자연처럼 살며 생각하며(since 2004.01)

1부

저출산은 
지방소멸 문제와 연결된다.
해결하려면?
좋은 교육 환경과
좋은 일자리 마련해야.

국가기 토지를 임대로 제공하고
기업은 건설 후 건물 이용하는 방법 제안

일자리 만들어야 이동한다.
국가가 할 일이다.

2부

부동산 발전 단계
생존 > 꿈 > 일상

서울 집중은 '꿈' 단계
이미 넘었어
효율 떨어져

국가 나서서
지역 균형 발전 필요
. 5년간 심층 토론으로 설득
. 국민들 바보 아냐
. 단기적 정책들이 문제
.. 정치적

부동산 단기 하락

부동산 계속 상승 하는 것 보다
국내 말고 해외 부동산 사자

집 없으면 사라
단, 능력 되는 것으로 # 과도한 빚은 투자가 아닌 투기!

https://podbbang.page.link/3RAD8W8BCmzjzbJKA

자동차 분야

소프트웨어로
기계가 아니라고 생각하고 구조 짠다
바퀴 마다 피시를 달아 따로 통제 가능

운전자 체크해 통제 가능
불량하면 자율주행 금지
#보험사 등 데이터화 차등 적용

유리가 디스플레이로
. 지나간 길 매장 찾아 가상 공간 입장 가능
# lg디스플레이 앞길에 희망, lg전자가 전장 사업에 뛰어든 이유
# 디스플레이에 보여줄 컨텐츠도 필요하겠네. 다시 DATA 중요

감정도 조절
. 힘들 때 어둡게 만들어 안마, 음악, 풍경 등 제공



메타 선글라스
30만원대
. 애플 비전 프로에 비해 매우 저렴
카메라 정착
소프트웨어로 다양한 서비스 가능
sns, 검색 등등
#안경 명암 조정 기능 있으면 좋겠네

https://podbbang.page.link/EFKhZ9k2Z1jWS9aQ8

멕시코 영화

질문이 많아진 영화

진실은 알기 쉽지 않다.
그가 나를 도왔는지 아닌지
돈이 나를 도울지 아닐지


진실을 모르기 때문에
각자 자신만의 생각으로 서로 오해가 쌓여 문제가 풀리지 않고 오래간다.
돈, 힘 없는 자는 억울하게 살아가야 하나. 그게 자연스러운 건가?

불평등한 나라에 평화가 가능한가?
부패한 나라에 정의가 가능한가?

안정은 비정상이다.
노력 없이 안정 없다.
그냥 두면 불안정, 불평등, 부패로 간다

다행이 노력 안 하는 사람보다
노력한 사람들이 더 우위인지
세상은 아직 살만하다
적어도 한국은 그렇다



응? 그런데 영화 제목이 왜 뉴 오더 지?


https://namu.wiki/w/%EB%89%B4%20%EC%98%A4%EB%8D%94(%EC%98%81%ED%99%94)

중고 가격으로 진짜 명품 가려진다

현대차 중고 시장으로 간 이유

중고 가격이 떨러지면 브랜드 파워 약해져
신제품 가격 유지를 위해 중고 시장 관리 필요

상품이 많으면 중고 가격하락
공급이 적어야 수요 많아 가격 유지

# 삼성도 핸드폰 가격이 애플과 달리 중고에서 낮아! 관리 필요하겠는데

에르메스
루이비똥
샤넬
만 명품 유지 중
나머진 중고 가격 하락

갑자기 중고 시장 잘 되는 이유
. 플랫폼이 거래 비용 낮춰
.. 거래 하는 데 들어가는 시간 노력 줄여
. 신용 높여
.. 직접 명품 확인하고 판매



https://podbbang.page.link/SV15YfLJcXtyDU3J7

재할용이 대안이다.

무엇이든 고칠 수 있다면 좋겠다.

고치는 방법 배울 곳 있다면 좋겠다.

아파트 수목 작업 전후 사진 입니다.

자르기 전에 관리소장과 이야기 해보니
민원 때문에 어쩔 수 없다며 잘랐네요.

민원 내용을 들으며 사람들 생각이 참 다르단 생각을 다시 해 봅니다.

"시야를 가려서 잘라 달라고 해요."

건너편 아파트를 더 보고 싶나 봅니다.

