조한경. 간헐적 단식할 때 주의 5가지

1. 억지로 지키지 않기

2. 욕심내서 더 오래 버티지 않기

억지로 하면 몸이 알아서 위험 감지해 소용 없어져

3. 물, 소금, 미네랄 영양소 부족
. 특히 물 충분히

4. 공복 후 첫 끼
. 인슐린 저항성 문제인 분들 술, 음료 정대 안돼
. 골고루 좋은 음식

5. 운동하면서 해야
. 숙면 도움
. 근손실 방지



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