★ 건강
세바시. 노화의 시계를 늦추는 방법
bdgon
2023. 1. 25. 15:18
내재역량에서 가장 중요한 것은 시간, 유전자, 삶의 방식
내가 바꿀 수 있는 것은 삶의 방식 뿐.
지금 세상이 마케팅하고 홍보하는 삶은 거짓 - 쾌감 자극
일상 자극을 느끼지 못하게 해 일상적 즐거움이 줄어
총량이 줄어 내재역량을 줄일 뿐
쾌락을 계속 추구하면 스트레스가 쌓여 분노가 발생 - 악순환
(고집스런) 자아는 커지고 내재역량은 줄어 들어
쾌락을 줄이면 기존에 지루한 일상이 행복으로 찾아 온다
일상을 즐길 줄 알면 내재역량은 늘어난다
좀 더 생산적이고 몸을 움직이는 불편한 삶의 방식 추구해야 한다
https://www.youtube.com/watch?v=dupA4Nq0w5A