정희원. 노화방지에 20억 들일 건가?

노화방지 위해  
20억짜리 약 사서 먹을래?
실생활 바꿀래?


실생활에서 4가지만 잘하면 된다.


잘 자고
# 낮에 안 졸리게 밤에 충분히 자


잘 먹고
. 채식
.. 콩으로 단백질
. 탄수화물 적게
.. 당 스파이크 방지
. 소식


운동하고
. 천천히 걸으며 몸을 돌보는 것도 명상
. 명상과 같다
. 근력


스트레스 없애고
. 명상
. 젊어지려 노력해서 더 늙는 아이러니



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[플러스] 5/6(월) 노화 연구의 현실적인 목표 (정희원 아산병원 교수)