갈 길이 멀어 보입니다.

계급사회
통제 국가 라서

장점은 추진력
단점은 독재로 인한 융통성 부족

지도자에 따라
장점이 되기도 하지만
단점이 되기도

# 지금 시장에서 장점이 될까? 단점이 될까?

# 밀고 나가는 분야는 장점인데 전반적으로는? 태양광, 전기차 등은 쭉쭉

# 무역은? 시장이 크니까 영향을 덜 받지 않을까?

# 국제 사회에 신뢰만 보여준다면 독재든 뭐든 무역 유지 가능할 것.

https://youtu.be/nK0Ww-BDaLM?si=9Yak-QikCCXYoHl5

달리기 주0회 총0분 달렸다. (기존 최대 41분)                    
최대 0분(기존16분), 최소0분 최장 거리 0km (기존 최장거리 2.00km)               

걷기 약74,000보 걸었고 일 평균 약10,000보                      
지난주 보다 14천보 줄었다. 무릎에 부담을 줄었겠다.
이번주도 무리하지 않고 뛰지 않았다. ㅡㅡ;  일지에 0,0,0,0이 마음 편치 않다.
코치에게 메일을 보냈다. 돌아 온 답변에 마음이 편해진다.

병원에 가서 진단을 받았다. 문진과 촉진으로 판정.
슬개골염!
많이 쓰고 노화에 의한 것이란다.
대퇴사두근 운동을 하라고 해서 유튜브 폭풍 검색해서 공부했다.
영상으로 점검하니 좋은 근육이 없다. ㅠㅠ
잘 점검하고 훈련해서 내년에는 안 아프고 더 뛸꺼다!!

https://bdgon.tistory.com/3552

기타 운동
■ 5월 운동 - 2/4주차 : 1주 목표 달성 - 초콜릿 or 아이스크림, 월 목표 달성 - 수제햄버거 or 수제빵 사먹기!

 맨발 걷기 시작. 걷고 나면 발바닥이 시원하다. 무릎 통증 없는 정도까지 30분 정도만 걷기
 
 
 
https://bdgon.tistory.com/3378

2024. 3. 5

푸시업, 턱걸이, 달리기 
뭐든!
매일 하나만 더!

포기하지 않고 꾸준히 하면 된다.
꾸준히 하려면 동기 확실해야

악에 바친 목표, 동기가 없다면?
꾸준히 하기 힘들지
결국 하고 싶은 것을 찾는 것이 먼저야

큰 성과를 거두고 싶다면?
결국 큰 고난, '악'이 필요.   # 책<비정상적인 성공법칙>, <세이노의 가르침>

무난하고 평온한 삶을 원하면
지금 이순간 부터 꾸준함이야
올바른 방향의 성실을 이기는 것이 있을까?

일신우일신

대사

"상어 알아? 상어는 지느러미가 없어서 쉬지 않고 헤엄쳐야해. 

포기하고 싶을 때가 있을 꺼야. 절대 포기하지마."

# 이게 그렇게 중요한 대사인지는 모르겠다. 제목이 될 정도로... 강조하는 성실을 표현하는 것이리라

질문들

악한 아이는 왜 생기는가?

괴롭힘 당하는 아이가 없었으면

왜 학교(선생님)는 학생들을 다 알 수 없는가? 사람이 문제가 아니라면 제도적 문제인가?

https://namu.wiki/w/%EC%83%A4%ED%81%AC:%20%EB%8D%94%20%EB%B9%84%EA%B8%B0%EB%8B%9D?from=%EC%83%A4%ED%81%AC%20%EB%8D%94%20%EB%B9%84%EA%B8%B0%EB%8B%9D

