, 때죽나무, 여뀌의 잎을 물에 풀어 물고기를 기절시켜 잡기도 한다.

버드나무

곤충이 좋아하는 나무

: 아스피린의 원료

: 이순신 장군이 부목으로 이용

: 치통에 좋아 피리로 만들어 아이들이 자연스럽게 물게 함

: 칫솔로 사용. 양치질의 양자는 버스나무양자 임

: 잘 썩는 나무로 건축에는 사용 못함

: 상여에 여자는 버드나무, 남자는 대나무 사용

: 피리는 줄기를 잘라 속심을 빼고 입에 무는 부분만 껍질을 벗긴다 - 체험 *

http://blog.daum.net/hwang0967/112

-------------------------------------------------

숲 프로그램 진행

출발전 스트레칭은 15분

발부터 시작해 머리까지

온몸 돌리기 시 어지러움이 있는 사람은 주의 요망

체험 전 마음가짐 이야기 

중간 휴식 지에 따라

- 식수공급

- 체험 진행

- 휴식

- 스토리텔링

- 문화해설

- 사진 콘테스트 등 활용

잣향기 수목원은 침엽수림(잣나무)와 물(계곡)이 함께 있어

피톤치드와 음이온이 많이 발생하는 최적의 숲치유 장소

비전퀘스트 : 인디언 성인식으로 숲에서 4일동안 생활하는 의식

산은 산을 가리지 않는다.

                         - 이 하 (李 夏 : 시인, 교수)

비킬 뿐
산은 산을 가리지 않는다.
낮은 데로 낮추어
소리도 묻어나지 않게
앞은 앉고 뒤는 서고
크면 큰 대로 빛깔을 던다.
 

언젠가
강이 지나칠 무렵
한 자락씩 거두어 길을 내고는
은밀히 강바닥으로
무릎을 맞대어, 그저
그 자리에 있었다.
 
산은
산을 밀어 내지 않는다.
무성한 제 그림자를
강물에 담글 때면
건넛산이 잠길 어귀를
비워둔다.
 

때로 겹친 어깨가
부딪칠 때도
조금씩 비켜 앉을 뿐
산은
산을 가리지 않는다.

산악인의 선서 = 100자 선서 
        

                           - 노산 이 은 상

산악인은 무궁한 세계를 탐색한다.
목적지에 이르기까지
정열과 협동으로 온갖 고난을 극복할 뿐
언제나 절망도 포기도 없다.

산악인은 대자연에 동화되어야한다.
아무런 속임도 꾸밈도 없이
다만 자유, 평화, 사랑의 참 세계를 향한
행진이 있을 따름이다.

티롤 선언

2002년 9월 8일 인스부르크에서의 ’산악 스포츠의 미래‘에 관한 회의에서 통과되었으며, 최선의 산악 스포츠 관행에 관한 지침을 제공하는 일련의 가치와 행동 원리

티롤 선언은 다음 사항의 준수를 위한 호소다

- 리스크(위험)를 받아들이고 책임을 감수한다.
- 자신의 기술과 장비에 맞게 목표를 정한다.
- 공정한 수단에 의해서 플레이 하고 정직하게 보고한다.
- 최선의 관행을 지키고자 노력하고 결코 배움을 멈추지 않는다.
- 산과 암벽의 야생적, 자연적 특성을 보호한다.
- 환경이 지속적으로 보호되는 가운데 지역 사회 발전하도록 한다.

