맨발걷기 11일. 걷기에 집중

오후 3시경
약 50분 걷기

왼팔 저림 현상 여전
크게 흔들면 나타남

바닥에 작은 조각들이 자주 밟혀
뉴스 들으며 했더니 운동 효과 적은 느낌

막판 10분에 엉덩이, 발가락 등에 집중해서 걷기
마지막 바퀴에는 뒤꿈치 떼고 마치 뛰는 것처럼 걸었다.
엉덩이의 느낌이 더 강하게 온다.
골반 주위에도 뻐근한 느낌 운동 느낌 온다.

역시 집중해서 운동해야 효과 있는 것 같다.