힘은 근육에서 만들고 힘줄은 전달만
힘줄은 압박과 스트레칭 싫어해
# 개발 안 돼니 낳기도 힘들 겠네

무릎 힘줄에 영향 주는 것
대퇴 근육 뭉침
발목 가동성
. 걷거나 뛸 때 가동이 안되면 무릎이 충격 다 받아

무릎이 안쪽으로 굽어지면
바깥 대퇴가 늘어나 일을 하려면 슬개골 잡아당겨

마사지 손이나 볼로 대퇴근 마사지

의자에 천천히 앉기
일어설 때는 운동 없이 손집고
한 발로 해도 됨

양발 스쿼트 뒤꿈치 높여서
발목 가동성 걷가와 같은 각도 만들어 줘

코치가 가르쳐준 것의(책 뒷꿈치 밟고 했던 것)
이론이 이런 것 이었네

https://youtu.be/E5rU8X1oOM0?si=WH9PVOd-Bo1WpDdR

무릎에 영향 주는 근육
엉덩이 주변 근육

대퇴근막장근은 마사지 (장경인대와 연결되어 있어)
. 볼로 골반에

대둔근은 운동
. 누워서 벽 기대고 다리 들기

서서 한 다리 앞으로 무릎 굽히며 둘째 발가락 위로 지나게 중심 잡기
. 한 발 스쿼트 느낌
# 무릎 안쪽으로 돌지 않게 자리 잡는 듯

#내 상황이랑 비슷
한 발로 무릎 굽히면 안쪽으로 굽는다
대퇴근막장근이 당겨진 상태?

https://youtu.be/My7sCmNbnAY?si=DJHwgroyDaGg70Ju

걸으면 다리 들려
다리 들 때 두 근육 쓰인다
장요근과 대퇴직근

장요근 안 써서 대퇴직근 혼자 무리

장요근 쓰게 운동
누워서 복부 만지며 다리 움직여 어디인지 자리 확인
# 장요근 안 쓰네. ㅡㅡ
서서 다리 높이 들며 장요근 의식하며 최대한 높이

대퇴직근 풀기
폼롤러로 업드려 밀기 대퇴사두근 전체적으로 각10번씩


https://youtu.be/w-G7_EOLvBs?si=5U2OJWzcQnuyvhK4

무릎 찌릿찌릿하면

무릎 유연하게
엎드려 다리 굽히기
#한 다리씩 해야 엉덩이에 힘들어 온다

중등근 강화
누워 벽에 등 대고 위 발 뻗고 뒷꿈치 벽에 대고 버티기

https://youtu.be/Ltik6_PcMW8?si=paPjRCXwd2Ji9NAm

자기 전 3분 운동

엉덩이 관절 굽힘 운동
. 누워 수건으로 허벅지 감아 팔로만 들어 올려
. 각 20번

대퇴근막장근 운동
. 누워 장근 손가락으로 누르고 무릎 굽혔다 폈다
. 각 20번

대퇴사두근 강화
. 앉아 무릎에 수건 깔고 눌러 줘 발목 당겨 다리 들어 올려 10초 유지
. 5회



https://youtu.be/ffxiUOTnVFU?si=WFZGKJ0yaGHVN0Ol

음식이 나의 본 모습이라면
그릇은 나의 태도이다.

음식이 아무리 좋아도
그릇이 더러우면 
음식을 먹기 어렵다.

말투가 바라야
나의 본 모습을 있는 그대로 
상대에게 보여 줄 수 있다.

거짓말 못한다는 사람
솔직하다는 사람은
비호감이 된다.

상대를 위해
상황에 따라 거짓말 하면서 사는 것이다.
못한다는 것은 자신이 못났다는 것을 증명하는 꼴
비호감을 스스로 만드는 것


너무 자세히 말하면 비호감이 된다.
본론을 위해 서론이 너무 길면 지친다

간단히 말하라고 하면 서운해 하는 사람은 비호감이 된다.


명령, 지시형으로 말하면 비호감이 된다.
용건 간단히와 다른 것
권력욕에 의한 것


톡을 문어체로 하면 대화가 안된다.
구어체로 짧게 써라
문어는 경직된다


대화 잘하고 싶다면

온라인은 상대와 비슷하게 
. 길면 길게, 짧은면 짧게 대답
오프라인은 최대한 말을 줄여라
. 스스로 바꾸기 어렵다.
. 길어지면 실수 한다
본인을 찍어서 다시 보라
. 보는 순간 부터 싫은 것은 개선된다
몸이 상대를 향해 있어야 한다
경청하기
칭찬하기
말 끊지 않기
상대 주변 관찰해서 이야기 나누기
. 어떻게 그렇게 하세요?
. 00 좋아하세요?
. 얼마나 힘들었어요?