티롤 선언은 다음 가치 체계를 기초로 한다

>인간의 존엄성
- 인간은 날 때부터 자유롭게 그리고 평등한 존엄성과 권리를 갖고 태어났으며, 서로 형제애 정신으로 대해야 한다는 전제. 남녀 간의 평등한 권리에 특히 주의를 기울여야 함.
>생명, 자유, 행복
- 인간의 절대적 권리이며 또한 산악 지역 커뮤니티의 권리가 보호되도록 도와야 하는 특별한 책임이 산악 스포츠 하는 사람들에게 있음.
>자연 본래의 모습 유지
- 전 세계의 산과 바위의 생태적 가치와 자연적인 특성을 지켜야 할 책임. 여기에는 멸종 위기에 처한 동식물 군과 생태계와 경관이 포함된다.
>단결
- 산악 스포츠의 참여를 통해 팀웍과 협동과 이해심을 촉진하고, 성과 나이와 국적과 능력 수준과 사회적 또는 인종적 출신, 종교 또는 신앙으로 인한 장벽을 극복하는 기회.
>자기실현
- 산악 스포츠의 참여를 통해 중요한 목표를 향해 의미 있는 발전을 하고 개인적인 성취를 이룩하는 기회.
>진실
- 산악 스포츠에서의 업적 평가 시 정직성이 필수임을 인식. 진실 대신에 임의성이 개재되면, 등반 퍼포먼스를 평가할 수 없게 된다.
>탁월한 등반성
- 산악 스포츠의 참여를 통해 종전에 달성치 못한 목표를 위해 노력하고 보다 높은 수준을 수립하기 위한 기회.
>모험
- 산악 스포츠에서, 판단력과 기술과 개인의 책임감을 통한 위험 관리가 핵심 요소임을 인식. 산악 스포츠의 다양성이. 기술과 위험의 균형을 기하는 가운데, 각자 나름대로의 모험을 선택하게 해준다.

국제산악연맹의 건강십계

국제산악연맹의 등산의학위원회에서는 산악환경에 익숙치 않는 사람들이 산에 오르고자 할 때 지침이 되는 건강십계(Official Standards of UIAA Medical Commission, Vol. 4. 'The Ten Health Rules Mountaineers', 1994)

1. 산악활동의 목표와 수준을 자신의 체력조건에 맞출 것.
 

2. 복합탄수화물(비스킷, 초컬릿, 젤리 등)이 풍부한 음식을 섭취할 것
 

3.물을 가능한 자주 마실 것.
 

4. 산을 시작하여 처음 30분동안에는 몸이 워밍업 될수있도록 천천히 오를 것.
 

5. 가능하면 매 시간마다 먹고 마실 것.
 

6. 피로나 탈진의 증후가 나타나면 오래 쉬거나 부축받아 하산할 것.
 

7. 노약자나 만성질환이 있는 사람은 등산이 적합한지를 신중하게 검토해야 한다.
 

8. 2,000∼3,000m 이상에서 숙박한 다음 24시간 이내에 300m 이상의 고도를 높이는 일은 피할 것.
 

9. 아무리 작은 배낭이라도 필수품은 반드시 휴대할 것.
자외선 차단용 색안경, 챙모자, 손전등, 침낭, 여벌옷, 성냥, 양초, 구급약품은 잊지 말 것.
구급약품은 의사의 지시감독 없이도 사용할 수 있는 진통제(아스피린) 10알, 지사제(로펠아마이드) 5갭슐, 멀미약(메토클로프라마이드) 5알,
소독약(요드 PVP) 10ml, 반창고 또는 일회용 반창고, 압박붕대 정도면 족할 것이다.
입술보호제, 진경제, 빨아먹는 인후보호제, 제산제 등은 추가되어도 좋다.

10. 사전에 등산로와 날씨에 대해 알아둘 것.

참고 : http://blog.daum.net/koreasan/15605676

숲길체험지도사 > GPS

강사  : 박영수

2014.07.20 (일)

---------------------------------------

GNSS (Grobal Navigation Satellite System)

: 모든 GPS 시스템을 통칭하는 단어

우리가 말하는 GPS는 미국의 GNSS를 칭하는 말

각국의 GNSS 명칭

미국 - GPS 24+4

러시아 - GRONASS 23

유럽 - GALILEO 30

중국 - BEIDOU 35

일본 - MITSUBIKI 3 

※ 숫자는 위성 수

GPS 수발신 절차

지상 관제소 -> 위성 -> 각 단말기

3개이상의 위성으로 부터 정보를 받아 좌표 계산

등산에서 GPS가 왜 필요한가?

