장인. 스트레칭도 근육 운동이야

고무줄 처럼 늘리는 것이 아니다

심하게 하면 저항이 걸려 안돼
근육 길이가 일정한데 더 땡기니 인대 등이 방어

방법
. 근육 운동으로 크기를 키워 나야
. 3가지 스트레칭 골고루해야
.. 느슨한, 액티브한, 중간 느낌에 스트레칭 방법
. 세게 말고 자주 스트레칭해 기분 좋은 느낌으로


#소개한 PIA 궁금



https://youtu.be/jrhHe-KpiTs