죄수 운동법. 1주차. 스쿼트 1

아들이 시현

이틀 전에 했다가 다음 날 허리가 삐끗
이게 원인 아닐까 싶음
그래서 하루 코어에 힘주도 다녔음

다행이 오늘은 괜찮아
스쿼트 2번
의자 잡고 15회 진행

무릎 땡김 있지만 무리 없이 끝
15회에 땡김 있어 중지

무리는 금물