자기위치를 설명하기 위해

일반용은 반경 40m 오차

군사용은 반경 2m 오차

스마트폰 앱 소개 :  GPS STATUS

오류 측정은 이동시 수치가 안바뀌면 비정상, 바뀌어야 정상  

큰나무, 토양, 바위 등에 영향을 받을 수 있음

단위 : 시, 분, 초

※ 단위 명칭은 달력, 시간과 관련 있음

좌표읽기

지도상 1:25000 경우

위도 1mm = 1초

경도 1.23mm = 1초

#  지도에 위도 경도 표기되어 있음

----------------------------

약식 독도법  : 거리측정

1:25000  1mm 25m

1:30000  1mm 30m

1:50000  1mm 50m

축척의 앞 숫자를 m로 환산하면 유사

숲길체험지도사 > 등산의 역사

강사 : 정갑수 (한국대학산악연맹)

2014.07.20 (일)

--------------------------------------

※ 주의 - 말을 받아적은 거라 명칭이 조금 상의할 수 있음 ^^

알피니즘 : 눈과 얼음이 덮인 등산

등산의 역사는 도전과 극복의 역사

세계 대력별 고봉 이름

유럽 - 엘부르스

북미 - 메킨러

남극 - 빈스메쉬프

남미 - 안데스

아프리카 - 킬라만자로

아시아 - 에베레스트

오세아니아 - 칼스텐츠

황금시대

피크헌팅 - 등정주의

가이드 등반 -> 가이드리스 등반

은의시대

머메리즘 - 등로주의 - 신등정주의

벽등반

자아실현 목적

철의 시대

장비발달로 직등과 인공 등반

피톤리스 : 장비없이 등반

1890년 히말라야 등반시작, 각 대륙 고봉 등반

극지법 개발하여 캠프설치

히말라야는 1~2개월 소요 (고소증해소를 위해 고도를 차차 높여야 함)

1940년 다시 철의 시대

장비발달과 거벽 도전

1950년 거벽 중 북벽 도전

단독등반, 동계등반

1960년 클린 클라이밍

1970년 대규모 극지법 -> 소규모 경량 등정

알파인, 무산소, 속도등반 등

1980년 수퍼 알피니즘 : 고봉 종주

------------------------------------

한국 등반 역사

1928년 동아일보 경신, 배재, 세브란스 학교 등산부

1937년 일반산악회, 고려대 산악회

1945년 한국 산악회

1962년 해외 정찰 원정

1970년 인수봉 등 루트 개발

숲길체험지도사 교육 > 독도법

강사 : 한문희

2014.07.12(토)

-------------------------------------------------

지도의 정의 : 일정 비율로 줄여서 약속한 기호

지형도 : 지표면의 모습을 등고선 도식이라는 표현법을 이용하여 투영한 지도

-------------------------------------------------

지도의 용어

위치의 기준

- 경선 : 북-남을 그은 선

- 위선 : 동-서를 그은 선

: 단위는 도, 분, 초로 되있고 1~60

높이의 기준

: 인천만의 평균 해수면을 0m로 기준삼음

방위의 기준

: 한 지점에서 다른 지점을 바라본다는 것

: 0~360도

: 방위각은 바라보는 방향의 나침판 각도라 생각하면 됨

북쪽의 기준

- 진북 : 변하지 않는 북쪽 기호는 별(★)

- 자북 : 나침반이 가르치는 북쪽 (캐나다 북쪽 허드슨만 일대)

- 도북 : 지도상의 북쪽

- 편차각 : 위 4가지 기준이 세월에 따라 차이가 생길 수 있음 (지도상에 표시되 있음)

축척

: 축소시켜 놓은 비율로 그 기준은 거리가 된다.

