지식인. 오상우. 운동의 원칙

일상적으로 재미있게!!
땀날 정도로 해야

운동하는 시간은?
공복은 피하고
식사 직후 피하고


내장비만 위험
간단한 측정 방법은?
허리둘레로 예측
남성 90cm
여성 85cm

이상이면 내장지방 쌓인 것으로 예상




https://youtu.be/OQg448_FCds?si=Wag-Kb1DC_8t4VYz