정희원. 노화 막는 식사

몸에 최고로 나쁜 것 딱 하나 꼽으면 당음료!

소식이 기본
채식 비중 많이
육식 조금

혈당 안정화 음식 4가지
콩
채소
고기 생선
통곡물

4개 중 딱 하나만 꼽으라면 콩!
특히 렌틸 콩




https://youtu.be/j9EBfv9FOjc