: 1:25,000, 1:50,000 등 1은 1km를 표현한 것임

--------------------------------------------------------

지형도의 용어

지도명

도협번호

범례 보기

도엽색인도와 행정구역 색인도

등고선

: 일정한 지점을 연결한 선

종류

- 계곡선 (지표등고선) : 고도 0m에서 시작 다선 번째 등고선 마다 굵은 실선 표기.  고도 100m 간격

- 주곡선 (중간등고선) : 계곡선 사이를 5등분 가는 실선 표기.                              고도  20m 간격

- 간곡선 (보조등고선) : 주곡선 사이를 2등분 갈색 파선

- 조곡선 (보조등고선) : 간곡선 사이를 2등분 짧은 점선

등고선 간격 - 경사

0.2mm - 64

0.5mm - 39

1mm - 22

2mm - 11

5mm - 5

10mm - 2.5

: 수치는 모든 척도에 동일 적용

특징

: 모든 등고선은 연결된다.

: 돌출 되거나 수직벽이 아니면 등고선간 합쳐지지 않는다.

: 간격이 좁으면 경사가 급하고 넓으면 완만

축적과 거리

경사 5도 이하   평지 1km - 12~15분

경사 30도 이하  200~300m - 60분  (평지보다 1/3 수준 속도) 고도 100m 등반 시 20~30분

산행 지도 거리상 300m 기준으로 1시간(60분) 가정

표

-----------------------------------------------------------------------------------------

나침판

1. 지도정치 : 지도와 나침판을 맞춘다.

2. 방위각 찾기 : 방향

3. 축적 측정  : 거리

전방교차법 : 가는 방향을 확인

후방교차법 : 온 방향을 확인

두 가지 교차법을 이용해 올바로 가고 있는지 확인

본인의 위치 찾기

1. 봉우리가 보이는 지형에서 지도상 봉우리 2개 이상을 확인

2. 전방교차법으로 각 봉우리를 측정하여 만나는 점

참고 블로그 : http://blog.daum.net/hsun-100hsun-100/7984066

숲길체험지도사 교육 > 암벽기초 > 매듭법

강사 : 정유식 국장 

2014.07.06 (토)

-----------------------------------------------------------------------

등반의 기본 기술 : 매듭, 로프, 빌레이

로프의 종류 

- 정적 로프 : 고정로프, 신축력 없음   : 구조용

- 동적 로프 : 10% 정도 신축력 보유   : 등반용

매듭의 종류

- 옭매듭

- 8자매듭  : 가장 많이 사용

- 클로브 히치 : 소말뚝 매기, 재동장치

- 에반스 / 이중 피셔맨 : 로프 간 연결

- 8자 되감기 

- 프루지크 : 하강 등반 시 사용

- 보울라인 : 안전밸트

http://thenorthfaceblog.kr/220006987259

http://blog.naver.com/kobangg/150139315063

숲길체험지도사 교육 > 압벽등반

강사 :  김성기 (코오롱등산학교 센터장)

2014.07.06 (토)

-----------------------------------------------------------------------

암벽

등반은 어려움을 선택하고 해결해 나가는 것 (자아실현, 과정이 중요)

위험은 어려움을 선택하지도 해결하지도 못하는 것

등산 종류

고도와 각도로 나뉜다

국내는 고도 2000m 이하 경사도 30도 이하 임

고도

8000m       초고도 (14좌)

6000m이하 중고도

3000m이하 저고도 (수목한계선)

각도(경사도)

90도 이상  오버행

~90도  수직벽

~85도 페이스

~75도 슬랩

~45도 등산

45도 이상을 암벽등반이라고 함

등반 방법별 종류

- 등정주의 : 가장 편하게 정상 정복

- Guideless : 가이드 없이 정상 정복

- 등로주의 : 어디로 정상에 갔느냐? (암벽 등)

- 곡예등반 : 카라비너, 하겐을 이용한 등반

- 북벽등반 : 압벽 중에서도 가장 어려운 (추운 곳)

- 직등주의 : 가장 가까운 거리로 등정 (지도에서 정상까지 자로 쭉 그리고 등정)

- 알파일스타일 : 대원6명, 정찰 없이, 모든 걸 자력 해결 (등반의 최고 가치)

- 기타 : 볼더링, 요세미테 등반 등

--------------------------------------------------------

등반은 협력!