# 들어보면 다 아는 것 같지만
. 진짜 내가 하고 있는지는 다른 것

https://youtu.be/1m_Y6xjvWOU?si=BvvxIRX-pEUPjoUp

목차 입력

https://www.yes24.com/Product/Goods/64088395

아들의 호흡 문제 자세가 원인?

자세가 폐를 누른다

만화 샌프란시스코 화랑관
자세가 바른 사람에게는 빈틈이 보이지 않는 당당함이 있다

바른자세는 상대를 위한 것
존중의 의미

가족 모두 서로를 격려하고 위하는 마음으로 키 크게를 해보자


키 크게 말하기

손에 정수리

손 위로 번쩍 나무 처럼

2014.3.1 가족. 집

설경구
"조선이 올 것 같냐
현실을 직시하고 살아야지."


이하늬
"사랑하는 사람을 위해"
#아... 진짜... 사랑이리라


박소담
그녀에게 독립운동이란 복수인가?
소속감인가?


독립운동가는 독립을 믿었겠지
필요했겠지

차별의 아픔!
덕분에 지금 우리가 독립적으로 살 수 있는 것!
감사합니다
진심으로 감사합니다!

박해수
설경구에게 피해의식이 있는 자
능력은 우수한데 그에겐 안되 더군다나 엄마가 조센징
얼마나 열등감에 시달렸을까?
열등감이 판단을 흐리게 해서 나락으로

https://namu.wiki/w/%EC%9C%A0%EB%A0%B9(2023)/%EB%93%B1%EC%9E%A5%EC%9D%B8%EB%AC%BC

수축 요인
. 기후와 안전 위기
. 인구 감소 고령화
. 과학기술 발전
.. 노동자 줄어 양극화


문제 발생
우울
자살
무기력


경제는?
세계가 수축하고 있기 때문에 경쟁 강화

국가간
. 미중 갈등
. 공장 이전 자국화

기업간
. 독과점
. 양극화

자본 투기화
. 유동성 늘어나 탐욕


앞으로는?
종교
우경화
디리스킹
. 서로 필요해 지지부진한 관계 유지
. 동맹 만들기로 견디다 # 필요 사라지면 끊기


우리는?
미중 어느 편에도 서면 안돼
# 줄타기


주식의 자사주 소각은 문제다!
주가가 자산 보다 큰게 정상인가?
자본 잠식 상태!

주가 상승과 주주 배당을 높이기 위해
1주당 주식의 가치가 회사 자산보다 비정상적으로 크다
자산 가치는  50인데 주가는 100이라는게 맞냐?



https://podbbang.page.link/cLticRMqepK7w7CW9

수첩에 쓱쓱

사진으로 찍어 보니
생각보다 건물 크기가 작았네

보는 것보다 생각하는 데로 그린다
는 사실을 알게 되었다.

박정호

 Equity-Linked Securities; ELS, 주가연계증권

주식이 아닌 주가에 따라 투자하는 상품
금융기관이
주식의 등락에 배팅하고 그 것에 보험 성격으로 증권 만들어 판 것
은행 등에서 판매
만든 것은 은행 아냐

주가 추종 인데
실제 주식이 아닌 금융기관이 투자한 주식의 주가
자기(금융기관) 돈 투자 했는데 투자 리스크 줄이려고
대리인(은행) 통해 고객(개인, 개미)에게 투자 요청하고 그 돈으로 보험 든 것

기관은 수익 일부를 수수료로 주면 되고
고객은 은행이 투자한 지수에서 수익

문제는 하락 기준이 없어
손해가 발생하면 크다

금융 상품 가입 시
위는 열리고
아래는 닫힌
상품 구매 필요



https://podbbang.page.link/cLticRMqepK7w7CW9

https://namu.wiki/w/%EC%A3%BC%EA%B0%80%EC%97%B0%EA%B3%84%EC%A6%9D%EA%B6%8C

막걸리. 서민막걸리

다시 꼭 먹을래?  soso 가성비로  

맛 : 단맛 > 신맛 적음 
무게 : 비슷 (장수 기준)  
탄산 : 적다 (장수 기준)  
기타 : 부드러운 편

용량ml : 750 (보통 750)   
알콜 : 6 (보통 6%)    
원재료 : 쌀(외국산), 평화미(외국산) 
유통기한 : 약??일  
업소 소재지 : (주)향가주조 / 경기 시흥 
값 : 1,000원   구매하신 분이 말씀하심
장소 : 서울 전농동  
사진 : 202405 