원정 훈련시 1등 낙오자는 개인주의자, 협력 우선

남는자는 협력자, 기술보다 협동 중요

산은 평등!

산에 가면 '내'가 있다

출발선이 모두 같다

벽은 그대로 그 벽을 탈  수 있는 사람은 충실히 준비한 사람

충실한 자는 객관적으로 판단하고 쉬어진다

하고 싶은 일을 하다 죽는다면 행복한 것 아닌가?

----------------------------------------------------------

등반 사고는 대부분이 인재!

인터넷 카페는 기본기 부족

인간적 친화 후 하는게 등반

다양한 암벽 등반 기술

: 잼, 암바, 침리, 디에프, 칸테, 오버행, 루프, 촉스톤, 테라스 등

# http://cafe.daum.net/kolpingcom/hYzI/183?q=%BE%CF%BA%AE%20%BE%CF%B9%D9&re=1

등반전 코스 개념도 가급적 기억애햐 함

등반스타일

: 온사이트, 플레닝, 레드포인트, 핑크포인트, 요요임, 행도깅, 톱로핑 등

페닉 발생 시

: 온유한 소리로 안내, 차분함, 격려

: 암벽 등반은 '배워서 얻는 기술'

: 위험 상황을 벗어나는 것은 기본을 출실하게 한다.

숲길체험지도사 교육 > 등산, 트레킹 이론

강사 :  김성기 (코오롱등산학교 센터장)

2014.07.06 (토)

-----------------------------------------------------------------------

등산, 암벽, 신앙 등의 활동에 대해

"하지 않은 것을 판단하는 것은 엄청난 오류다"

라고 생각한다.

등산은 알프스에서 시작, 학자들의 철학, 지식으로 신의 영역을 알아보기 위해 시작

등산

정의

:  산에서 하는 모든 것

: 단, 목적이 산이어야 함

종류

- 일반등산 : 경사도 30도 이하의 두발로 걷는 것

- 등반 : 수직벽을 15m 이상 된 곳을 오르는 것 ('반'이 잡고 오를 반자)

장비

에너지를 위한 것 

- 보존 : 텐트, 침낭 등

- 생산 : 식량, 조리기구 등

- 절약 : 등산화, 나침판 등

의식주, 추락 대비 등을 위한 것

-----------------------------------------------------------

현대의 등산

노인자살율 1위, 국가 자살율 1위

1800만명의 등산인구

40살 이후 70%

50년 안에 급속도로 변화된 삶

신체 -> 감정, 정신

부족한 병 -> 넘치는 병(성인병) 운동부족병, 생활습관병(대사증후군)

간

35세부터 콜레스테롤 감소, 성욕 감소, 지방 증가

50세 부터는 회복능력 저하, 음식섭취로 안됨

약 혹은 운동이 필수 (조깅, 걷기, 등산)

숲은 건강과 즐거움 제공

- 향 : 피톤치드, 테르펜

- 소리 : 고요, 풀벌레소리, 물소리 등 

세로토닌 촉진

체계적인 등산으로 심리, 정신, 육체에 효과를 주어

다이어트, 남성은 충동, 여성은 우울을 치유

-------------------------------------------------------------------------

등산습관 :  잘못된 산행습관

- 산행속도 : 처음 저속 -> 워밍업 -> 고속 (단, 자신의 정상 속도 : 옆사람과 대화가능)

- 음식섭취 : 산에서는 자신의 상태에 따라 혼자 먹는 것 (가급 30분 이후 취식) 

- 집단산행 : 속도가 비슷한 사람끼리 (다르다면 느린사람을 앞으로)

음식

- 탄수화물 위주

- 곶감 등 건과일, 스니커즈, 떡(앙금 포함), 꿀물 등

- 빠른 에너지 전환과 유지가 중요

배낭

: 25L이하는 2시간 이하 산행 시

: 25L이상

- 어깨 두툼, 입체적 설계, 어깨끈 조절 가능

- 허리 두툼

- 등판 프레임 (쇠 추천)

: 1/3은 비어 있어야 내용물 넣고 빼기 용이

: 무게중심을 위쪽으로

: 무게비율은 어깨끈 70, 허리끈 30

: 착용 시 배낭 및이 허리보다 위여야 함

: 렌턴, 비상식(파워젝), 핫펙, 보온포 등 항시 휴대

준비한 사람은 생존율이 다르다

지면에서 별 것 아닌 것이 산에서는 심리적으로 작용해 2차 사고 예방

자연은 초보자라고 봐주지 않는다.

온도

고도 100m당 0.6~1도 저하

바람 1m/sec당 1.6도 저하 (선풍기 약이 5m/sec)

저체온, 동상 위험 시 잘 먹고 옷을 꽉끼지 않게 있어 혈액 순환 도움

저체온이 오면 2시간이네 사망하므로 즉시 조치

옷

- 속옷 (밀착) : 촉감 좋고, 땀을 잘 흡수하고 말릴 수 있어야

- 보온 (여유) : 공기층 있도록

- 자켓 : 비, 바람, 눈으로 부터 보호 (고어텍스 등)

- 우모복 : 추운지방 거위털로 만든 옷이 좋음 (손목 번호인 필파워가 높을 수록 복원력 좋음)

: 종류의 기능별로 잘 선택하여 구비함

: 환경에 따라 쉽게 입고 벗을 수 있도록 (레이어링 시스템)

tip. 고어텍스는 중성세제로 세탁해야 함

: 세탁(중성세제) -> 발수제(리바이브엑스) -> 말림(드럼, 스팀 다리미)

하산

: 하산 시 무릎보호대 이요

: 천천히

체력

: 20세 이후부터 체력은 저하 시작, 고려하여 산행

: 40세 이후는 트레이닝 차이가 생기기 시작한다. (미리 준비)

: 스트레스 고려

: 개인차

건강을 위한 동산에서 등산을 위한 건강으로

1차 욕구에서 2차 욕구로의 전환

트레이닝 필요

숲길체험지도사 교육 > 응급처치

2014.07.05 (토)

강사 : 박대서

목적은

- 생명유지

- 고통경감

- 회복기간 단축

순서는

1. 현장조사            현장의 안전이 가장 중요

2. 신고                 ★ 중요 : 신고는 하되 절대 먼저 끊지 마라!!

3. 처치 도움           상태를 그대로 보존하는데 주력

쇼크(충격) 시 응급처치

- 자세 : 혈액 순환

- 보온 : 체온을 유지

- 수분보충

처치는 의약품 상황에 따라 조치 한다.

해열제는 양, 시간, 제조사 등을 기억한다

진통제는 사용하지 않는다.

처치 행동요령

- 상대에게 자신을 밝힌다.

- 안전을 확보한다.

- 생사판정은 안한다. 의사가 해야

- 의약품 사용은 가급적 안한다.

- 치료는 전문가에게

인공호흡법

호흡 2회 + 압박 30회

환자의 호흡이 돌아오거나 전문가가 올 때까지 계속 반복

상처

: 출혈 양에 따라

- 많으면 상처를 심장보다 높게 -> 지혈 : 간접(상처 인근 지압점 압박), 직접(상처 압박)

- 적으면 물 등으로 씻어 감염예방

저체온증

- 보온

- 음식 : 꿀물, 건과일 등 단당류 섭취

- 마사지

골절

- 2차 충격 예방을 위해 부목 실시

- 심장에서 가까운 곳 부터

※ 주변이야기 ^^

감기증상

- 코는 몸이 소화가 안되면 발생 -> 굶어

- 목은 몸이 허할때 -> 잘 먹어

파스 사용

- 핫파스는 근육 뭉친

- 쿨파스는 근육 풀린?