달리기 주0회 총0분 달렸다. (기존 최대 41분)                    
최대 0분(기존16분), 최소0분 최장 거리 0km (기존 최장거리 2.00km)               

걷기 약88,000보 걸었고 일 평균 약12,000보                      

이번주도 무리하지 않고 뛰지 않았다. ㅡㅡ;

서 있으면 무릎에 묵직한 느낌이 든다.
찌릿한 느낌은 없으니 뼈는 아닌 것 같다.
무릎 슬개골 주변에 힘줄을 누르면 아프고
중력을 거슬러 무릎이 움직일 때 아프다
가끔씩 무릎에서 소리나며 걸리는 느낌이 든다

싸이클 덕후 지인과 통화하면서 힘줄에 무리가 간 것 같다고 평했다.
근육 -> 힘줄 인대 -> 뼈 
순서 대로 통증이 온다고 한다. 이치에 맞는 것 같다.



무릎 근력 운동과 스트레칭하면 상태 살펴야 겠다.
그나마 다행인 것은 지난주 보다 좀 나아졌다.
다음주에는 더 나아지겠지 

기타 운동
■ 5월 운동 - 1/4주차 : 1주 목표 달성 - 초콜릿 or 아이스크림, 월 목표 달성 - 수제햄버거 or 수제빵 사먹기!

 
 
 
 
https://bdgon.tistory.com/3378

2023년 2월, 윤석열 대통령은 “건설 현장에서 강성 기득권 노조가 불법행위를 자행하고 있다” 라며 건설노조에 대한 수사를 촉구했습니다. 이 때 나온 말이 바로 ‘건폭’이라는 신조어입니다. 건설 노동자들을 사실상 조직폭력배로 치부한 말이었습니다

대통령의 발언과 함께 경찰·검찰·국토부·노동부 등 4개 부처는 대대적인 건설노조 수사에 나섰습니다. 수많은 노조 간부들이 수사와 구속 대상에 올랐습니다. 양회동 씨 역시 ‘공동공갈죄’ 라는 혐의로 경찰 수사를 받게 됐습니다.

경찰이 양 씨에게 씌운 혐의는 쉽게 말해 건설사들을 협박해 돈을 빼앗았다는 것입니다. 그러나 경찰의 주장은 사실과 거리가 멀었습니다. 양 씨는 건설노조 간부이자 현장 노동자로서 일을 하고 정당한 대가를 받았을 뿐입니다. 

이런 사실은 건설사 관계자들의 반응에서도 드러납니다. 경찰은 양회동 씨에 대한 구속영장에서 4곳의 ‘피해 업체’를 적시했는데, 이 4개 건설사 중 2곳의 현장소장은 양 씨에 대한 처벌을 막아 달라는 탄원서를 제출했습니다. 한 현장소장은 오히려 ‘경찰이 소설을 썼다’ 라며 경찰 수사에 불만을 표하기도 했습니다.

그러나 경찰의 태도는 전혀 바뀌지 않았습니다. 경찰은 양회동 씨를 여러 차례 수사한 끝에 2023년 4월 26일 구속영장을 청구했습니다. 양 씨는 자신이 폭력배, 협박범으로 몰린 것에 대해 심한 모욕감을 느꼈습니다. 무엇보다 두 아이에게 부끄러운 아빠가 되었다는 생각에 몹시 괴로워했습니다.

그리고 5월 1일, 양 씨에 대한 구속영장 심사 기일이 다가왔습니다.

노동절이었던 이날, 건설 노동자 양회동 씨는 춘천지방법원 강릉지원 앞에서 자신의 몸에 불을 붙였습니다. 양 씨가 남긴 유서에는 "떳떳하게 노조 활동을 했는데 정말 억울하다", "건설노조 탄압을 멈춰달라" 라는 절규가 가득차 있었습니다.

죽음을 이용한 나쁜 정치에 같이 하는 언론, 경찰 그들에게 신뢰가 쌓일 수 있는가?

누가 그들을 응징할 수 있는가?

어떻게 바꿀 수 있는가? 결국 깨어있는 시민뿐.

https://www.youtube.com/watch?v=42afr1v00Ts